Fasten und Hamburg erwandern

Fastenwoche mit Wanderungen (ohne Übernachtung)

Eine Fastenwanderwoche für Hamburger und Nicht-Hamburger. In dieser Fastenwoche tun wir Gutes für Körper und Seele und erwandern dabei die sehenswerte Stadt Hamburg. Die Wanderungen führen uns zum einen durch das grüne Hamburg entlang von Bachläufen und durch Waldgebiete. Aber auch die Speicherstadt und die Hafencity stehen mit auf dem Programm.

Die Woche kann ein Start sein für ein gesundes Leben mit mehr Leichtigkeit, mehr Bewegung und mehr Achtsamkeit. Gemeinsam in der Gruppe fällt es uns leichter, die ersten Schritte zu gehen.

Ablauf der Fastenwoche
Wir starten am Samstag Vormittag mit dem ersten Kennenlernen und besprechen den Ablauf der Woche. Es gibt alle Informationen zur Fastenwoche und zur Darmentleerung, dem Startschuss für das Fasten. Am Nachmittag wird die Darmentleerung von den Teilnehmer:innen zuhause durchgeführt.

Während der Fastentage trifft die Gruppe sich morgens am Ausgangspunkt der Tageswanderung. Die Treffpunkte sind so gewählt, dass sie gut mit dem ÖPNV erreicht werden können. Wir trinken gemeinsam einen frischen Saft, tauschen uns aus und ich versorge Sie mit Informationen rund um die Themen Fasten und Ernährung. Anschließend brechen wir zu unserer Wanderung auf. Wir wandern zwischen 8 und 12 Kilometern auf abwechslungsreichen Routen in Hamburg. Zwischendurch machen wir ausreichend Trinkpausen und bauen kurze Atem- und Achtsamkeitsübungen ein. Der Mittwoch ist der Ruhetag, der frei gestaltet werden kann. Nutzen Sie den Tag zum Beispiel für einen Sauna-Besuch oder eine entspannende Massage. Am Freitag wird die letzte Wanderung mit dem gemeinsamen Fastenbrechen beendet.

Typischer Tagesablauf:

09:30 Uhr: Treffen am Ausgangspunkt, Austausch und Info, frischer Saft
10.00 Uhr: Start der Wanderung
14:00 Uhr: Ende der Wanderung, Ausgabe der Fastenbrühe für den Abend

Inkludierte Leistungen:

Durchführung einer Fastenwoche nach der bewährten Methode von Dr. Buchinger/Dr. Lützner
individuelle Begleitung durch die Woche durch fachkundige Fastenbegleiterin (ärztl. geprüfte Fastenleiterin der dfa)
ausführliche Auftaktveranstaltung mit Kennenlernen und Informationen zum Fasten
5 abwechslungsreiche Wanderungen durch Hamburg (ca. 8-12 km)
ein Ruhetag am Mittwoch zur individuellen Gestaltung
Informationsmaterial
individuelle Betreuung und Unterstützung während der Fastenwoche
vollständige Bio-Fastenverpflegung mit frisch zubereiteten Säften und Gemüsebrühen, sowie Tee, Zitrone, Ingwer, Honig

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