sattgeliebt.
Eine Sehnsucht? Ein Weg? Ein Ziel?
Wollen wir ein richtig sattes Leben, braucht es ein Sattgeliebt, meint Fastenleiterin Andrea Löw. Ein Sattgegessen allein reicht nicht, um den Hunger des inneren Kindes zu stillen.
Was nährt uns wirklich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene?
Das Buch beleuchtet die vielschichtigen Zusammenhänge zwischen Essen, Emotionen, Ansprüchen und Selbstfürsorge. Es zeigt, wie unser Essverhalten von inneren Bedürfnissen und äußeren Einflüssen geprägt wird, wie emotionaler Hunger verstanden, Intervallfasten genussvoll integriert und liebevolle Selbstzuwendung gelebt werden können.
In einer einfühlsamen Mischung aus Wissen und Erfahrung, Innerer-Kind-Arbeit und praktischen Übungen zeigt die Autorin, wie wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst herstellen können und zu innerem Genährtsein finden.
„Mich liebevoll in den Blick zu nehmen und anzunehmen in all meinem Sein, ist ein Geschenk, das ich mir selbst mache. Selbstmitgefühl und Selbstannahme gehören unter die Schirmherrschaft der Selbstfürsorge.“
Andrea Löw war 27 Jahre Buchhändlerin, ehe sie in die Erwachsenenbildung wechselte. 2010 gründete sie als Diplomierte Erwachsenenbildnerin, Ärztlich geprüfte Fastenleiterin, Integrative Tanzpädagogin und Leiterin für Therapeutischen Tanz ihr Unternehmen tanzheitlich.
Die Autorin hat Hunderte Fastengäste begleitet und als Ausbilderin und Leiterin der Ausbildung zum/zur Fastenleiter:in im Kloster Pernegg für viele Fastenleiter:innen die Wege bereitet.
Infos zur Ausbildung und zu Fastenkursen hier: www.klosterpernegg.at
Andrea Löw war in mehreren Podcasts zu Besuch und schreibt Artikel und Blogs rund um die Themen Fasten, Intervallfasten, Innere-Kind-Arbeit und Tanz. Beim Begleiten ihrer Fastengäste rückte das Thema Emotionaler Hunger ins Zentrum ihrer Aufmerksamkeit, was sie bewog, das Buch zu schreiben.
Hier ein Blick ins Buch sattgeliebt, erschienen 2025 im Freya Verlag (anklicken zum Blättern): Blick ins Buch
sattgeliebt
Wenn Gefühle hungrig machen, nähre dein inneres Kind, lebe Selbstfürsorge & sanftes Intervallfasten
Freya Verlag, € 24,90
Erhältlich im Kloster Pernegg, in allen Buchhandlungen, online und bei Lesungen und Seminaren mit Andrea Löw
Infos zu Lesungen, Fastenkursen und Ausbildung finden Sie hier: www.tanzheitlich.at
Finde dein Sattgeliebt.
Lebe Selbstfürsorge.
Durch Wissen, Weisheit und Liebe.
Kommentare von Leser:innen:
Ein besonderes Buch!
Bewertung von Maria
Dieses Buch ist eine Schatzkiste voller Lebenserfahrung, fachlichen Informationen und Herzensweisheit - alles verbunden zu einem leicht lesbaren, berührenden, erkenntnisreichen Ratgeber rund um das Thema Selbstliebe & ganzheitlich nährender Selbstfürsorge. Neben den verschiedenen Aspekten einer ausgewogenen und bewussten Ernährung, der Beleuchtung der Vorteile von Intervallfasten, gibt es umfangreiche Informationen zum heilsamen Umgang mit dem Inneren Kind sowie zur Persönlichkeitsentwicklung. Dazwischen persönliche Erfahrungsberichte, praktische Impulse und inspirierende, tiefgründigen Texte der Autorin. Ein hilfreiches Buch voller Lebensweisheit, Heilungs- und Veränderungspotential! Sehr zu empfehlen!
Wunderbares Buch
Bewertung von Irene
Sehr schönes Buch, übersichtlich mit vielen praktische Tipps. Andrea Löw ist so ein liebevoller Mensch und mit dem Buch nimmt sie einem an der Hand. Es ist nicht nur für Menschen, die immer wieder mit Heißhunger und Gewichtsproblemen zu kämpfen haben, sondern auch um zu verstehen, warum wir essen und wie wichtig es ist, sich mit dem inneren Kind zu beschäftigen.
Sattgeliebt an Körper, Geist und Seele
Bewertung von Wolfgang:
„Sattgeliebt“ ist eine wahre Schatzkiste. Es ist ein warmherziges und inspirierendes Buch, das zeigt, wie eng Essen, Gefühle und Selbstfürsorge zusammenhängen. Andrea Löw verbindet fundiertes Wissen mit leicht umsetzbaren Übungen und vermittelt dabei viel Empathie. Eine stärkende Lektüre für alle, die mehr Achtsamkeit und Selbstliebe in ihr Leben bringen möchten.
Andrea Löw
Fastenleiterin und Leiterin der Ausbildung für Fastenleiter:innen im Kloster Pernegg
Ausführliche Inhalte zu Fastenwochen mit Andrea Löw finden Sie hier: https://www.klosterpernegg.at/begleiter/loew-andrea/
Weitere Blogs:
Liebe, Selbstliebe und emotionaler Hunger
Fasten begleiten – Beruf oder Berufung? Fastenleiterausbildung Fastenwelt
Aufbautage, ausgewogene Ernährung und die Kunst des Dranbleibens
Podcasts:
030 Gut genährt auch ohne Kalorien - Kloster Pernegg - Gespräche | Podcast on Spotify
003 Das Innere Kind - Kloster Pernegg - Gespräche | Podcast on Spotify
🎧 Sattgeliebt – Veggieradio
Text: Andrea Löw (Fastenbegleiterin im Kloster Pernegg)
Bilder: © Andrea Löw, © Dieter Schewig
