Fasten - PRANATUR Wandern & Yoga
Entschleunigen bei Wanderungen mit integrierten Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Moon Hatha Yoga.
Die Meditationen helfen zu entspannen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Die Bewegung bei gemütlichen Wanderungen an der frischen Luft und in der Natur hilft den Stoffwechsel anzukurbeln.
Mit achtsamen Asanas (Körperübungen) aktivieren wir den Kreislauf und unterstützen den Körper beim Entgiften.
Neben den geführten Tätigkeiten bleibt nachmittags genügend Zeit für Saunabesuche, Therapien, Massagen, zu Lesen oder auch zum Nichtstun.
Das Programm und die Wanderungen werden den Wetterverhältnissen angepasst. Die Wanderungen finden in der näheren Umgebung statt. Zu den Wanderorten fahren wir entweder mit den ÖV oder wir
starten direkt in Weggis.
Folgende Leistungen sind, zusätzlich zum FastenBasis-Angebot, von Sonntag bis Freitag eingeschlossen:
- täglich geführte Morgenmeditation
- 3 geführte Wanderungen zwischen 2.5 bis maximal 3.5 Stunden
- 3 Yogalektionen à 1.5 Stunden
Programm & Details:
Begrüssung: Samstag, 18.00 Uhr (Start der FastenBasis-Woche)
FastenPlus-Zeiten*:
(*Änderungen vorbehalten)
Montag – Freitag: 07.30 – 08.00 Uhr Morgenmeditation
Montag, Mittwoch, Freitag: Wanderung ab 08.30 Uhr
Sonntag, Dienstag, Donnerstag: Yoga: 18.30 – 20.00 Uhr
Abreise: Samstag, ca. 9.00 Uhr
Mitbringen:
bequeme Wanderbekleidung, Sportkleider, Funktionsunterwäsche, Ohrenmütze, Handschuhe, gute Wanderschuhe, Regenschutz, Rucksack, Sonnenschutz für Kopf, Augen, Haut, Trink-/Thermosflasche für unterwegs, persönliche Utensilien, SwissPass (½-Tax-/GA),
Voraussetzung:
Kondition für 2.5 – 3.5 Stunden Wanderzeit auf Wanderwegen Die Meditationen und das Yoga sind für Anfänger geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Kursdurchführung ab 5 Personen. Maximale Teilnehmer*innenzahl: 10 Personen
Die Anmeldungen werden nach ihrem Eingang berücksichtigt.
Die FastenBasis-Woche findet statt.
Termin
05.10.2024 - 12.10.2024
Begleiter
Martina Suter
Methode
Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner und Sonstige Methoden
Ort
Preis
Pauschale p. P. ab: CHF 918,00
