Das Fasten ist eine Praxis, bei der man freiwillig für eine bestimmte Zeit auf Nahrung oder bestimmte Nahrungsmittel verzichtet. Es gibt viele verschiedene Arten des Fastens, darunter intermittierendes Fasten bzw. das Intervallfasten, Saftfasten, Wasserfasten und mehr. Im Ayurveda wird die richtige Fastenmethode individuell an die Person angepasst. Jahreszeit, Lebensumstände, gesundheitliche Rahmenbedingungen sowie das Alter spielen dabei ein Rolle.
Da wir schon lange im Kloster Pernegg unsere Ayurveda Kurse anbieten, kam ich schon vor vielen Jahren mit Buchinger Fasten in Berührung. Zunächst skeptisch, wurde ich doch neugierig und begann mit der Ausbildung zur ärztlich geprüften Fastenbegleiterin. Das Schöne für mich war, dass die Unterschiede zum Ayurveda gar nicht so gross sind. Im Grunde geht es immer darum die Gesundheitsvorsorge in die eigene Hand zu nehmen und sich regelmässig eine Auszeit zu nehmen. Wir stellen auch unsere Fahrzeug in regelmässigen Abständen zum Service. Wir sollten nicht vergessen, dass unser Körper das Fahrzeug unseres Lebens ist und Fasten eine wunderbare Möglichkeit bietet Körper, Geist und Seele neu auszurichten.
EINIGE POTENZIELLE VORTEILE DES FASTENS SIND:
Verbesserte Stoffwechselgesundheit: Das Fasten kann auch den Stoffwechsel verbessern. Es kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken, die Insulinsensitivität zu erhöhen und Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Verbesserte kognitive Funktion: Einige Studien haben gezeigt, dass das Fasten die kognitive Funktion verbessern kann. Es kann das Gedächtnis verbessern, die Konzentration erhöhen und das Risiko von Alzheimer und Parkinson reduzieren.
Bessere Herzgesundheit: Das Fasten kann auch die Herzgesundheit verbessern. Es kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, die Triglyceride und das LDL-Cholesterin zu reduzieren und das Risiko von Herzkrankheiten zu senken.
Ernährungsumstellung: Das Fasten kann dazu beitragen das Körpergewicht wieder in Balance zu bringen und ist ein guter Initiator zur nachhaltigen Ernährungsumstellung. Durch das Verzichten auf Nahrung und Kalorien kann der Körper gezwungen werden, seine Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen.
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Eine erfolgreiche Fastenzeit zeichnet sich durch die Balance zwischen Aktivität, wie z. B. Wandern, Waldspaziergänge oder Yoga und Ruhephasen aus. Es braucht Bewegung um den Organismus in Schwung zu bringen. Und es braucht Ruhe um sich zu regenerieren und Reparaturprozesse (siehe Studie) zu starten. Durch ausreichende Ruhephasen während des Fastens kann der Körper diese Prozesse besser durchführen und optimal von den Vorteilen des Fastens profitieren.
Fasten hat nicht nur eine faszinierende Wirkung auf den Körper, auch auf geistiger Ebene kann es helfen Klarheit zu gewinnen.
Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Körper anders ist und jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat. Hör auf deine Intuition und lass dich beraten, welche Methode zu welche Zeit für dich die Beste ist.
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Nachdem ich einige Male vergeblich versucht habe, in Eigenregie zu fasten, finde ich mich mit gemischten Gefühlen auf dem Weg zu einem „Fasten-Wanderseminar“. ... || Brigitte S. - 29.12.2020
Unser Ziel ist es, unsere Organe (Darm, Leber), unsere Zellen, das Herz-
Kreislauf-System (Arterien, Blut), die Gelenke und Faszien zu säubern, ...
// Heike Holz - 26.12.2020
"Der zweite Teil meiner Fastenbegleiterausbildung im Kloster Pernegg stand im Kalender. Ich freute mich sehr auf das ruhige Waldviertel, die netten und lustigen ..." // Bianca Eckhardt - 27.11.2020
Warum fasten die Leute wieder? Harald Koisser hat ein Buch über dieses Warum geschrieben. „Die Philosophie des Fastens“ gibt es jetzt im Buchhandel... // Harald Koisser - 14.11.2020
Ich bin Pondu, eine fast zehn Jahre alte Basenji-Hündin. Zusammen mit meinem 3 Jahre jüngeren Kumpel Jani und unserem Frauchen, erleben wir eine geniale Auszeit beim Basenfasten... // Dr. Barbara…
Fasten ist die älteste Gesundheitsprävention der Welt.
Yoga ist das älteste ganzheitliche Gesundheitssystem der Erde.
Kunst ist zeitlos. // Dr. rer. nat. Uma Ewert - 17.09.2020
Ich hatte mir die Entscheidung, wo ich die erste Fastenkur meines Lebens machen werde, gewiss nicht leicht gemacht. Das hat sich gelohnt! Mein Eindruck... || Bettina Kreidl - 16.09.2020
Was kann ich mir in Zeiten wie diesen, Gutes tun?
Anregungen und Empfehlungen zur Selbstanwendung im eigenen Haushalt!
// Beatrix Wondraczek - 15.09.2020
Die eigentliche Ursache ist nicht bekannt. Ich möchte den Vorfall auch nur euch erzählen. Es könnte sonst sein, dass Hans und ich für den Schaden belangt werden. Wir waren es aber nicht, wir waren …
Haben wir uns schon mal bewusst gemacht dass das Hamsterrad in dem wir uns befinden von innen aussieht wie eine Karriereleiter? Erschreckend oder? Oder beruhigend? // Isabell Tüchler - 15.06.2020
Klöster sind seit jeher Orte der Spiritualität, des Rückzugs und der inneren Einkehr. Das Kloster Pernegg hat diese Themen aufgenommen und mit „Stille“ und „Sinn“ erweitert. ... // 15.06.2020
Ein Bericht von Sandra Schmid über Ihren Aufenthalt im Kloster Pernegg.
"Früher dachte ich immer, dass Erholung nur in Verbindung mit Sonne, Strand und Souflaki möglich ist..." // Sandra Schmid -…
Ätherische Öle besitzen dieselben Heilwirkungen wie die Pflanzen, aus denen sie gewonnen werden. Sie können etwa entzündungshemmend, antiseptisch oder antimikrobiell wirken. Viele Pflanzenessenzen…
spermidineLIFE® - Blogartikel - Erkenntnisse über das Geheimnis des Alters.
Der körpereigene Stoff Spermidin ist ein sogenanntes Polyamin, welches in jeder Körperzelle vorkommt. Spermidin ist ein…
Über den Dächern Salzburgs auf dem Mönchsberg liegt das Kloster der Pallottiner, das Johannes-Schlößl. Während Ihr Blick auf den Schätzen der Stadt ruht, tauchen Sie ein in die Stille des Klosters. //…
