Fasten mit E-Mountainbikes & Yoga

Eine Fastenwoche mit Yoga und Radwandern durch den schönen Harz

In diesem Kurs möchten wir Ihnen mehr vom schönen Harz zeigen. Dabei lassen wir uns die warme Sommerluft um die Nase wehen. Ausgerüstet mit eigenen oder auf Wunsch durch uns organisierten geliehenen E-Mountainbikes können wir ganz bequem unseren Radius erweitern und die schönsten Gegenden erkunden. Wir werden dabei keine schwierigen Trails fahren, sondern ganz im Fastenmodus bleiben und recht einfach zu befahrende Wege benutzen. Ein bisschen Fahrraderfahrung wäre trotzdem ganz hilfreich.

Morgens gibt es ein energetisierendes Yoga, um die müden Muskeln wieder zu entspannen, hier sind keine Vorerfahrungen nötig.

Wir begleiten Sie dabei durch fünf Fastentage. Entlastungs- und Aufbautage werden mit vorheriger schriftlicher Anleitung auf eigene Faust zu Hause durchgeführt. Genießen Sie Ihre Fasten-Auszeit in der schönen Villa Viriditas inmitten der Harzer Wildnis bei liebevoller Betreuung in Kleingruppen mit max. 9-12 Teilnehmern.

Jeden Morgen wird Ihnen ein heißes Wasser aufs Zimmer gebracht, dann geht es zum Yoga, um den Tag zu begrüßen. Beim anschließenden Fastengespräch mit Tee, Zitronenschnitzen und bei Bedarf einem Löffel Honig können wir auf die typischen Begleiterscheinungen des Fastens eingehen, den Tag besprechen und uns auch eine kleine liebevolle Aufgabe zur inneren Einstellung vornehmen.

Die täglichen Radtouren in der wunderschönen Umgebung von Elbingerode werden im Schwierigkeitsgrad an den Fastenverlauf und die Gruppenzusammensetzung angepasst, auch in den Yogakursen nehmen wir selbstverständlich Rücksicht auf die unterschiedlichen Konstitutionen der Teilnehmer.

Sie bekommen viele praktische Anleitungen zum Fastenablauf: das Glaubern, Wissenswertes zum Fastenstoffwechsel, die Funktion des Leberwickels, morgendliche Kreislaufgymnastik und Bürstenmassagen, Kneippsche Güsse, basische Fußbäder und der richtige Kostaufbau in den Tagen nach dem Fasten werden Ihnen hier ganz lebensnah vermittelt.

An den Abenden geben wir Ihnen eine Auswahl an verschiedenen Entspannungstechniken (Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung, Traumreisen, Meditation o.ä.) an die Hand. So können Sie ganz für sich entscheiden, welche davon am besten zu Ihnen passen und auch in der Zukunft in Ihren Alltag integriert werden können.

Alle Zutaten für die mittägliche Gemüsebrühe, die abendlichen Säfte und die Fastentees kommen bei uns aus kontrolliert biologischem Anbau. Bei der täglichen persönlichen Auswahl der Fastentees berät Sie die Kursleiterin und kann dabei auf Ihre ganz speziellen Bedürfnisse und Wünsche eingehen.

Leistungen im Detail:

Sechs Übernachtungen inklusive Bio Fasten-Vollverpflegung
Unterbringung im Doppelzimmer oder Einzelzimmer mit Dusche / WC, alle Zimmer sind individuell geschnitten und liebevoll eingerichtet
Individuelles Eingangsgespräch
Tägliche Radtouren, Yogastunden und Entspannungsübungen
1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
Nicht enthalten: Leihgebühr für die E-Bikes, Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften

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