Wohlfühlwoche am Meer: Detox & Reset auf Rügen

Gewinnen Sie viel frische Kraft und Energie für Körper, Geist und Seele auf der Kreidefelsinsel Rügen! Fasten nach Dr. Buchinger oder Intervall Feinschmecker Basenfasten

UNSER WOCHENMOTTO: Alles kann – Nichts muss! Darauf dürfen Sie sich freuen:

im Gegensatz zur Nordsee herrscht an der Ostsee auch in den Wintermonaten ein eher mildes Meeresklima mit geringen Temperaturschwankungen. Die wunderbar salzhaltige Luft unterstützt die Fastenwirkung optimal: Ihr gesamter Stoffwechsel wird angeregt und Ihr Immunsystem gestärkt. Hinzu kommt die Reinheit der Luft durch Allergen- und Schadstoffarmut. Das bedeutet für Sie in Ihrem Fastenurlaub: zutiefst pure Gesundheit atmen!

Nur wenige Minuten vom feinen Sandstrand der Ostsee und der Bernstein-Uferpromenade entfernt, wohnen wir im herzlich geführten Wellnesshotel im schönen Ostseebad Göhren. Ruhig gelegen bietet es das perfekte Ambiente für Ihre Rund-um-Regeneration. Von unserem Seminarraum aus darf der Blick ungehindert über die grandiose Meereslandschaft der Ostsee in die Ferne schweifen.

Lassen Sie sich bei einer wohltuenden Massage verwöhnen. Entspannen Sie im SPA- und Wellnessbereich auf über 1.200 qm mit verschiedenen Saunen, Kneipp-Becken, Pool, Jacuzzi und Fitnessraum. 

Wir wandern ca. 3-4 Stunden täglich im wunderschönen Biosphären Reservat Rügen am Strand, auf malerischen Hochuferwegen und in naturbelassenen Wäldern. Optional besuchen wir das Jagdschloss Granitz, magische Orte mit Steinmonumenten aus der Jungsteinzeit und fahren mit der historischen Dampflokbahn, dem «Rasenden Roland». Es besteht immer die Möglichkeit, dass Sie früher umkehren oder auch weiterwandern können.

Und: mit ein bisschen Glück finden Sie sogar das begehrte «Gold des Nordens», die viele Millionen Jahre alten fossilen Bernsteine am Strand!

Sanfte Yoga-, Pilates und Stretchingübungen (keine Vorkenntnisse erforderlich) in Kombination mit Tiefenatmung und Progressiver Muskelentspannung (PME) unterstützen die regenerierende Fastenwirkung optimal. Die Herzfrequenz verlangsamt sich und der Blutdruck normalisiert sich. Gefühle wie Zufriedenheit, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Vertrauen in sich selbst und unser Leben werden gefördert. Die Zellreinigungsprozesse kommen in Schwung und ein herrliches Wohlgefühl in Ihren Körper!

MÖGLICHER TAGESABLAUF

08:00 Uhr Morgenbewegung Tai Chi am Strand oder im Rosenpark (Keine Vorkenntnisse erforderlich)
08:30 Uhr „Fastenfrühstück“ mit Morgenteerunde, Dr. Jacobs Basenpulver, Magnesium, etwas Honig, Zitrusfruchtscheiben, etc
09:30 Uhr Wanderung ca. 10-12 km mit individuell früherer Rückkehr- oder Erweiterungsoption
13:00 Uhr Frisch gepresster Obst – / Gemüsesaft in Bioqualität, respektive Basenfastenmenue
14:00 Uhr Nachmittag zur freien Verfügung: Wellness, Massagen, Siesta mit Leberwickel, Shopping, etc.
17:00 Uhr Kombiprogramm Yoga / Pilates / Stretching /PME (Keine Vorkenntnisse erforderlich)
18:00 Uhr Leckere Gemüsebouillon mit Gartenkräutern, frisch zubereitet in Bioqualität respektive Basenfastenmenue
19:00 Uhr Filme und Fachvorträge Fasten, Gesundheit & Ernährung  /Zeit für Sauna oder einfach frei haben je nach Bedürfnis!

