Wohlfühlwoche am Meer: Detox & Reset auf Rügen

für Körper, Geist und Seele! Fastenwandern, Tai Chi & Yoga auf der Kreidefelsinsel Rügen im Wellnesshotel. Fasten nach Dr. Buchinger oder Gourmet Basenfasten

Darauf dürfen Sie sich freuen

Die salzhaltige Luft der Ostsee unterstützt die Fastenwirkung optimal: Ihr gesamter Stoffwechsel wird angeregt und Ihr Immunsystem gestärkt. Auch herrscht im Gegensatz zur Nordsee ein eher mildes Meeresklima mit geringeren Temperaturschwankungen. Hinzu kommt die wunderbare Reinheit der Luft durch Allergen- und Schadstoffarmut. Das bedeutet für Sie in Ihrem Fastenurlaub: zutiefst pure Gesundheit atmen!

Wir beginnen unseren Tag direkt am Strand oder im Rosenpark mit dem Erwecken des Chi, der Lebensenergie, bei harmonisierenden Tai-Chi Übungen.

Nur wenige Minuten vom feinen Sandstrand und der Bernstein-Uferpromenade entfernt, wohnen wir im Akzent Waldhotel SPA im schönen Ostseebad Göhren. Ruhig gelegen und umgeben von Buchenwald, bietet das Akzent Waldhotel das perfekte Ambiente für Ihre Rund-um-Regeneration. Von unserem Seminarraum aus darf der Blick ungehindert über die grandiose Meereslandschaft der Ostsee in die Ferne schweifen.

Lassen Sie sich bei einer wohltuenden Massage verwöhnen. Entspannen Sie im SPA- und Wellnessbereich auf über 1.200 qm mit sechs finnischen Saunen, Kneipp-Becken, Pool, römischen Dampfbad, Whirl-Pool und Fitnessraum. Das Akzent Waldhotel ist der einzigezertifizierte Kneipp-Badebetrieb Rügens. Auch Physiotherapiebehandlungen sind zubuchbar, von allen Krankenkassen auf ärztliche Verordnung anerkannt.

Wir wandern ca. 3-4 Stunden täglich im wildromantischen Biosphären Reservat am Strand, auf malerischen Hochuferwegen und in naturbelassenen Wäldern. Optional besuchen wir das Jagdschloss Granitz, magische Orte mit Steinmonumenten aus der Jungsteinzeit und fahren mit der historischen Dampflokbahn. Und: mit ein bisschen Glück finden Sie das begehrte «Gold des Nordens», die viele Millionen Jahre alten fossilen Bernstein-Harzbrocken am Strand.

Yoga in Kombination mit Atemübungen und tiefer Entspannung (PME, Progressive Muskelentspannung) unterstützen die regenerierende Fastenwirkung hervorragend. Yoga verlangsamt die Herzfrequenz und normalisiert den Blutdruck. Es fördert Gefühle wie Zufriedenheit, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Vertrauen in sich selbst und unser Leben. Wir kommen in die Selbstfürsorge und in den sogenannten «Flow». Die Zellreinigungsprozesse kommen in Schwung und ein herrliches Wohlgefühl in Ihren Körper!

Nach Absprache ist im Akzent Waldhotel SPA auch Ihr vierbeiniger Liebling willkommen.

MÖGLICHER TAGESABLAUF

08:00 Uhr Morgenbewegung Tai Chi am Strand oder im Rosenpark
08:30 Uhr „Fastenfrühstück“ mit Morgenteerunde
09:30 Uhr Wanderung ca. 10-12 km mit individuell früherer Rückkehr- oder Erweiterungsoption
13:00 Uhr Frisch gepresster Obst – / Gemüsesaft in Bioqualität
14:00 Uhr Nachmittag zur freien Verfügung: Wellness, Massagen, Leberwickel, etc.
17:00 Uhr Yoga / PME Progressive Muskelentspannung
18:00 Uhr Leckere Gemüsebouillon mit Kräutern, frisch zubereitet in Bioqualität
19:00 Uhr Filme und Fachvorträge Fasten, Gesundheit & Ernährung / Zeit für Sauna oder einfach frei haben je nach Bedürfnis!

