Eckhard Heumeyer

Fasten bedeutet für mich ...

eine ganzheitliche Auszeit vom Alltag, einen Ansatz zu finden um Körper, Seele und Geist in einen anderen Modus zu versetzen und damit die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Durch die Einbindung von körperlichen, theoretischen und entspannenden Elementen verfolgen meine Seminare einen ganzheitlichen der die Grundlage für eine erfolgreiche Lebensumstellung bildet. Seit den 90iger Jahren befasse ich mich intensiv mit Themen über alternatives Management (u.a. Intensivausbildung bei René Egli in Zürich – „Das LOLA-Prinzip“), Ernährung und Fasten.

Neue Koch- und Essgewohnheiten kennenlernen
Eine Woche basische Ernährung bedeutet, den Einstieg in neue Essgewohnheiten zu finden. Wir zeigen Ihnen, wie Sie einfach und schnell auf mehr basische Kost umsteigen können. Dafür gibt es Tipps zum Kochen und Zubereiten sowie zur Umsetzung der guten Vorsätze in den Alltag.

Tagesablauf beim Fasten und Vegan-Basenfasten
Der Tag beginnt mit einem Morgengang und Übungen aus Gymnastik, Qi Gong und Yoga sowie ausgiebiger Körperpflege. Zum Frühstück gibt es ein basisches Müsli mit vielen leckeren Früchten und basischen Zutaten (Vegan-Basen) oder Tees und Honig (Buchinger). Am Vormittag geht es auf Wanderschaft. Viel Bewegung und frische Luft sorgen für Energie und körperliche Stärkung. Die Muskeln werden angeregt und der Körper kann Giftstoffe und Stoffwechselrückstände abbauen. Zum Mittagessen gibt es Gemüse, Kartoffeln und Salate (Vegan-Basen) sowie Säfte für die Buchinger. Nach dem Essen geht es zur Mittagsruhe mit Leberwickel. Am Nachmittag sind verschiedene Aktivitäten vorgesehen, entweder nochmals Bewegung, aber auch Informationen zu den Themen Ernährung und Fasten, Stressfaktoren und Energieaufbau oder Freizeit. Abends wird eine leckere Gemüsesuppe oder -brühe serviert und danach ist Zeit für Entspannung, Yoga, Qi Gong, Meditation, Sauna oder einfach nur Ruhe.

ANGEBOT
Fastenwandern, Fasten im Kloster, Fasten und Skifahren, Schneeschuhwandern

Fastenmethoden:
Dr. Buchinger/Dr.Lützner, Vegan-Basen fasten, Ayurvedisches Fasten 

umfangreiches Bewegungsprogramm mit täglichen Wanderungen und Nordic Walking, Yoga, Qi Gong, Pilates, Klangschalen Meditation

FASTENREGIONEN
Meine Kurse biete ich in folgenden Regionen an:

• LÜNEBURGER HEIDE
• WESTERWLAD (KLOSTER)
• OSTSEE – RETTIN
• TIROL / ÖSTERREICH
• MECKLENBURGER SEEN
• MITTELHESSEN / BAD ENDBACH
• TÜRKISCHE ÄGÄIS / KUSADASI

SEMINARUNTERLAGEN
Zu allen meinen Kursen erhalten die Teilnehmer kostenlos die FASTENINFOS-SEMINARUNTERLAGEN. Eine eigens zum Thema ausgearbeitete 44-seitige Broschüre mit allem Wissenswerten rund um´s Fasten. Darin werden alle Fastenarten ausführlich behandelt, Anwendungen beschrieben, sowie Ernährungs- und Rezepttipps gegeben. Ebenfalls gibt es nützliche Hinweise für die Zeit nach dem Fasten.