Individuelles Basenfasten an der Ostsee - Sommer

7 Nächte – Befreiende Rundum-Auszeit für Körper, Geist und Seele nur wenige Meter vom feinkörnigen Ostseestrand entfernt

Fasten sanft & individuell mit basischer Ernährung

Sanft entlasten und dauerhaft abnehmen – Unsere Basenfasten Einsteigertage bzw. Basenfastenwoche können Sie täglich in unserem Wellnesshotel beginnen. Diese Entlastungskur gehört zu den sanftesten Fastenmethoden.

Basenfasten – sanft den Säurehaushalt regulieren

Ein weiterer Trend beim Fasten heißt Basenfasten. Die Methode wird als besonders mild bezeichnet. Eine solche Kur in einem Gesundheitshotel ist ein guter Einstieg für ein neues Körpergefühl. Dabei wird der Basen-Säure-Haushalt des Körpers in den Vordergrund gestellt und optimiert, um das Wohlbefinden zu steigern. In der heutzutage üblichen Ernährungsweise kommt es leider öfter zu einer Übersäuerung des Körpers und infolgedessen Unwohlsein. Das Ziel des Basenfastens ist daher eine Entsäuerung. Zu diesem Zweck essen Sie während der Fastenkur basenreiche Lebensmittel. Die Zunahme der tierischen Eiweiße und industriell (weiter-)verarbeiteten Lebensmittel sind als eine Ursache für die Übersäuerung zu sehen. Unsere Lebensweise trägt jedoch noch mehr dazu bei, denn der gesunden Ernährung wird immer wieder zu wenig Wert beigemessen. Ein Beispiel: Schnell morgens einen Coffee-to-go auf dem Weg zur Arbeit, um später am Schreibtisch frühstücken oder gar zu Mittagessen – das ist der Alltag vieler Deutscher. Einige lassen sogar das Mittagessen ganz ausfallen. Echter Genuss sieht anders aus. Hinzu kommt noch zu wenig Bewegung.

Es bleibt keine Zeit, das Essen zu genießen, sich zu bewegen und dabei Stress abzubauen. Doch genau dadurch wird eine Übersäuerung des Körpers zusätzlich gefördert, denn Bewegungsmangel sowie Stress sind weitere Ursachen für dieses Phänomen. Des Weiteren spielen viele säurebildende, häufig verwendete Lebensmittel selbst ebenfalls eine tragende Rolle. Besonders viel Säure enthalten beispielsweise Kaffee, Milchprodukte sowie Zucker oder Alkohol. Anzeichen für eine Übersäuerung sind Müdigkeit, Hautprobleme oder Übergewicht. Außerdem wird der Darm auf diese Weise belastet, sodass manchmal Verdauungsprobleme entstehen können. In einigen Fällen werden Gelenkprobleme ebenfalls durch zu viel Säure im Körper hervorgerufen. Des Weiteren zeigen Kopfschmerzen ebenso oftmals an, dass die Gesundheit in Mitleidenschaft gezogen wurde.

Um sich die Übersäuerung und die Wirkung auf unsere innere Balance besser vorstellen zu können, hilft das Bild einer Waage: Auf der einen Waagschale liegen dabei die eben erwähnten gern konsumierten Lebensmittel wie beispielsweise Nudeln. Die andere wird vor allem von Gemüse sowie Obst dominiert. Welche Lebensmittel als basisch gelten, wird in einem späteren Abschnitt erklärt. Bei einer Übersäuerung wiegt die Waagschale mit Nudeln und Co viel mehr als ihr Pendant, sodass in unserem Körper ein großes Ungleichgewicht entsteht.

Wird eine ausgewogene Ernährungsweise mit der schonenden Zubereitung von Obst, Gemüse und anderen Lebensmittel kombiniert, lässt sich schon viel erreichen. Die basische Ernährung zählt zwar zur Gruppe der Methoden des Heilfastens, ist jedoch weniger streng als beispielsweise das Heilfasten nach Buchinger, das wir ebenfalls in unserem Fastenhotel anbieten. Sie ist für all jene am besten geeignet, die nicht auf Nahrung generell verzichten möchten oder können. Sie wird daher auch als Fasten für Einsteiger bezeichnet. Im Urlaub und im Gesundheitshotel können Sie einfacher neue Gewohnheiten aufbauen, die die Gesundheit fördern. Die Entsäuerung durch das Basenfasten bildet daher ein gutes Sprungbrett.