7 Tage Wohlfühlurlaub / 6 Übernachtungen im Akzent Waldhotel SPA:

• Herzlich geführtes und ruhig gelegenes Wohlfühl-Hotel an Waldpromenade
• Nur wenige Minuten zum feinen, weissen Sandstrand der Ostsee
• Alle Zimmer mit Balkon oder Terrasse 
• Leihbademantel und Saunatücher inklusive, jedes Zimmer mit Wasserkocher und Föhn 
• Einziger zertifizierter Kneipp-Badebetrieb Rügens: kostenfreie Nutzung von Innen-Pool, Saunalandschaft (sechs Saunen, römisches Dampfbad, Whirl-Pool) und Fitnessraum
• Verschiedene Massagen, Kosmetikbehandlungen und Physiotherapie zubuchbar. Physiotherapie von allen Krankenkassen anerkannt auf ärztl. Rezept.
• Buchinger Fasten: Fasten-Vollverpflegung in Bio-Qualität nach Dr. Buchinger. Frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, sowie köstliche, hausgemachte Gemüsesuppen mit frischen Küchenkräutern, Mineralwasser, reiche Auswahl an Bio-Tees, Zitronen- und Ingwerwasser, Dr. Jacobs Basenpulver, Heilerde, kaltgeschleuderter regionaler Bio-Honig, Zitronen- und Grapefruitschnitze
• Gourmet Intervall Basenfasten mit köstlichen, stets frisch zubereiteten basischen Gourmet Créationen des Küchen Chefs persönlich. Gourmet Basenfasten Mittag- und Abendmahlzeiten werden separat von Buchingerfasten - Mahlzeiten eingenommen. Ansonsten sind alle Fastenwanderseminar Gäste bei allen Aktivitäten und Veranstaltungen beisammen

Das perfektes Ambiente für Ihre Rund-um-Regeneration!

FASTENWANDER-SEMINAR

• Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin (Malteser Klinik von Weckbecker, Bad Brückenau bei Klinikleitung Dr. med. Rainer Matejka) und Mitglied der Ärztegesellschaft für Heilfasten und Ernährung, begleite ich Sie herzlich und umsichtig durch Ihre Fastenzeit und leite Sie in der richtigen Fastenmethodik an
• Ein wunderschöner Pavillion inmitten des Waldhotel Rosenpark mit Blick auf das Meer, steht uns als Seminarraum exklusiv zur Verfügung
• Seminarbeginn Sonntag 17:00 Uhr, Begrüssung, gemeinsamer Fastenstart und Informationen mit Unterlagen zu fastenunterstützenden Massnahmen
• Morgen - Tai Chi am Strand oder im Rosen-Park mit Blick auf die wunderbare Ostsee
• Geführte Wanderungen und Themen-Ausflüge im wildromantischen Biosphären-Reservat Südost-Rügen, optional auch in Kombination historische Dampflokfahrt / Schifffahrt (Tickets nicht inkludiert) 
• Am späten Nachmittag: fastenunterstützende Yoga-, Stretching- und Atemübungen / PME Progressive Muskelentspannung 
• Nach der abendlichen Mahlzeit: Bei meinen Fachvorträgen und Dokumentarfilmen auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, erfahren Sie viel Interessantes zu den Themen Fasten, Intervallfasten, Anti-Aging, Mind Set und gesunde Vitalstoff-Ernährung
• Bibliothek: ausgewählte wissenschaftliche Fachbücher und neueste medizinische Publikationen stehen Ihnen zur Verfügung
• Es erfolgt nach Ihrer Anmeldung eine optimale Vorbereitung auf Ihre Fastenwoche durch Tipps zur Ernährungsumstellung vor dem Fasten, sowie eine Mitbringliste
• Anti-Yo-Yo-Effekt: für Ihren persönlichen Erfolg erhalten Sie Informationen und leckere Rezepte für die wichtigen Aufbautage nach dem Fasten.
• Seminarende Samstag, ca 09:30 Uhr (frühere Abreise möglich) nach gemeinsamen «Fastenbrechen» mit wahlweise frischem Bioapfel oder leckerem Bratapfel / optional Ofenkartoffel mit Joghurt-Dip
• Proviant für die gesunde Heimreise: Buffet-Auswahl an Gemüsesticks, Zitrusfruchtscheiben, Apfelschnitze und Obst nach Saison

Sie werden Ihren Fastenurlaub als eine erholsame Rundum-Wohltat empfinden und erleben eine entspannende, revitalisierende und bereichernde Woche. Fühlen Sie sich wie neugeboren - mehr Gutes können Sie in einer Woche nicht für sich tun!

Es würde mich sehr freuen, Sie schon bald begrüssen zu dürfen! 😊

Ich stehe gerne für alle Ihre Fragen zur Verfügung.

Herzlichst,
Ihre Christiane Munck