Achtsam Fastenwandern & QiGong im Norden

Fastenwandern und Qigong in Mecklenburg Vorpommern

Mit einem ausgewogenen und Wechsel zwischen Bewegung und wohltuender Entspannung bietet Dir diese Fastenwoche an der Nordsee eine einzigartige Gelegenheit, Körper, Geist und Seele zu regenerieren. Achtsamkeitsübungen und Zeiten der Stille helfen Dir, zur Ruhe zu kommen. Die wohltuende Seeluft und der faszinierende Blick übers Meer begleiten uns auf unseren täglichen Wanderungen am Vormittag. Bei einer geführten Wattwanderung erfährts Du alles über die Artenvielfalt dieser einzigartigen Landschaft.

Am Nachmittag werden wir mit sanften Bewegungen des Qigong Deinem Körper helfen, die Energie im Körper fließen zu lassen. Nach der Fastenmahlzeit am Abend lassen wir im Gespräch den Tag Revue passieren. Bei Impulsvorträge und Videos zu Fasten- und Ernährungsthemen kannst Du Dein Gesundheitswissen erneuern. Mit einer kurzen Abschlussentspannung lassen wir den Abend ausklingen.

Reiseablauf

Den Anreisetag werden wir zum gemeinsamen Entlasten nutzen um ganz entspannt im Fastenmodus anzukommen.

Der Dienstag steht im Zeichen des Fastenauftakts. Nach dem gemeinsamem Glaubern erhältst Du viel Zeit um die individuelle Reise zu Dir selbst im eigenem Rhythmus zu beginnen.

Von Mittwoch bis Samstag starten wir am Vormittag zu genussvollen Wanderungen/ Radtouren und entdecken die Umgebung. Achtsamkeitsübungen und Zeiten der Stille begleiten uns durch die Woche. Feierlich begehen wir nach 5 Fastentagen am Sonntagmorgen das Fastenbrechen. Erholt und voller Energie wirst Du nach Hause zurückkehren. Ein kleines Abschiedsgeschenk und jede Menge Rezepte für die restliche Aufbauzeit begleiten Dich auf Deiner Heimreise.

Verpflegung / Fastenmethode

Sonntag (Anreise) Gemüsesuppe als Entlastungsmahlzeit.
Samstag (Abreise) Fastenbrechen mit einem Apfel

Du entscheidest bei der Buchung, nach welcher Methode Du fasten möchtest. Entsprechend bekommst Du Die gewünschte Fastenverpflegung:

Buchinger/Lützner Fasten
ca. 250 kal
Morgens - Tee mit Honig, Mittags - Obst / Gemüsesaft, Abends - Gemüsebrühe

Heilfasten mit Salufast
ca. 550 kal
Morgens - Fastenfrühstück, Mittags - Mittagsmahlzeit, Abends - Abendmahlzeit

Getränke
Ausreichend Wasser (heiß und kalt), Ingwerwasser, Zitrone, Fasten- und Kräutertees

Ein nachträglicher Wechsel ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.

Location

Wir übernachten im idyllischem Landhaus Zarfzow inmitten der mecklenburgischen Landschaft, zwischen Wald, Wiesen und Felder. Das Haus steht uns zur alleinigen Nutzung zur Verfügung und bietet viel Platz für gemeinsame Aktivitäten sowie auch ausreichend Rückzugsmöglichkeiten. Auf Wunsch können Massagen zugebucht werden. (Bitte vorab Bescheid geben!) Eine kleine aber feine Fasssauna befindet direkt am Haus.

Preise

Unterkunft und Verpflegung: ab 590 €

6 Übernachtungen in Zimmern mit eigenem Bad
frisch zubereitete Fastenverpflegung
Entlastungsmahlzeit
Saunabenutzung

zuzüglich Kursgebühren: 300 €

1 Woche Fastenbegleitung
tägliche Entspannungsübungen, Qigong
Impulsvorträge zu Fasten & Ernährung
4 betreute Wanderungen bzw. Radtouren

Bei Verpflegung mit Salufast zusätzlich 100 €

Tagesablauf Di - Fr

07:45 Morgenbewegung (30 min)
08:30 Fastenfrühstück
09:15   Genusswanderung
12:30 Mittagsmahlzeit
13:00    Mittagsruhe/ Leberwickel
16:00 Qigong am Nachmittag
18:30 Abendessen & Fastengespräch
19:30   InfoFenster/ Entspannung
21:30    Nachtruhe

Genusswanderung
tägliche geführte etwa 3 stündige Wanderung

InfoFenster: Impulsvorträge und Filme zu Fasten- und Ernährung
Entspannung: Angebote in PME, Autogenem Training, Meditation

Anreise
Die Anreise erfolgt individuell am Anreisetag bis 17: 00 Uhr. Es stehen kostenlose Parkplätze zur Verfügung.

Abreise
Die Reise endet nach dem gemeinsamen Frühstück am Abreisetag.

Vorbereitung

Für einen leichteren Einstieg ins Fasten solltest Du einge Tage vor der Reise bereits Deine Ernährung umstellen.
Wir empfehlen den Konsum von tierischen Nahrungsmitteln, Kaffee und Genussmittel (salzige oder süsse Snacks) allmählich ausschleichen zu lassen.
Mit dem Genuss von leichter und pflanzenbasierter Kost bereitest Du Deinen Körper optimal auf die Entgiftung vor.

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