Erholsame Auszeit an Rügens Ostseestränden

Fasten nach Buchinger mit Wandern, Entspannung und Erholung

Rügens Ostseestrände und Wanderwege, erholsame Auszeiten für Körper und Geist und die Herzlichkeit in der Villa Sano sind die drei Punkte, die für Ihren Fastenurlaub untrennbar zusammengehören. Als Gesundheitshotel mit fundierten Erfahrungen im Fasten nach Buchinger und im Basenfasten bietet das Hotel seinen Gästen eine Vielzahl verschiedener Kurse sowie Massagen und Kosmetikangebote.

Entspannungsübungen und Erholung in der attraktiven Saunalandschaft ergänzen das Angebot – genießen Sie wohltuende Wärme während Ihres Fastenurlaubs.

Es ist zu empfehlen, falls Sie auf jeden Fall Massagen und Kosmetikbehandlungen buchen möchten, diese bereits vor Reiseantritt am Hotel anzumelden. Am Nachmittag ist in der Regel Freizeit.

Das Wichtigste zusammengefasst:

Rechtzeitig vor Reisebeginn erhalten Sie umfangreiche Informationen zur Vorbereitung auf die Fastenwoche. Bei Fragen stehe ich im Vorfeld gerne zur Verfügung.
Die Morgenbewegung sowie Yoga & Qigong findet, soweit es das Wetter zulässt, am Strand statt.
Unsere Wanderungen beginnen und enden in der Regel am Hotel.
Neben kleinen typischer Dörfern besuchen wir das Jagdschloss Granitz, fahren mit dem historischen „Rasenden Roland“ einer Dampflockbetriebenen Schmalspurbahn und erleben bei den Strand- und Uferhöhenwegwanderungen die Schönheit der Natur.
Länge und Schwierigkeitsgrade der Wanderungen sind abhängig von dem Niveau der Gruppe.
Zum Abschluss der Reise erhalten Sie Informationen und Anregungen zur Umsetzung in den Alltag für die Nachfastenzeit.

Ablauf der Fastenwanderwoche:

1. Tag Individuelle Anreise
18:00 Uhr: Erstes Treffen der Gruppe zu einer Suppe, Kennenlernen und Information zu Ablauf und Inhalt der gemeinsamen Woche.
20:00 Uhr: Beginn der Fastenwoche bei 7 Übernachtungen nach Dr. Buchinger mit dem gemeinsamen „Glauberzauber“, bei 6 Übernachtungen wird im Vorfeld ein ZOOM-Meeting am Vortag angeboten.
2.– 5./6. Tag
07:30 Uhr: Start in den Tag mit einer Morgenbewegung
08:00 Uhr:Mo rgentee steht bereit
08:00 Uhr: Meditation
09:30 Uhr: Gemeinsame Wanderungen. Länge und Pausen je nach Niveau und Bedürfnis der Gruppe (in der Regel 10 – 14 Kilometer). Die Säfte nehmen wir mit.
ca. 14:30 Uhr: Rückkehr im Hotel. Zeit für Leberwickel, Fußbad & Wellness.
ca. 17:00 Uhr: An zwei Tagen wird nachmittags Yoga angeboten. An einem Tag Qigong
18:00 Uhr: Wir treffen uns zur Abendbrühe
19:00 Uhr: Wechselnde Angebote. Das sind z.B. Informationen zu Fasten und Ernährung, Achtsamkeitstraining oder Entspannungseinheiten (Meditationen, Traumreisen, PMR).
6./7. Tag
07:30 Uhr: Start in den Tag mit einer Morgenbewegung
08:00 Uhr: Morgentee steht bereit
08:00 Uhr: Meditation
09:30 Uhr: Gemeinsames Fastenbrechen und Wanderung. Säfte nehmen wir mit. Danach ist Zeit für Leibwickel, Ruhe Wellness. Danach ist Zeit für Leibwickel, Ruhe Wellness.
18:00 Uhr: Erste leichte Mahlzeit
19:00 Uhr: Abschlussabend
7/8. Tag Abreise
09:00 Uhr: Erstes leichtes Frühstück und im Anschluss individuelle Abreise.