Sie wollten schon immer mal etwas Neues ausprobieren? Vielleicht auch Ihren Lebensstil verändern und verbessern? Sie sprudeln nur so vor Motivation, Ihrem Körper und Geist endlich mal etwas Gutes zu tun, weil Sie wissen, dass es endlich Zeit wird? Dann haben Sie bereits die besten Voraussetzungen, um Ihrem Ziel ein kleines Stückchen näher zu kommen …
Die wacker-methode®: gesund für den Körper, genussvoll für den Gaumen
Eine einfache und gesunde Ernährungsform, welche ausschließlich basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Keimlinge, frische Kräuter und Pilze vorsieht – das ist basenfasten nach der Wacker-Methode, die in über 20 Jahren Praxiserfahrung von Sabine Wacker entwickelt und erprobt wurde. Beim basenfasten entstehen nicht nur sehr abwechslungsreiche und leckere Gerichte, der große Vorteil ist die Entsäuerung des Körpers auf sanfte und natürliche Weise.
Die richtige Säure-Basen-Balance
Denn ist der Magen übersäuert, kann das schwerwiegende Folgen haben: Man fühlt sich ständig schlaff und müde, leidet an Schlafstörungen, man nimmt stark zu, hat mit Akne und Hautunreinheiten zu kämpfen und sogar Karies kann gefördert werden. Aus diesem Grund verzichtet man bei einer basenfasten-Kur voll und ganz auf alle Säurebildner, das sind Fleisch, Fisch, Eier, Milch- und Getreideprodukte, Zucker, einige Nüsse, Spargel, Rosenkohl, Artischocken, Hülsenfrüchte, Schwarz- und Grüntee, Kaffee, Alkohol sowie zuckerhaltige Limonaden wie Coca-Cola. Klingt auf den ersten Blick nach viel Verzicht, doch hat man sich erst einmal mit der basenfasten-Methode angefreundet, wird man schnell merken, dass man sich nach Lust und Laune den Magen vollschlagen kann, ohne dabei ein schlechtes Gewissen haben zu müssen.
Weitere Vorteile
Denn auch wenn Sie viel essen, natürlich die oben genannten basischen Produkte, entstehen keine Abfallstoffe und Sie geben Ihrem Körper genau die Zeit, die er braucht, um alle alten Gifte zu entsorgen. Ihr Organismus wird sozusagen von innen gereinigt. Aber nicht nur das: Aus 20 Jahren basenfasten-Erfahrung von Sabine Wacker geht hervor, dass sich diese Ernährungsform positiv auf chronische Erkrankungen auswirkt, dazu zählen unter anderem Rheuma, Asthma, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Neurodermitis. Darüber hinaus wurde bewiesen, dass man innerhalb einer Woche bis zu vier Kilogramm gesund abnehmen kann und auch die Haut reiner und straffer sowie das Bindegewebe gestärkt wird.
Sportliche Aktivität – der Schlüssel zum Erfolg
Aber nicht nur die falsche Ernährung gehört zu den Gründen einer Übersäuerung des Körpers, auch eine mangelnde Bewegung, ungenügende Atmung und seelischer Stress tragen maßgeblich zu einem Unwohlsein und einem Schlappheits-Gefühl bei. Geben Sie dem keine Chance und verknüpfen Sie eine basenfasten-Kur mit angenehmen Sportarten, die Ihnen Spaß bereiten. Aber Achtung: Damit ist nicht anstrengender Leistungssport gemeint, sondern ein sanfter Ausgleich, der Sie fit hält. Denn zu viel Sport ist kontraproduktiv und übersäuert den Körper, und das wollen wir ja schließlich vermeiden.
Meine Empfehlung für Sie
Meine absoluten Favoriten zum Thema Sport in Kombination mit einem basenfasten-Programm sind entspanntes Golfen, vergnügungsreiche Tennispartien, gemütliches Wandern oder Biken in der Natur. Diese sanften Freizeitaktivitäten regen den Stoffwechsel an, verleihen jeder Körperzelle neue Energie und Sie fühlen sich wach, fit und einfach gesund und munter. Für alle, die das basenfasten ausprobieren und sich dabei fachgerecht beraten lassen möchten, bietet sich ein Urlaub in einem der zertifizierten basenfasten Hotels an. Diese punkten sowohl mit einem individuellen basenfasten-Programm mit frisch zubereiteten und köstlichen Gerichten, als auch mit zahlreichen Annehmlichkeiten wie Wellness- und Outdoor-Angeboten. Eines dieser Hotels befindet sich in Marling in Südtirol – das Park Hotel Reserve Marlena, eine Ruheoase mitten im Grünen, mit zahlreichen Pools und Saunen, sowie viel Platz für genussvolles basenfasten.
Quelle: Hotel Reserve Marlena ****s
Text: Priska Lanthaler (basenfasten Gast) im September 2020
Bilder: © Hotel Reserve Marlena ****s
