Faszien- & Rückentraining, ... – LAST MINUTE

„Faszien- & Rückentraining, Liebscher & Bracht, Wandern & Mentale Impulse“ - das perfekte All-in-Programm für Körper, Geist und Seele

Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen durch ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens, der Regeneration, der Neuorientierung und des Besinnens auf die wesentlichen Dinge im Leben. Es geschehen so wunderbare Dinge während des Fastens und ich bin immer fasziniert von den positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Ich selbst habe 1999 durch Fasten den „Switch“ meines Leben gemacht und den Weg in die Gesundheitsbranche gefunden. Seither bin ich selbständig als Fastenleiter, Personal Trainer und Gesundheitsberater tätig. Es macht mir unendlich viel Freude, Menschen auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Glück zu unterstützen.
Über meine große Lebensumstellung habe ich auch mein Buch „Switch durch Fasten“ geschrieben, ein Ratgeber für alle, die sich Gutes tun wollen.

Beim Fasten wird nicht nur der Darm entlastet, die Autophagie ausgelöst, der Körper gereinigt und entschlackt, es macht auch den Kopf frei. Neue Ideen können entstehen, Impulse können gesetzt werden zu einem glücklichen, gesunden Leben.

Für mich als Gesundheitsexperte ist Bewegung ein fixer Bestanteil des Fastens. Mein Rahmenprogramm bietet eine Vielzahl von Trainingseinheiten zur Ankurbelung des Stoffwechsels und zur Vitalisierung des Körpers.

Heilfasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner ist eine Kur, bei der ausschließlich flüssige Nahrung zu sich genommen wird. Es werden Tees, Basensuppen und Getreide-/Fruchtsäfte gereicht. Der Körper stellt auf den Fastenstoffwechsel um so kann der Darm vollständig entleert, gereinigt und regeneriert werden. Glückshormonen werden ausgeschüttet.

Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für eine bestimmten Zeitraum weggelassen. Man hat weder Hunger noch Völlegefühl.

Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Autophagie bedeutet übersetzt selbstfressend, d.h. Zellen ohne Energiezufuhr von außen beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen.

DAS ERWARTET SIE:

Unterkunft im Hotel Kranzbichlhof:

Der "Kraftplatz in der Natur" liegt bei Hallein, ganz in der Nähe der Stadt Salzburg
Familie Salmhofer leitet mit viel Liebe und Hingabe das traditionsreiche Hotel
Die liebevoll ausgestatteten Zimmer laden zum Wohlfühlen ein
Im 13.000m2 großen Gartenpark befindet sich auch ein herrlicher Naturbadeteich
Regionalität und Nachhaltigkeit werden groß geschrieben
Es werden größtenteils Bioprodukte aus der Region verwendet

FASTEN

Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
Heil-/Saftfasten nach Dr. Buchinger
Basen-/Autophagiefasten
Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers
Die 16:8 Methode bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden
Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

MENTALE IMPULSE

Switch dein Leben - den Schalter umlegen für ein fröhlicheres, gesünderes, längeres Leben
Im Leben sollte man immer Träume und Wünsche haben
Im Leben sollte man immer seine wichtigsten Träume und Wünsche als Ziele visualisieren und aufschreiben
Im Leben sollte man immer an seine Ziele und Wünsche glauben und sie umsetzen

GESUNDER RÜCKEN

Was wäre Fasten ohne Bewegung!
Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

Engpass- und Schmerzfrei-Dehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde

LIFE KINETIK

Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

WANDERUNGEN