Fastenwander-Urlaub, optional mit E-Bike

in Oberstaufen/ Steibis im Biohotel Schratt - Fasten, Wandern & E-Biken - in Oberstaufen/ Allgäu

Fasten, Wandern & Ebiken in Oberstaufen im Biohotel Berghüs Schratt

Eine Woche Fasten, Wandern und E-Biken vom 29.06.-06.07.24 im Biohotel Berghüs Schratt, dem ursprünglich ersten Bio- und Veggiehotel im Oberallgäu: Das familiengeführte, vegetarisch-vegane Bio-Hotel steht für gesunde Ernährung und Erholung in den Bergen – und das schon seit über 30 Jahren. 

Gemütliche Zimmer und Gasträume, ein angenehmer Saunabereich, modernere Fitness- und Gymnastikräume, Physio-, Massage- und Kosmetikabteilung sowie das tägliche Aktiv-Programm sind Garanten für eine effektive und nachhaltige Buchinger- oder Basenfasten-Woche.

Genieße den Fastenurlaub in Oberstaufen-Steibis, mitten im Naturpark Nagelfluhkette zwischen Allgäu und Bregenzer Wald mit herrlichen Wäldern, Bergen, Tälern, Mooren, Wiesen, Bächen und Wasserfällen. Der Naturpark ist eine einzigartige Landschaft mit vielen wertvollen Lebensräumen. Die Aussicht von den Gipfeln und Graten wie dem Hochgrath oder Imberg ist grandios und lädt zum Verweilen, zum Durchatmen und Loslassen ein.

Nutze nahezu unbegrenzte Möglichkeiten für Indoor und Outdoor Aktivitäten sowie Wellness beim Buchinger, Basenfasten, Rohkost-Fasten oder Basen-Intervall-Fasten in der Region Oberstaufen-Steibis. Beim Buchinger-Fasten werden täglich frisch gepresste Säfte und leckere Bio-Gemüsebrühen zubereitet, das Basenfasten oder Rohkostfasten besteht täglich aus drei frisch zubereiteten basischen Bio-Mahlzeiten aus der vegetarisch-veganen Bio-Küche.

Ein guter Weg, um den Körper wieder in Schwung zu bringen, ist das Fastenwandern – und ich biete exklusiv und erstmalig in 2024 optional beim Fastenwandern auch E-Biketouren in Oberstaufen mit an, die eine tolle Ergänzung zu den Wanderungen sind. Denn es gibt rund um Oberstaufen so vieles zu entdecken, und mit dem Fahrrad geht das ganz einfach.

Die Fahrradtouren werden von einem ortskundigen Guide geleitet, Du kannst Dir E-Bikes vor Ort leihen oder Du bringst Dein eigenes Bike mit. Die Touren werden immer den Wünschen und dem Leistungsniveau der Gruppe angepasst – so dass jeder auf seine Kosten kommt. Je nach Wetterlage und Befinden der Fastengruppe sind drei E-Bike-Touren und drei Wanderungen in dieser Woche geplant (vorbehaltlich der Wetterlage und dem Befinden der Teilnehmer). Wer die Fahrradtouren nicht machen möchte, für den gibt es täglich geführte Wanderungen.

Präventives Heilfasten nach der Buchinger Methode ist die am häufigsten angewendete Fastenmethode. Sie fördert die seelische Ordnung und das psychische Wohlbefinden – Besinnung und Innehalten auf der einen, Entgiftung und Regeneration sowie Gewichtsreduktion auf der anderen Seite, lassen ein neues Gefühl von Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstehen. Zudem werden mit dem Fasten die körpereigenen Abwehrkräfte gesteigert.

Basenfasten hilft Deinem Körper zu entgiften, zu entsäuern, zu regenerieren, den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen, Übergewicht abzubauen, die Gelenke zu entlasten, das Immunsystem zu stärken und insgesamt zu neuer Kraft und Vitalität zu kommen. Neben Stress, zu wenig Bewegung, Alkohol und falschen Getränken sind es vor allem unsere Ernährungsgewohnheiten, welche die Balance im Körpersystem gefährden: Zu viel tierisches Eiweiß, zu viele Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln und zu viele Weißmehlprodukte bringen jeden Säure-Basen-Haushalt durcheinander.

Fasten erfordert ein individuelles Maß an körperlicher Bewegung und ausreichend Ruhe. Beim richtig durchgeführten Fasten bestehen keine Hungergefühle und die volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bleibt erhalten.

Ein ausgewogenes Bewegungsprogramm u.a. mit Gymnastik, Qi Gong, geführten Wanderungen und Spaziergängen, Nordic Walking sowie ausreichend Entspannung im Saunabereich, ergänzt durch Meditationen sorgen für Dein Wohlbefinden beim Fasten. Tägliche fastenunterstützende Maßnahmen wie Leberwickel, Darmreinigung, basische Fußbäder, Ölziehen sowie die Physikalische Gefäßtherapie BEMER© zur besseren Entgiftung runden Deine Fastenwoche perfekt ab.

In kleinen Fachvorträgen erhältst Du wertvolles Kompakt-Wissen rund um die Themen Fasten, Ernährung, Gewichtsreduktion und Wohlbefinden.
Wohltuende Kneipp-, Wellness- und Massagebehandlungen sowie eine persönliche Ernährungsberatung können vor Ort dazu gebucht werden.

Inkludierte Leistungen:

• 7 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer mit Dusche/WC, Fernseher, Telefon, kostenfreiem WLAN
• tägliche, ganztägige Begleitung und Betreuung durch die Fastenleitung vor Ort
• 3x täglich Bio-Fastenverpflegung, Edelstein-Wasser, Ingwertee, Zitrone, Honig und Bio-Kräutertees
• täglich Leberwickel und basisches Fußbad
• täglich 2×8 Minuten Physikalische Gefäßtherapie BEMER© (Wert 70€)
• Basenmineralpulver, Heilerde, Flohsamenschalen, Zahnöl zum Ölziehen, Salze oder fermentierte Fastenpflaumen zur Darmentleerung
• täglich geführte Spaziergänge und Wanderungen (ca. 4 Stunden täglich, verkürzte Wanderungen möglich)
• tägliches Aktiv-Programm mit Bewegung und Entspannung wie Gymnastik, Yoga, Qi Gong, Faszientraining, Meditationen
• (Wild-)Kräuterkunde
• Nordic Walking inkl. Leihstöcke
• Fachvorträge & Informationen zu Fasten und Ernährung, Fastengespräche
• Fastenbibliothek, Unterlagen und Rezepte für die Zeit vor, während und nach der Fastenwoche
• kostenfreie Benutzung der Saunen (Finnische Sauna, Infrarotsauna) und der Ruhe-, Gymnastik und Fitnessräume
• kostenfreie Parkplätze
• optional zubuchbar: persönliche Ernährungsberatung, Omega-3-Bluttestung sowie Massagen und Kosmetikbehandlungen (im Haus)

Gesundheitshinweis:
Diese Veranstaltung ist ein Fastenkurs für Gesunde und kein therapeutisches Heilfasten unter ärztlicher Leitung. Bei Zweifeln verpflichtet sich der/die Teilnehmer/in, vor Beginn des Fastens ärztlichen Rat einzuholen.

Preis für Buchingerfasten im DZ p.P.
Basenfasten: EUR 51,00 Zuschlag