Sinnreich Fasten im schönen Tessin

Fastenwandern im Bergdorf Dale

Fastenwandern im Bergdorf Dalpe, dem kleinen Juwel oberhalb Faido in der italienischen Schweiz, entführt aus dem Stress des Alltags. Kulturinteressierte Menschen mit normalem Bewegungsdrang, ob Fasten-Neuling oder Fastenprofi, finden hier die Oase der Ruhe und Besinnung. Im Hotels des Alpes, einem typischen Berghotel sind alle willkommen, die den Luxus eines drei Sterne Hotels schätzen und sich Wohlbefinden schenken wollen.

• Begegnen: Inneren Kräften, neuen Möglichkeiten und der Freunde am Verzicht
• Bewegen: Selbstheilungskräfte, Körperbewusstsein und Selbstwertgefühl
• Besinnen: Neue Energie für Körper, Geist und Seele

Das Programm

Am Tag der Anreise empfangen wir Sie zwischen 14 Uhr und 15 Uhr an der Rezeption und zeigen Ihnen Ihr Zimmer. Dann lernen wir uns alle in der Fastengruppe kennen, besichtigen das Hotel und machen uns mit den Räumlichkeiten vertraut. Vor dem Abendessen mit leichter vegetarischer Kost unternehmen wir einen ersten Spaziergang zum Wasserfall. Wir stimmen uns auf die Fastenwoche ein und erhalten erste Informationen zur Wochenplanung. Mit dem „Glauberzauber“ am darauffolgenden Tag beginnen wir unsere Fastenzeit.

Die erlebnisreichen, entspannten und reinigenden Tage in der Leventina beginnen mit Bewegungs- und Atemübungen. Danach geniessen wir unseren Morgentee und stimmen uns auf den Tag ein. Gutgelaunt begeben wir uns auf unsere Fastenwanderung. Mittags stärken wir uns mit frischen Obst/Gemüsesäften. Es folgen das Gespräch in der Gruppe am späten Nachmittag wie auch Entspannung/Meditation. Abends wird die schmackhafte Fastensuppe gereicht. Vor dem zu Bett gehen hören wir uns Vorträge oder sehen uns Filme zu den Themen Fasten, Ernährung und Gesundheit an. Das sind die Fixpunkte des gemeinsamen Tagesprogramms.
Die Zeitfenster dazwischen bieten Raum, Neues zu entdecken und bilden den Rahmen für einen liebevollen Umgang mit sich selbst wie auch in der Gruppe.

Täglich bewegen wir uns in wunderbar erholsamer Natur. Wir unternehmen Spaziergänge rund um Dalpe, streifen durch die Wälder oder wandern entlang des Flusses Piumogna. Wir leiten Sie in einfachen Yogaübungen an und zeigen Ihnen den Yoga-Pfad in Faido, auf dem diese allein oder in der Gruppe geübt werden können.

Geplant sind auch ausgedehnte Wanderausflüge, die der persönlichen Kondition angepasst werden können. Wir erkunden die Leventina, besuchen dabei Kraftorte wie die Kirche San Martino in Calonico oder die Kirchen San Nicolao und Santa Maria del Castello in Giornico oder erwandern auf Saumwegen die malerisch-wilde Piottino-Schlucht. Auf Wunsch und in Absprache mit der Gruppe sind auch körperlich anspruchsvollere Touren im Val Piumogna bis hoch zum Morghirolosee (2264) möglich.

Indem wir mit Ihnen unseren Erfahrungsschatz teilen, begleiten wir Sie kompetent und hilfsbereit durch Ihre Fastenwoche.

Die Fastengespräche sowie Impulsvorträge über das Fasten, die Ernährung und die Gesundheitspflege helfen mit, sich im Fastenprozess zu orientieren und sicher zu fühlen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie den Körper bei der Entgiftung pflegen und unterstützen können. In der Meditation und bei Entspannungsübungen finden wir zu Ruhe und innerem Gleichgewicht. Zeiten von Achtsamkeit und berührender Stille machen diese Auszeit zu einer besonderen Erfahrung. Auf Ihren Wunsch und gegen einen Aufpreis, haben Sie die Gelegenheit uns für Med. Massagen und Zentherapy® zu buchen.

Am Abreisetag brechen wir das Fasten mit einem Apfel und stimmen uns auf die Aufbautage ein.

Mit einem leichten Mittagessen und einer letzten Gesprächsrunde beschliessen wir die Fastenwoche. Gestärkt durch persönliche Erfahrungen und gerüstet mit guten Tipps und tollen Rezepten für die Aufbautage kehren Sie erholt in den Alltag zurück.

Im Paket enthalten

• Kompetente Fastenbegleitung
• Unterstützung und Sicherheit durch angeleitetes Fasten
• Aktive-Einheiten an der frischen Luft und Wanderungen
• Fastengespräche und Informationen zu Fasten, Ernährung und Aufbautagen
• Meditation und Achtsamkeitsübungen
• Entspannungsübungen und Gesundheitstipps
• Auf Wunsch Med. Massagen, Kneipp-Wickel und Zentherapy® gegen Aufpreis
• Themenbezogene Literatur u. Filme zur Ansicht
• Fastenverpflegung in Bio-Qualität
• Entlastungskost am Tag der Anreise
• Aufbaukost am Tag der Abreise

Bei Frühbuchungen bis 6 Wochen vor Kursbeginn erhalten Sie einen TUTGUTSCHEIN im Wert von CHF 50.--, einsetzbar bei Massage- Anwendungen, Kneipp-Wickel und Zentherapy®.

Für Ihre Fragen im Vorfeld zu den Kursen, dem Fasten an sich oder der Fastenmethode stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.