Bücher
Fasten:Reset
von Elisabeth Rabeder
Fasten:Reset von Elisabeth Rabeder richtet sich an alle, die Fasten mit Beruf, Familie und Selbstfürsorge verbinden möchten. Die erfahrene Fastenleiterin zeigt, wie man Heil- oder Basenfasten in den Alltag integriert, ohne sich zu überfordern. Ihr 21-Tage-Plan verbindet praktische Rezepte, Wickel, Kräutertipps und kleine Bewegungsübungen – ein ganzheitliches Konzept, das Körper und Seele stärkt. Mit über 50 Rezepten im Buch und weiterführendem Online-Content bietet Fasten:Reset einen nachhaltigen Begleiter – auch für die Zeit nach dem Fasten.
5-Elemente-Heilfasten
von Anja Heinrich
In diesem Handbuch findest du alles, was du für eine erfolgreiche Fastenkur brauchst – ob intensiv oder sanft. Es enthält ausführliche Erklärungen zum Konzept, die fünf Elemente im Detail, Meridian-Ausgleich mit praktischen Übungen, eine Übersicht über passende Kräuter und ein integriertes Fastentagebuch. Ideal für die Durchführung zu Hause und als Begleitung für deine Kur im Vitaleum, inklusive aller Arbeitsmaterialien.
"sattgeliebt" – Eine Reise zur Selbstfürsorge
von Andrea Löw
Was nährt uns wirklich – körperlich, geistig und emotional? Fastenleiterin Andrea Löw zeigt in ihrem Buch Sattgeliebt, warum ein „sattgegessen“ nicht ausreicht, um den Hunger des inneren Kindes zu stillen. Emotionaler Hunger, Essverhalten, Intervallfasten und Selbstfürsorge sind zentrale Themen dieses Ratgebers, der Wege aufzeigt, um bewusster mit Ernährung und persönlichen Bedürfnissen umzugehen.
Entdecke die Verbindung zwischen Essen und Emotionen, verstehe, wie äußere Einflüsse unser Verhalten prägen, und lerne, liebevolle Selbstzuwendung in den Alltag zu integrieren. Mit praktischen Tipps, wertvollen Erkenntnissen und herzerwärmenden Dialogen bietet dieses Buch eine inspirierende Anleitung für alle, die eine tiefere Beziehung zu sich selbst aufbauen wollen.
Fastentagebuch für Christen und spirituell Interessierte Menschen
von Cathrin Kilian
Erinnere dich auch nach Jahren noch an deine Fastenzeit.
Dieses praktische Fastentagebuch mit zahlreichen Tipps, Anregungen, Andachten und Motivation, hilfreichen Listen und viel Platz für deine täglichen Fastennotizen hilft dir, deine Fastenerfahrung unvergesslich zu machen. Es ist geeignet für Christen und offene, spirituell interessierte Menschen, die ihre Fastenerfahrungen in einem liebevoll gestalteten Tagebuch aufbewahren wollen.
eBook – Antjes Interessantes Gesundheitsbuch
In diesem Buch lege ich meine langjährigen Erfahrung in Bezug auf Ernährung und Gesundheit dar.
In 10 Jahren Arbeit als Fastenleiterin kommen einige Erfahrungen zusammen, diese habe ich sehr anschaulich in mein kleines digitales Gesundheitsbuch gelegt.
Der Inhalt dieses Buches ist mein persönlicher Eindruck und nicht als medizinischer Ratgeber zu verstehen.
„Fasten und los geht’s“ von Elisabeth Rabeder
Wie bewusster Verzicht zufriedener, freier und glücklicher macht. Los geht’s - Individuell Fasten in ein leichteres Leben.
Lust auf Wohlgefühl und mehr Leichtigkeit? Dann fasten Sie doch! Elisabeth Rabeders neuestes Buch gibt Impulse dazu. „Fasten – und los geht’s“ ist mehr als ein Ratgeber zum Fasten, Entgiften und Abnehmen. Das zweite Buch der Fastenexpertin aus Bad Mühllacken ist pünktlich zur Fastenzeit erschienen, für alle, die etwas für Ihre Vitalität, Gesundheit und für ein leichteres Lebensgefühl tun wollen. Wer sein Gewicht und Leben entlasten will findet im Buch pfiffig aufbereite, fix-fertig-geschnürte Packages zum Entschlacken und Ballast abwerfen.
Iss doch logisch!
Das Basenbuch für Körper & Geist
Das Buch “Iss doch logisch - Das Basenbuch für Körper & Geist” ist vollgepackt mit einfachen basischen Rezepten, Entspannungsübungen und Ernährungswissen und einer Schritt-für-Schritt Anleitung, wie Du die Basenkur zuhause umsetzt.
Die 4 Autor:innen des Basenbuches - allen voran Ernährungswissenschaftlerin Philippa Hoyos - machen Dich auf über 150 Seiten zum Basenprofi.
Fasten für dich!
Dein persönlicher Begleiter für eine erfolgreiche Fastenwoche
Das Buch dient als persönlicher Begleiter für die Fastenwoche. Es führt Tag für Tag durch die Woche und beantwortet alle wichtigen Fragen rund ums Fasten. Wichtige Hintergrundinfos und konkrete Pläne machen es möglich, dass das Programm für jede*n und auch im Alltag umsetzbar ist. Hier findet man detaillierte Informationen zum besten Zeitpunkt für die Fastenwoche, zu Vorbereitung, Entlastungstag sowie zu Fasten- und Aufbautagen. Platz für persönliche Notizen und das eigene Befinden unterstützen zusätzlich den ganzheitlichen Anspruch, mehr auf den Körper zu hören. Zudem runden Affirmationen und Motivationstipps das Buch ab.
GENUSS OHNE REUE – für die Zeit nach dem Fasten
von Inge Maria Hammerschmidt
Damit der Fastenerfolg auf Dauer gehalten werden kann, bietet das Buch über 170 alltagstaugliche, vegetarische und vegane Schlemmerrezepte – von der Vorspeise bis zum Dessert. Für gesunde Feinschmecker, die gesund bleiben möchten, aber auch für eine erfolgreiche Therapie bei Arteriosklerose, Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Gicht, Rheuma und Allergien. Ein theoretischer Teil informiert über die wahren Ursachen o.g. Krankheiten und enthält eine Anleitung dazu, wie Sie sich mit Genuss und ohne allzuviel Zeitaufwand gesünder essen können. Dies ist also kein Diätbuch, sondern mehr als ein außergewöhnliches Kochbuch, das Gesundheit und Genuss garantiert.