Basenfasten Hotel – direkt an der Ostsee

Im Basenfasten Hotel lässt sich fern vom Alltagsstress die neue Ernährung leichter realisieren. Der Grund hierfür ist einfach: In einer Gruppe lassen sich neue Gewohnheiten besser erarbeiten. Dabei steht Ihnen unser Fachpersonal beratend zur Seite. Am Anfang Ihrer Basenfastenkur erhalten Sie einen speziellen Ernährungsplan und werden eingehend über Säuren und Basen aufgeklärt. Hinzu kommt ein aktivierendes Bewegungsprogramm, das in einer Gruppe gleich noch viel mehr Spaß macht. In unserem Fastenhotel können Sie außerdem einfacher neue Kontakte mit Gleichgesinnten knüpfen. Vielleicht treffen Sie sich in unserem Hotel regelmäßig zu einer gemeinsamen Fastenkur. Wird die Auszeit mit einer neuen Freundschaft gekrönt, macht die Entlastungskur gleich noch viel mehr Spaß.

Wem das nicht genug ist, den lädt die Ostsee mit ihren weiten Stränden zu herrlichen Spaziergängen am Meer ein. Des Weiteren genießen Sie bei uns verschiedene Anwendungen, wie zum Beispiel Kosmetikbehandlungen oder Massagen, die die Kur unterstützen und den Entgiftungseffekt steigern. Mit diesem abwechslungsreichen Angebot vergeht eine Woche fast wie im Flug.

Inkludierte Leistungen:

• 7 Übernachtungen mit Basenfasten-Vollpension
• Übernachtung in der gewünschten Kategorie
• Basische Kost, aus frischen Produkten zubereitet am Morgen, Mittag und am Abend
• Getränke wie Wasser und Tee zu den basenreichen Mahlzeiten
• Ihr persönliches Basenfasten Begrüßungsset inklusive Booklet
• Mineralwasser während Ihres Aufenthalts auf dem Zimmer bzw. Apartment
• kuscheliger Leih-Bademantel, Slipper und Badetücher während Ihres Aufenthaltes
• Nutzung des Wellness- und Spa-Bereichs mit Schwimmbecken 31 °C
• Garten mit Liege- und Sitzmöglichkeiten
• Saunalandschaft und verschiedene Ruhebereiche
• tägliche Teebar mit frischen Äpfeln
• Nordic-Walking-Stöcke während Ihres Aufenthalts zum kostenlosen Ausleihen
• Wanderkarte der Region auf dem Zimmer
• Gutschein für eine Hafenrundfahrt in Warnemünde
• Pkw – Stellplatz direkt am Hotel

Basenfasten-Schnupperpaket mit 4 Übernachtungen auf Anfrage möglich

Der Tagesablauf beim individuellen Basenfasten

Natürlich planen und gestalten Sie ihre Basenfastentage nach ihren Vorstellungen und Wünschen, sehen Sie unsere Tipps für Ihren Urlaub in unserem Hotel bitte nur als Vorschläge an. Wer es etwas entspannter angehen lassen möchte, könnte es auch mit Yoga versuchen. Dabei steht Yoga für Entspannung und fördert die Beweglichkeit.

Tag 1

• individuelle tägliche Anreise ab 15.00 Uhr
• Abendessen – Basische Kost, aus frischen Produkten zubereitet von 17.30 bis 19.00 Uhr

Tag 2

• morgens individueller Frühsport: Schwimmen^* Sie in den Morgen!
• Schwimmbecken mit Meersalzwasser (4x10m) 29 °C und Gegenstromanlage oder genießen Sie die frische Luft der Ostsee mit einer kleinen Laufrunde am Strand, Kartenmaterial im Begrüßungsset
• gesundes, basenreiches Frühstück von 8.00 bis 10.30 Uhr
• individueller Vormittag zu Ihrer Gestaltung – unser Tipp: Massageanwendung
• basisches Mittagsgericht von 12.00 bis 14.00 Uhr
• gestalten Sie individuell Ihren Nachmittag – unser Tipp: Strandspaziergang am endlosen Sandstrand der Ostsee
• Abendessen – basisch, frisch & gesund von 17.30 bis 19.00 Uhr

