Wohlfühlwoche am Meer: Detox & Reset

... für Körper, Geist und Seele! Fastenwandern, Tai Chi & Yoga auf der Kreidefelsinsel Rügen mit Meerblicksauna. Fasten nach Dr. Buchinger oder Gourmet Basenfasten

Darauf dürfen Sie sich freuen

Die salzhaltige Luft der Ostsee unterstützt die Fastenwirkung optimal: Ihr gesamter Stoffwechsel wird angeregt und Ihr Immunsystem gestärkt. Auch herrscht im Gegensatz zur Nordsee ein eher mildes Meeresklima mit geringeren Temperaturschwankungen. Hinzu kommt die wunderbare Reinheit der Luft durch Allergen- und Schadstoffarmut. Das bedeutet für Sie in Ihrem Fastenurlaub: zutiefst pure Gesundheit atmen!

Wir beginnen unseren Tag direkt am Strand oder im Rosenpark mit dem Erwecken des Chi, der Lebensenergie, bei harmonisierenden Tai-Chi Übungen.

Nur wenige Minuten vom feinen Sandstrand entfernt, wohnen wir im VJU Superior Hotel im schönen Ostseebad Göhren. Umgeben von Buchenwald, bietet das Vju das perfekte Ambiente für Ihre Rund-um-Regeneration. Von unserem Seminarraum aus darf der Blick ungehindert über die grandiose Landschaft des Biosphären Reservats Südost-Rügens in die Ferne schweifen.

Lassen Sie sich bei einer wohltuenden Massage verwöhnen. Tauchen Sie ab im beheiztem Schwimmbad und entspannen Sie im erstklassigen Meerblick SPA- und Wellnessbereichauf über 1.000 qm mit finnischer Sauna, Kneipp-Becken, Sanarium, Infrarotkabine. Als mein Gast erhalten Sie 10% auf alle Massagen und Beauty-Anwendungen

Wir wandern ca. 3-4 Stunden täglich im Biosphären Reservat am Strand, auf malerischen Hochuferwegen und in naturbelassenen Wäldern. Optional besuchen wir das Jagdschloss Granitz, magische Orte mit Steinmonumenten aus der Jungsteinzeit und fahren mit der historischen Dampflokbahn. Und: mit ein bisschen Glück finden Sie das begehrte «Gold des Nordens», die viele Millionen Jahre alten fossilen Bernstein-Harzbrocken am Strand.

Yoga in Kombination mit Atemübungen und tiefer Entspannung (PME, Progressive Muskelentspannung) unterstützen die regenerierende Fastenwirkung hervorragend. Yoga verlangsamt die Herzfrequenz und normalisiert den Blutdruck. Es fördert Gefühle wie Zufriedenheit, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Vertrauen in sich selbst und unser Leben. Wir kommen in die Selbstfürsorge und in den sogenannten «Flow».

Sie werden Ihren Fastenurlaub als eine erholsame Rundum-Wohltat empfinden und erleben eine entspannende, revitalisierende und bereichernde Woche.

Nach Absprache ist im Hotel VJU auch Ihr vierbeiniger Liebling willkommen.

MÖGLICHER TAGESABLAUF

08:00 Uhr Morgenbewegung Tai Chi / Qi Gong am Strand oder im Rosenpark
08:30 Uhr „Fastenfrühstück“ mit Morgenteerunde
09:30 Uhr Wanderung ca. 10-12 km mit individuell früherer Rückkehr- oder Erweiterungsoption
13:00 Uhr Frisch gepresster Obst – / Gemüsesaft in Bioqualität
14:00 Uhr Nachmittag zur freien Verfügung: Wellness, Massagen, Leberwickel, etc.
17:00 Uhr Yoga / PME Progressive Muskelentspannung
18:00 Uhr Leckere Gemüsebouillon mit Kräutern, frisch zubereitet in Bioqualität
19:00 Uhr Filme und Fachvorträge Fasten, Gesundheit & Ernährung / Zeit für Sauna oder einfach frei haben je nach Bedürfnis!

