Fastenwandern in Lychen

im Naturpark Uckermärkische Seen

Fastenwandern ist eine ausgezeichnete Möglichkeit für gesunde Menschen um die Gesundheit zu erhalten, den Körper zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Das möchte ich mit Ihnen im wunderschönen Naturpark Uckermärkische Seen.

Lychen Teil des Neustrelitzer Kleinseenlandes. Die Stadt liegt zwischen sieben uckermärkischen Seen: Wurlsee, Großer Lychensee, Nesselpfuhl, Stadtsee, Oberpfuhl, Zenssee, Platkowsee. Das Stadtgebiet umfasst noch weitere Seen wie den Großen Küstriner See oder den Mellensee. Im Süden grenzt Lychen an das Waldgebiet Himmelpforter Heide.

Entdecken Sie mit mir beim Fastenwandern dieses schöne Wandergebiet. Unsere Wanderungen führen durch schattige Wälder an romantischen Seeufern entlang. Wandern durch die violett blühende Heide, vorbei an bunten Blumenwiesen und leuchtenden Rapsfeldern der Uckermark, je nach Jahreszeit. Lychen fasziniert mit einer großen landschaftlichen Vielfalt.

Fastenort und Fastenhotel
Lychen liegt im Landkreis Uckermark im nördlichen Brandenburg und ist staatlich anerkannter Erholungsort. Lychen verfügt über den Zusatznamen Flößerstadt. Sie ist durch Ihre Lage beliebtes Urlaubsziel.
Unser Fastenhotel ist ein familiengeführtes Hotel am Stadtrand von Lychen. Es lädt zum Ausruhen und Entspannen nach unseren Wanderungen ein, auch gern in der Sauna. Das Waldwerk Wurlgrund liegt ganz in der Nähe des Wurlsee und ca. 3 km nordwestlich des Zentrums von Lychen.

Fasten nach der Buchinger/Lützner-Methode
Die Energiezufuhr beträgt 200 - 400 kcal. Sie wird folgendermaßen erreicht:
Morgens gibt es Kräutertee, Zitrone, evtl. 1 TL Honig. Mittags werden Sie mit einem 1/4 l Obst- oder Gemüsesaft, der mit Wasser verdünnt wird, versorgt. Dazu gibt es Tee und Wasser nach Belieben und Zitrone. Zum Abendbrot gibt es eine Gemüsebrühe bzw. eine dünne Gemüsesuppe mit vielen Kräutern. Getrunken werden sollten täglich zwischen 2-3 l.

Wie bereite ich mich auf das Fasten vor?

Wichtige Empfehlungen vor Beginn der Fastenwochen:

Bitte die Ernährung umstellen und bis ca. drei Entlastungstage einlegen, d.h. vor dem Fasten auf Fleisch, Fisch, Käse, Eier, Alkohol, Kaffee verzichten. Zur Vorbereitung auf das Fasten ist eine leichte Kost günstig, die vor allem aus Gemüse, etwas Obst, Kartoffeln und Reis besteht. Insgesamt sollte es ein Entlasten vom "Zuviel" sein: Essen, Arbeit, Ärger, Stress, Termine....

Ein selbstständiger Beginn des Fastens vor der Fastenwoche ist nur ratsam für erfahrene Faster.

Ablauf der Fastenwoche

Täglicher Start in den Tag mit Chakren-Atem – Hui Chun Gong (Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser)
Kompetente Fastenbetreuung
Begleitung durch parallele Fachvorträge während der gesamten Zeit
Tägliche Wanderungen im Jerichower Land
Genügend Raum für Ihre individuelle Zeitgestaltung
Gemeinsames Fastenbrechen
Sinnvoller Ernährungsaufbau nach dem Fasten
Tipps für eine gesunde Vollwert-Ernährung
Verschiedene Angebote wie täglich wechselnde Entspannungs- und Bewegungskurse, geführte Meditationen mit Klangschale, QiGong
Kunstführung durch das Haus / Galerie
Nutzung des Kneipp-Beckens
Auf Wunsch Massagen, Anwendungen, Sauna, Saunarium, Klangliege
Kennenlernen von Strategien für eine sinnvolle Lebensgestaltung

Inkludierte Leistungen:

Unterkunft im Einzelzimmer oder Doppelzimmer
Übernachtung mit Bad, Dusche, WC
Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger
ärztlich geprüfte Fastenleitung
Fastenseminar und gesunde Ernährung: Fachvorträge
Bewegungsprogramm: Wandern, Nordic Walking auf Wunsch, täglicher Morgengang, Entspannungskurse, Life Kinetik

Sauna inkl. Massagen und Anwendungen gegen Aufpreis

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