Tag 3

• morgens individueller Frühsport: Schwimmen^*, Laufen, Nordic Walking in den Morgen! – Unser Tipp: Aquagymnastik, Dienstag und Donnerstag nach Voranmeldung
• gesundes, basenreiches Frühstück von 8.00 bis 10.30 Uhr
• individueller Vormittag zu Ihrer Gestaltung – unser Tipp: Rundgang durch das maritime Warnemünde mit Hafenrundfahrt
• basisches Mittagsgericht von 12.00 bis 14.00 Uhr
• gestalten Sie individuell Ihren Nachmittag – unser Tipp: Wanderung durch die Rostocker Heide
• Abendessen – basisch, frisch & gesund von 17.30 bis 19.00 Uhr

Tag 4

• morgens individueller Frühsport: Schwimmen^*, Laufen, Nordic Walking in den Morgen!
• gesundes, basisches Frühstück von 8.00 bis 10.30 Uhr
• individueller Vormittag zu Ihrer Gestaltung – unser Tipp: Wohlfühlen & Entspannen bei Ihrer Massage
• basisches Mittagsgericht von 12.00 bis 14.00 Uhr
• gestalten Sie individuell Ihren Nachmittag – unser Tipp: Wanderung oder Radtour zum Schnattermann
• Abendessen – basisch, frisch & gesund von 17.30 bis 19.00 Uhr

Tag 5

• morgens individueller Frühsport: Schwimmen^*, Laufen, Nordic Walking in den Morgen!
• gesundes, basisches Frühstück von 8.00 bis 10.30 Uhr
• individueller Vormittag zu Ihrer Gestaltung – unser Tipp: Wohlfühlen & Entspannen bei einer Massage in unserem Spa-Bereich
• basisches Mittagsgericht von 12.00 bis 14.00 Uhr
• gestalten Sie individuell Ihren Nachmittag – unser Tipp: Schifffahrt mit der Blauen Flotte (Ostern bis Oktober) oder öffentlichen Verkehrsmittel in die Hansestadt Rostock mit Stadtrundgang
• Abendessen – basisch, frisch & gesund von 17.30 bis 19.00 Uhr

Tag 6

• morgens individueller Frühsport: Schwimmen*, Laufen, Nordic Walking in den Morgen!
• gesundes, basenreiches Frühstück von 8.00 bis 10.30 Uhr
• individueller Vormittag zu Ihrer Gestaltung – unser Tipp: Wohlfühlen & Entspannen bei Ihrer Massage
• basisches Mittagsgericht von 12.00 bis 14.00 Uhr
• gestalten Sie individuell Ihren Nachmittag – unser Tipp: Schifffahrt durch die Rostocker Heide nach Warnemünde, Besuch Leuchtturm und Heimatmuseum
• Abendessen – basisch, frisch & gesund von 17.30 bis 19.00 Uhr

Tag 7

• morgens individueller Frühsport: Schwimmen^*, Laufen, Nordic Walking in den Morgen!
• gesundes, basenreiches Frühstück von 8.00 bis 10.30 Uhr
• individueller Vormittag zu Ihrer Gestaltung – unser Tipp: Wohlfühlen & Entspannen bei Ihrer Massage oder ein ausgedehnter Strandspaziergang durch den Küstenwald
• basisches Mittagsgericht von 12.00 bis 14.00 Uhr
• gestalten Sie individuell Ihren Nachmittag – unser Tipp: Besuch des Rostocker Zoos oder Radtour ins Seeheilbad Graal-Müritz
• Abendessen – basisch, frisch & gesund von 17.30 bis 19.00 Uhr

Tag 8

• morgens individueller Frühsport: Schwimmen, Laufen, Nordic Walking in den Morgen!
• gesundes, basisches Frühstück von 8.00 bis 10.30 Uhr
• Abreise nach erfolgreichen Basenfastentagen oder individuelle Verlängerung
• Planen Sie mal einen Tagesausflug, kein Problem. Gern können Sie ein Lunchpaket statt des Mittagessens erhalten.
• Für Fragen rund ums Basenfasten steht Ihnen unser verantwortlicher Mitarbeiter tagsüber von Montag bis Freitag zur Verfügung. Bei allgemeinen Fragen ist unser Rezeptionsteam gern für Sie da.