7 Tage / 6 Übernachtungen Wohlfühlurlaub im Wellnesshotel:

• Nur wenige Minuten zum feinen, weissen Sandstrand der Ostsee, ruhig gelegen
• Leihbademantel und Saunatücher inklusive, jedes Zimmer mit Wasserkocher und Föhn 
• Inklusive Nutzung von Wellnessbereich: Innen-Pool, Saunalandschaft und Fitnessraum
• Wohltuende therapeutische Massagen, Kosmetik und Colon Hydro zubuchbar
• Buchinger Fasten: Fasten-Vollverpflegung in Bio-Qualität nach Dr. Buchinger. Frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, sowie köstliche Gemüsesuppen mit frischen Gartenkräutern, Mineralwasser, reiche Auswahl an Bio-Tees, Zitronen- und Ingwerwasser, Dr. Jacobs Basenpulver, Magnesium, Heilerde, kaltgeschleuderter regionaler Bio-Honig, Zitronen- und Pink Grapefruitscheiben
• Intervall Feinschmecker Basenfasten mit täglich zwei köstlichen, stets frisch zubereiteten basischen Gourmet Créationen des Küchen-Chefs. Antientzündlich wirksam für Ihren Basen- und Säureausgleich: ohne tierisches Protein, gluten- und getreidefrei. Mittag- und Abendmahlzeiten werden separat von Buchingerfasten - Mahlzeiten eingenommen. Ansonsten sind alle Fastenwanderseminar Gäste bei allen Aktivitäten und Veranstaltungen zusammen.

Das perfekte Ambiente für Ihre Rund-um-Regeneration!

FASTENWANDER-SEMINAR

• Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin (Malteser Klinik von Weckbecker, Bad Brückenau bei Klinikleitung Dr. med. Rainer Matejka) und Mitglied der Ärztegesellschaft für Heilfasten und Ernährung, begleite ich Sie herzlich und umsichtig durch Ihre Fastenzeit und leite Sie in der richtigen Fastenmethodik an
• Ein wunderschöner Pavillion im Chaletstil mit Blick auf das Meer, steht uns als Seminarraum exklusiv zur Verfügung
• Seminarbeginn Sonntag 17:00 Uhr, Begrüssung, gemeinsamer Fastenstart und Informationen mit Unterlagen zu fastenunterstützenden Massnahmen
• Morgen - Tai Chi am Strand oder im Rosen-Park mit Blick auf die wunderbare Ostsee
• Geführte Wanderungen und Themen-Ausflüge im wildromantischen Biosphären-Reservat Südost-Rügen, optional auch in Kombination historische Dampflokfahrt / Schifffahrt (Tickets nicht inkludiert) 
• Am späten Nachmittag: fastenunterstützende Yoga-, Stretching- und Atemübungen / PME Progressive Muskelentspannung 
• Nach der abendlichen Mahlzeit: Bei meinen Fachvorträgen und Dokumentarfilmen auf dem neuesten Stand der Wissenschaft, erfahren Sie viel Interessantes zu den Themen Fasten, Intervallfasten, Anti-Aging, Mind Set und gesunde Vitalstoff-Ernährung
• Bibliothek: ausgewählte wissenschaftliche Fachbücher und neueste medizinische Publikationen stehen Ihnen zur Verfügung
• Es erfolgt nach Ihrer Anmeldung eine optimale Vorbereitung auf Ihre Fastenwoche durch Tipps zur Ernährungsumstellung vor dem Fasten, sowie eine Mitbringliste
• Anti-Yo-Yo-Effekt: für Ihren persönlichen Erfolg erhalten Sie Informationen und leckere Rezepte für die wichtigen Aufbautage nach dem Fasten.
• Seminarende Samstag, ca 09:30 Uhr (frühere Abreise möglich) nach gemeinsamen «Fastenbrechen» mit wahlweise frischem Bioapfel oder leckerem Bratapfel / optional Ofenkartoffel mit Joghurt-Dip
• Proviant für die gesunde Heimreise: Buffet-Auswahl an Gemüsesticks, Zitrusfruchtscheiben, Apfelschnitze, Nüsse,  frisches Obst nach Saison

Sie werden Ihren Fastenurlaub als eine erholsame Rundum-Wohltat empfinden und erleben eine entspannende, revitalisierende und bereichernde Woche. Fühlen Sie sich wie neugeboren - mehr Gutes können Sie in nur einer Woche nicht für sich tun!

Es würde mich sehr freuen, Sie schon bald zu Ihrer Wohlfühlwoche am Meer begrüssen zu dürfen! 😊

Ich stehe Ihnen gerne für alle Fragen zur Verfügung.

Herzlichst,
Ihre Christiane Munck