Fasten und Resilienz

Wenn Verzicht die Widerstandskräfte wachsen lässt

Fasten und Resilienz sind ein geniales Team und haben viel mehr gemeinsam, als auf den ersten Blick zu sehen ist.

Resilienz bedeutet Widerstandskraft und dies ist eine, von der Wissenschaft belegte, erlernbare Fähigkeit. Widerstandskraft macht belastbarer, zufriedener, erfolgreicher und gesünder.

Beim Fasten erleben wir auch genau diese Kraft. Nach jedem Fasten gehen wir gestärkt in den Alltag zurück. Der Verzicht beim Fasten gibt uns die Möglichkeit uns wieder auf das Wesentliche zu besinnen. Unsere Sinne werden geschärft und erneuern sich.

In diesem Fastenkurs werden die Erkenntnisse aus wissenschaftlicher Resilienzforschung mit dem uralten Wissen über Fasten verknüpft. Die sieben Säulen für mehr Resilienz werden mit vielen Übungen trainiert und geschult. Weitere Elemente mit körperbetonter Ausrichtung werden uns in dieser Fastenwoche helfen unsere Resilienz zu erforschen und bewusst zu erleben: Elemente aus dem Faszientraining, TRE (tension realising exercises), Atem- und Achtsamkeitsübungen, Einsatz der Körpertambura (ein musiktherapeutisches Klanginstrument). Mit diesen praktischen und alltagsnahen Übungen werden sie gelassener für Beruf und Alltag.

Gönnen Sie sich diese besondere Fastenwoche und werden Sie mit Fasten und Resilienz immun gegen Stress und Belastung.

DAS ERWARTET SIE:

FASTEN
Fasten nach der Dr. Otto Buchinger-Methode mit einfühlsamer und achtsamer Fastenbegleitung, Motivation durch Gespräche in der Gruppe
RESILIENZTRAINING
Übungen zur Stärkung der eigenen resilienten Grundhaltungen und zum Erkennen der eigenen Handlungsspielräume, TRE (tension realising exercises), Atem- und Achtsamkeitsübungen, Einsatz der Körpertambura (ein musiktherapeutisches Klanginstrument)
BEWEGUNG und ENTSPANNUNG
Aktiveinheiten in der Natur, Wanderungen, Bewegungsimpulse, Meditationen, Nutzung der hauseigenen Fitnessgeräte
ERNÄHRUNG
Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten, praktische Tipps und Vorträge zu gesunder Lebensführung und Ernährung
UND NATÜRLICH VIEL ZEIT FÜR SICH
Es bleibt genügend Zeit für sich selbst, um zu genießen, den eigenen Rhythmus wieder zu spüren und Körper, Seele und Geist mit neuer Kraft und Vitalität aufzuladen.

„Fasten und Resilienz“ ist auch für Erstfaster und Erstfasterinnen gut geeignet.

Alle sind herzlich willkommen!

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