Fasten mit Yoga & Achtsamkeit

Eine Fastenwoche mit Achtsamkeit, Naturerfahrung, Yoga und Meditation

Im Alltag hetzen wir oft von einer Situation zur nächsten Funktion und vergessen dabei regelmäßig die Achtsamkeit uns und unserer Mitwelt gegenüber. Dem Hier und Jetzt schenken wir selten unsere volle Aufmerksamkeit. Dies äußert sich in einem artfremden Lebensstil mit gesundheitsmindernden Angewohnheiten, welche Stress verursachen, der sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt.

In diesem Fastenkurs wollen wir die gesundheitsfördernden Aspekte des Fastens und die Schulung von Achtsamkeit im Gleichklang der inneren und äußeren Natur verschmelzen.

Nicht nur auf körperlicher Ebene ist der positive Effekt des Fasten zu verspüren sondern auch auf geistiger Ebene ermöglicht uns das Fasten in Kombination mit dem Achtsamkeits-Training im Gleichklang der Natur einen wohltuenden und nachhaltigen Vorteil der inneren Ausgeglichenheit und einen Zugang für die Intuition der wesentlichen Seins- Erfahrung.

Achtsamkeit ist eine Form der Meditation und stammt ursprünglich aus dem Buddhismus. Achtsam Sein, heißt Momente bewusst zu erleben und innere Regungen und Prozesse bewusst wahrzunehmen ohne diese zu bewerten oder in Geschichten oder verstrickende Handlungen einzubetten.

Ihre Fastenerfahrung wird in diesem Kurs von Maria Werner als erfahrene Heilpraktikerin, Fastenanleiterin und Yoga Lehrerin begleitet.

Das Fasten wird von Vorträgen, Entspannungsmöglichkeiten, Yoga Einheiten, Wanderungen, inspirierenden Gesprächen und auf Wunsch auch von Massagen begleitet.

Wir begleiten Sie dabei durch fünf Fastentage. Entlastungs- und Aufbautage werden mit vorheriger schriftlicher Anleitung auf eigene Faust zu Hause durchgeführt. Genießen Sie Ihre Fasten-Auszeit in der schönen Villa Viriditas inmitten der Harzer Wildnis bei liebevoller Betreuung in Kleingruppen mit max. 9-12 Teilnehmern.

Jeden Morgen wird Ihnen ein heißes Wasser aufs Zimmer gebracht, dann geht es zum Yoga, um den Tag zu begrüßen. Beim anschließenden Fastengespräch mit Tee, Zitronenschnitzen und bei Bedarf einem Löffel Honig können wir auf die typischen Begleiterscheinungen des Fastens eingehen, den Tag besprechen und uns auch eine kleine liebevolle Aufgabe zur inneren Einstellung vornehmen.

Die täglichen Wanderungen in der wunderschönen Umgebung von Elbingerode werden im Schwierigkeitsgrad an den Fastenverlauf und die Gruppenzusammensetzung angepasst, auch in den Yogakursen nehmen wir selbstverständlich Rücksicht auf die unterschiedlichen Konstitutionen der Teilnehmer.

Sie bekommen viele praktische Anleitungen zum Fastenablauf: das Glaubern, Wissenswertes zum Fastenstoffwechsel, die Funktion des Leberwickels, morgendliche Kreislaufgymnastik und Bürstenmassagen, Kneippsche Güsse, basische Fußbäder und der richtige Kostaufbau in den Tagen nach dem Fasten werden Ihnen hier ganz lebensnah vermittelt.

An den Abenden geben wir Ihnen eine Auswahl an verschiedenen Entspannungstechniken (Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung, Traumreisen, Meditation o.ä.) an die Hand. So können Sie ganz für sich entscheiden, welche davon am besten zu Ihnen passen und auch in der Zukunft in Ihren Alltag integriert werden können.

Alle Zutaten für die mittägliche Gemüsebrühe, die abendlichen Säfte und die Fastentees kommen bei uns aus kontrolliert biologischem Anbau. Bei der täglichen persönlichen Auswahl der Fastentees berät Sie die Kursleiterin und kann dabei auf Ihre ganz speziellen Bedürfnisse und Wünsche eingehen.

Leistungen im Detail:

Sechs Übernachtungen inklusive Bio Fasten-Vollverpflegung
Unterbringung im Doppelzimmer oder Einzelzimmer mit Dusche / WC, alle Zimmer sind individuell geschnitten und liebevoll eingerichtet
Individuelles Eingangsgespräch
Sechs Yogastunden
Tägliche geführte Wanderungen
Tägliche angeleitete Tiefenentspannung
Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
1 x Besuch der Sauna im Preis enthalten
Kurtaxe ist zusätzlich vor Ort zu entrichten

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