Klosterfasten und Yoga

Fröhlich sein bei Gänsewein

Fasten und Yoga in Kombination sind eine optimale Methode, um Reinigung und Klarheit auf allen Ebenen zu erreichen, da sie körperliche Ausleitung unterstützen und zu geistiger Ruhe führen.

Eine Woche lang dürfen Sie ausspannen und gleichzeitig interessante Leute kennenlernen: raus aus dem gewohnten Trott und hinein in eine andere Welt.

Die tägliche Yoga-Praxis unter meiner erfahrenen Anleitung führt äußerlich und innerlich zu einer neuen Aufrichtung. Hatha-Yoga macht den Rücken stark und flexibel, löst tiefsitzende Verspannungen in Schultern und Nacken, lockert die gesamte Skelettmuskulatur, fördert die Durchblutung und beschert uns einen langen Atem. Danach fühlen Sie sich leicht, beflügelt und einfach wohl.

Seit Jahrtausenden schon existieren Yoga und Fasten als Reinigungspraktiken, die den Geist befreien und zurückführen zur Einheit von Körper und Seele. Weit über die Dauer des Fastenurlaubs hinaus bescheren sie uns die Erfahrung von mehr Balance im Alltag, die innere Kraft, um Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu begegnen und den Zugang zu eigenen Herzensangelegenheiten.

DAS ERWARTET SIE:

Fundierte Informationen und Erfahrungswerte aus langjähriger Praxis zu gesunder Lebensweise und Ernährung
Ein umfangreiches Bewegungsprogramm
- Dazu gehören der tägliche stille Morgengang durch den Wald zur Wiese (ca. 25 Min.).
- Yoga im Stehen für Stabilität und Flexibilität, Atemübungen an frischer Luft und Klopfübungen (ca. 25 Min.)
- Abendliches Entspannungs-Yoga für mehr Mobilität der Gelenke von den Zehen und Fingern über Ellenbogen, Schultern, Knien und Hüften bis zur Rotation der Wirbelsäule. Tägliche Yogastunden am Vormittag für alle, die wollen (2 x 60 Min.)
- Meine Yogastunden eignen für alle, die es noch nie probiert haben, aber neugierig sind, ebenso wie für alte Yogafreunde, die ihre Kenntnisse auffrischen und erweitern möchten.
Zeit für jeden alleine um zu ruhen, mit allen Sinnen den Garten zu erleben und eigene Spaziergänge zu unternehmen
Saunagänge und Massagen
Der Austausch mit Gleichgesinnten
Eine Kursbegleitung mit Herz und Verstand
ein bis zwei Wanderungen durch die nähere Umgebung
Zum Programm gehört ein frisch zubereiteter Vitalsaft, eine Buchinger-Gemüsebrühe, Wasser, Kräuter-Tees, Zitrone und etwas Honig

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