Dipl. Des. Christiane Munck
Fasten bedeutet für mich…
….eine wohltuende Reinigung von Körper, Geist und Seele
Schöpfen Sie neue Kraft und frische Energie - kommen Sie mit mir zum Fastenwandern am Meer an die schönsten Küsten und magischen Orte der zauberhaften Kreidefelsinsel Rügen und des charmanten Ostseebades Kühlungsborn, zum Fastenwandern unter Palmen nach Ascona an den herrlichen Lago Maggiore und genießen Sie beim Fastenwandern am Achensee die atemberaubende Natur Tirols!
Für Ihr Rundum-Wohlbefinden und zum Seele-Baumeln-Lassen habe ich herzlich geführte Komfort-Hotels mit Wellnessbereich und Panoramablick in besonders schöner Lage für Sie ausgewählt.
Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin dfa, Klinik für Naturheilverfahren Bad Brückenau, sowie zertifizierte Ernährungs-, Bewegungs- und Gesundheitsberaterin, begleite ich Sie mit Empathie, Fachkompetenz und viel Freude durch Ihre Fastenzeit und stehe Ihnen auch im Vorfeld und nach Ihrer Fastenkur für Fragen zur Verfügung. Selbstverständlich können Sie sich auch jederzeit zurückziehen.
Unser Wochen-Motto: „Alles kann - Nichts muss!“
Damit Sie in den vollen Genuss aller Gesundheitseffekte des Fastens kommen, biete ich ein ausgewogenes Programm mit abwechslungsreichen Wanderausflügen in traumhaft schönen Naturlandschaften, stärkenden und revitalisierenden Yoga-, Tai Chi-, Stretching- und Atmungsübungen (keine Vorkenntnisse erforderlich) in Kombination mit Tiefenentspannung. Für Ihre wertvolle Fasten-Auszeit biete ich zwei bewährte Methoden:
Das präventive Heilfasten nach Dr. Buchinger zeichnet sich durch den bewussten Verzicht auf feste Nahrung aus. Frisch zubereitete, köstliche Obst- und Gemüsesäfte, wohlschmeckende Gemüsebouillons mit frischen Gartenkräutern, stilles Mineralwasser, sowie aromatische Tees und etwas Honig sorgen für Vitamine und Mineralstoffe. Ziel ist die Aktivierung der Autophagie = Reparaturmodus auf Zellebene, für deren wissenschaftlichen Nachweis der Molekularbiologe Yoshinori Ohsumi 2016 den Nobelpreis für Medizin erhielt.
Alternativ genießen Sie beim Intervall Basenfasten mittags und abends ein leckeres, vegetarisches Feinschmeckermenü (ohne tierisches Protein und ohne Getreideglukose), während das Frühstück flüssig bleibt. So wird auch hier die gewünschte Autophagie in Gang gesetzt. Ziel ist es, Ihren Säure-Basenhaushalt in Balance zu bringen.
Als mein Fastengast nach Dr. Buchinger speisen Sie im festlich eingedeckten Seminarraum und als mein Basenfastengast im exklusiven Hotelrestaurant. Aktivitäten werden gemeinsam wahrgenommen. Alle Säfte, Suppen und Speisen werden nach meinen Rezepten als zertifizierte Ernährungsberaterin zubereitet – vitalstoffreich, anti-entzündlich und köstlich.
Beide Fasten-Methoden unterstützen Sie effektiv dabei, zu entschleunigen, zutiefst zu regenerieren, Ihr Wohlbefinden und Ihre Abwehrkräfte zu stärken, Ihren Organismus zu entgiften, Kraft-Ressourcen aufzuladen und sich leicht, gelassen und voll neuer Energie zu fühlen. Auch erfahren erhöhte Bedürfnisse nach Zucker und Salz, sowie "emotionalem Essen" ein wertvolles RESET. Ihr Stoffwechsel wird intensiv angeregt und unerwünschte Pfunde purzeln ganz nebenbei.
Für die wichtigen Aufbautage nach Ihrer Fastenkur erhalten Sie ein hilfreiches Handout mit vielen Tipps und leckeren basischen Rezepten. Als Expertin für ganzheitliche Gesundheit zeige ich Ihnen, wie Sie die wohltuenden Effekte des Fastens möglichst lange bewahren oder das Fasten auch als Neustart nutzen können.
Haben Sie Lust auf unvergessliche Fastenferien an einem der schönsten Traumziele? Wenden Sie sich vertrauensvoll mit allen Fragen an mich. Ich bin für Sie da und freue mich auf Sie!
Herzlichst,
Ihre Christiane Munck
Motto
In Balance Durch Fasten
Biographie/Ausbildung
Ihre Expertin
Ganzheitliche Gesundheit & Longevity:
- Ärztlich geprüfte Fastenleiterin dfa, Klinik für Naturheilverfahren Bad Brückenau
- Zertifizierte Ernährungsberaterin, IHK Frankfurt
- Zertifizierter Bewegungs-Coach AGL
- Heilhypnose NLP Practicioner, Dr. Richard Bandler USA
- Heilhypnose Yager Code Therapeutin, Dr. Robert Preetz
- Ganzheitliche Gesundheitsberaterin und Burnout Prophylaxe bei Dr. Ruediger Dahlke
- AQUAFIT Trainerin, Nordic Walking Instructor,Tai Chi, Shotokan Karatika
- Ersthelfer Deutsches Rotes Kreuz & Samariter Schweiz
- Stressregulierung durch Herz-Resilienzatmung, Luzern
- Darmgesundheitsberaterin, AGL Bad Homburg
- Deutsch, Englisch, Französisch, alle fliessend
Mitgliedschaften
- Ärztegesellschaft
Heilfasten und Ernährung e.V. (ÄGHE) - Bundesverband
für Gesundheitsberater e.V. - Ärzte ohne Grenzen,
Medecins sans frontières - World Vision Kinderhilfe weltweit
Heilfasten nach Dr.Buchinger und Intervall Basenfasten
Kontakt
Dipl. Des. Christiane Munck
FASTENFERIEN AN TRAUMZIELEN
Ostsee, Schweiz &
Tirol
