Achtsam Fastenwandern & QiGong in Thüringen

Fastenwandern und Qigong am Fuße der Wachsenburg

Mit einem ausgewogenen und Wechsel zwischen Bewegung und wohltuender Entspannung bietet Dir diese Fastenwoche im Herzen Thüringens eine einzigartige Gelegenheit, Körper, Geist und Seele zu regenerieren. Am Fuße der Wachsenburg haben wir einen tollen Blick auf die idyllischen Berge, sind umgeben von Wiesen und Wäldern. Hier beginnen wir unsere täglichen Wanderungen direkt an der Haustür.

Am Nachmittag werden wir mit sanften Bewegungen des Qigong Deinem Körper helfen, die Energie im Körper fließen zu lassen. Nach der Fastenmahlzeit am Abend lassen wir im Gespräch den Tag Revue passieren. Bei Impulsvorträge und Videos zu Fasten- und Ernährungsthemen kannst Du Dein Gesundheitswissen erneuern. Mit einer kurzen Abschlussentspannung lassen wir den Abend ausklingen.

Reiseablauf

Den Anreisetag (Freitag) werden wir zum gemeinsamen Entlasten nutzen um ganz entspannt im Fastenmodus anzukommen.

Der Samstag steht im Zeichen des Fastenauftakts. Nach dem gemeinsamem Glaubern erhältst Du viel Zeit, um die individuelle Reise zu Dir selbst im eigenen Rhythmus zu beginnen. Wer mag, kann am Nachmittag bei der ersten gemeinsamen Wanderung mit der Gruppe zusammen die nähere Umgebung kennenlernen.

Von Sonntag bis Mittwoch starten wir am Vormittag zu genussvollen Wanderungen durch den Thüringer Wald. Achtsamkeitsübungen und Zeiten der Stille begleiten uns durch die Woche. Feierlich begehen wir nach 5 Fastentagen am Donnerstagmorgen das Fastenbrechen. Erholt und voller Energie wirst Du nach Hause zurückkehren. Ein kleines Abschiedsgeschenk und jede Menge Rezepte für die restliche Aufbauzeit begleiten Dich auf Deiner Heimreise.

Verpflegung / Fastenmethode

Freitag (Anreise) Gemüsesuppe als Entlastungsmahlzeit.

Donnerstag (Abreise) Fastenbrechen mit einem Apfel.

Du entscheidest bei der Buchung, nach welcher Methode Du fasten möchtest. Entsprechend bekommst Du Die gewünschte Fastenverpflegung. Ein nachträglicher Wechsel ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.

Buchinger/Lützner Fasten
ca. 250 kal
Morgens - Tee mit Honig, Mittags - Obst / Gemüsesaft, Abends - Gemüsebrühe

Heilfasten mit Salufast
ca. 550 kal
Morgens - Fastenfrühstück, Mittags - Mittagsmahlzeit, Abends - Abendmahlzeit

Getränke
Ausreichend Wasser (heiß und kalt), Ingwerwasser, Zitrone, Fasten- und Kräutertees

Ein nachträglicher Wechsel ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.

Location

Wir übernachten in einem kleinen historischem Landhotel am Fuße der Wachsenburg, das von der neuen Besitzerin liebevoll für Fastenwochen hergerichtet wurde. Jedes der 9 hochwertig und geschmackvoll eingerichteten Doppelzimmer im Vintage Style hat ein eigenes Bad mit Dusche. Das Haus verfügt über einen Yogaraum für unsere Entspannungsübungen. Alles was Dich beim Fasten unterstützen kann, findest Du vor Ort.

Auf Wunsch können vor Ort Massagen zugebucht werden.

Preise

Unterkunft und Verpflegung:

ab 395 € p.P. im DZ, (EZ + 150 €)

* 6 Übernachtungen in Doppelzimmer mit Bad
* eine Yogastunde (60 min)
* frisch zubereitete Fastenverpflegung
* Fastenzubehör (Wärmflasche für Leberwickel etc)

zuzüglich Kursgebühren: 300 €

* 1 Woche persönliche Fastenbegleitung
* 5 betreute Wanderungen
* tägliche Morgenbewegung
* Entspannungsübungen, Qigong
* Impulsvorträge zu Fasten & Ernährung

Bei Verpflegung mit Salufast zuzüglich 100 €

Bei Verpflegung mit Salufast zusätzlich 100 €

Tagesablauf So - Mi

07:45 Morgenbewegung (30 min)
08:30 Fastenfrühstück
09:15   Genusswanderung
12:30 Mittagsmahlzeit
13:00    Mittagsruhe/ Leberwickel
16:00 Qigong am Nachmittag
18:30 Abendessen & Fastengespräch
19:30   InfoFenster/ Entspannung
21:30    Nachtruhe

Genusswanderung
tägliche geführte etwa 3 stündige Wanderung

InfoFenster: Impulsvorträge und Filme zu Fasten- und Ernährung
Entspannung: Angebote in PME, Autogenem Training, Meditation

Anreise
Die Anreise erfolgt individuell am Anreisetag bis 17: 00 Uhr. Es stehen kostenlose Parkplätze zur Verfügung.

Abreise
Die Reise endet nach dem gemeinsamen Frühstück am Abreisetag.

Vorbereitung

Für einen leichteren Einstieg ins Fasten solltest Du einge Tage vor der Reise bereits Deine Ernährung umstellen.
Wir empfehlen den Konsum von tierischen Nahrungsmitteln, Kaffee und Genussmittel (salzige oder süsse Snacks) allmählich ausschleichen zu lassen.
Mit dem Genuss von leichter und pflanzenbasierter Kost bereitest Du Deinen Körper optimal auf die Entgiftung vor.

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