Basenfasten & Wandern an der Ostsee

Insel Usedom

Unsere Basenfastenwochen führen wir in Anlehnung an die Heilpraktikerin Sabine Wacker durch. Das Basenfasten ist eine mildere Form des Fastens nach Buchinger/Lützner. Bei dieser Fastenform wird großen Wert auf schonend gegarte, pflanzliche Lebensmittel und einen großen Frischkostanteil legt.
Es erwartet Sie eine Woche der Entspannung mit Wanderungen an der Ostsee, Massagen und mit einer kompetenten und liebevollen Begleitung durch unser Fastenteam.

Unser „Fastenhaus“ ist das „Rittergut Bömitz", ein idyllisches Landgut wenige Kilometer vor der Insel Usedom gelegen. In der Nähe der Ostsee können Sie sich aus dem Alltag zurückziehen und abseits der täglichen Hektik zur Ruhe kommen. Ein ideales Refugium um zu fasten.

Das Rittergut steht uns während der Wochen des Fastens exklusiv zur Verfügung. Unsere Gruppen umfassen 8 bis maximal 14 Personen, wofür das Haus wie geschaffen ist.

Sie reisen bei uns sonntags an, die Abreise erfolgt samstags. Vor Ihrer Anreise stimmen Sie sich Zuhause bereits auf die Fastenkur an der Ostsee ein und fahren Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke und Lebensmittel rechtzeitig herunter.

Entwickelt wurde diese moderne Form des Fastens vor dem Hintergrund, dass in heutiger Zeit durch das hektische Leben und durch die vielen industriell hergestellten Lebensmittel der menschliche Organismus übersäuert ist. Folgen davon sind chronische Müdigkeit, Verdauungsprobleme und Antriebslosigkeit.

Bei dieser Fastenmethode nehmen Sie ausschließlich Basenlieferanten, wie Obst, Gemüse, Kräuter, Keimlinge, Samen, Nüsse und kaltgepresste Pflanzenöle zu sich. Und so sieht der „Essensplan“ während der Basenfastenwoche in etwa aus. Morgens gibt es jeden Tag ein anderes gekeimtes Obstmüsli, abends bieten wir leckere Gemüsesuppen bzw. Gemüsegerichte an. Für mittags nehmen wir auf unsere Wanderungen tolle Obst-/Gemüse-Snacks mit, die wir an idyllischen Plätzen der Insel Usedom genießen. Und das alles in BioQualität. Die tägliche Trinkmenge beträgt um die 2,5 – 3 Liter. Als Getränke kommen stilles Wasser (heiß oder kalt), Ingwertee aus frischem Ingwer und verdünnte Kräutertees in Frage.

Während unserer Basenfastenwoche wandern wir jeden Tag 10 – 14 km an der Ostsee, auf der Insel Usedom. Unsere Wanderungen finden fast ausnahmslos auf bzw. mit Blick auf die schöne Insel Usedom statt. Sie lernen dabei diesen Teil der Ostsee von ihrer schönsten Seite kennen. Mit unserem Kleinbus lassen sich alle Ziele unkompliziert erreichen. Zudem machen wir jeden Morgen Bewegungsübungen im Park.

Die vorübergehend rein basische Ernährung in Kombination mit der körperlichen Bewegung aber auch den Ruhezeiten am Nachmittag kann der Einstieg in eine langfristige Ernährungsumstellung sein.

Inkludierte Leistungen:

6 Übernachtungen in einem Einzel- oder Doppelzimmer mit eigenem Badezimmer
Basenfasten in Anlehnung an Sabine Wacker und in Begleitung von zertifizierter Fastenleitung
1 x pro Tag ein gekeimtes Obstmüsli
1 x am Tag eine Gemüsesuppe / ein Gemüsegericht
1 x pro Tag leckere Obst- / Gemüsesnacks für die Wanderungen
24/7 Zugang zur Tee-Bar mit zusätzlichem Wasserangebot
tägliche Wanderungen (10 - 14 km pro Tag)
Buchung von Massagen vor Ort möglich (gegen einen Aufpreis)
Vorträge zu wichtigen Fasten-Themen von der Fastenleitung
2 x Yoga
Zugang zu einer Bio-Sauna und einer Finnischen Sauna
Shuttle-Service, Abholung vom Bahnhof etc.