7 Tage Wohlfühlurlaub / 6 Übernachtungen im Vju Superior Wellnesshotel:

Ruhig gelegenes Wohlfühl-Hotel mit tollem Panoramablick
Kostenfreie Nutzung der Wellness-Anlage auf über 1.000 qm mit Meerblick Sauna und Aussenbereich, Kneipp-Becken, Sanarium, Infrarotkabine, beheiztem Schwimmbad
Massagen und Kosmetikanwendungen mit 10% Preisnachlass zubuchbar
Leihbademantel inklusive, jedes Zimmer mit Wasserkocher und Föhn
WLAN kostenfrei
PKW-Stellplatz am Hotel und Tiefgaragenparkplatz mit E-Ladestation Typ 2 zubuchbar
Zimmer mit Balkon und/oder Meerblick sind gegen Aufpreis verfügbar
Buchinger Fasten: Fasten-Vollverpflegung in Bio-Qualität nach Dr. Buchinger. Frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, sowie köstliche, hausgemachte Gemüsesuppen mit frischen Küchenkräutern, Mineralwasser, reiche Auswahl an Bio-Tees, Zitronen- und Ingwerwasser, Dr. Jacobs Basenpulver, Heilerde, kaltgeschleuderter regionaler Bio-Honig, Zitronen- und Grapefruitschnitze
Gourmet Intervall Basenfasten mit köstlichen, stets frisch zubereiteten basischen Gourmet Créationen des Küchen Chefs persönlich. Gourmet Basenfasten Mittag- und Abendmahlzeiten werden separat von Buchingerfasten - Mahlzeiten eingenommen. Ansonsten sind alle Fastenwanderseminar Gäste bei allen Aktivitäten und Veranstaltungen beisammen

Das perfektes Ambiente für Ihre Rund-um-Regeneration!

FASTENWANDER-SEMINAR

Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin (Malteser Klinik von Weckbecker, Bad Brückenau bei Klinikleitung Dr. med. Rainer Matejka) und Mitglied der Ärztegesellschaft für Heilfasten und Ernährung, begleite ich Sie herzlich und umsichtig durch Ihre Fastenzeit und leite Sie in der richtigen Fastenmethodik an
Ein wunderschöner Seminarraum inmitten des VJU-Aussichtsturmes mit Blick auf das Meer, steht uns als Seminarraum exklusiv zur Verfügung
Seminarbeginn Sonntag 17:00 Uhr, Begrüssung, gemeinsamer Fastenstart und Informationen mit Unterlagen zu fastenunterstützenden Massnahmen
Morgen - Tai Chi am Strand oder im Vju-Park mit Blick auf die wunderbare Ostsee
Geführte Wanderungen und Themen-Ausflüge im wildromantischen Biosphären-Reservat Südost-Rügen, optional auch in Kombination historische Dampflokfahrt / Schifffahrt (Tickets nicht inkludiert)
Am späten Nachmittag: fastenunterstützende Yoga-, Stretching- und Atemübungen / PME Progressive Muskelentspannung
Nach der abendlichen Mahlzeit: Tipps, Filme und Fachvorträge zu den Themen Fasten / Intervallfasten, Ernährung, Anti-Aging und Gesundheit auf dem neuesten Stand der Wissenschaft
Bibliothek: ausgewählte wissenschaftliche Fachbücher und neueste medizinische Publikationen stehen Ihnen zur Verfügung
Für Ihren persönlichen Erfolg: Kochrezepte und Anleitungen zu den Aufbautagen nach Ihrer Fastenwoche (Anti Yo-Yo-Effekt!)
Es erfolgt nach Ihrer Anmeldung eine optimale Vorbereitung auf Ihre Fastenwoche durch Tipps zur Ernährungsumstellung vor dem Fasten, sowie eine Mitbringliste
Seminarende Samstag, ca 09:30 Uhr (frühere Abreise möglich) nach gemeinsamen «Fastenbrechen» mit wahlweise frischem Bioapfel oder leckerem Bratapfel / optional Ofenkartoffel mit Joghurt-Dip
Proviant für die gesunde Heimreise: Buffet-Auswahl an Gemüsesticks, Zitrusfruchtscheiben, Apfelschnitze und Obst nach Saison