Veröffentlichkeitsdatum 02.08.2022 - Gesundheit - Trends/Wissenschaft - Aktuelles

10 - Minuten Fastentraumreise durch die Idylle Ailringens

 

Entspanne 10 Minuten in deinem Alltag bei einer kleinen Fastentraumreise. Lass dich beim Lesen ganz darauf ein und male Bilder in deinem Kopf. Von Bergen, die sich über rote Ziegelsteindächer erheben, bis hin zu violetten, wohlriechenden Veilchen im dichten Gras.

Nutze die Fastentraumreise ganz nach deinem Belieben. Entweder als wohltuende Auszeit von deinem Alltag oder als Teil deiner Fastenzeit. Lies dir entweder laut vor oder bleib still in deinen Gedanken.

Stell dir vor …


Stell dir in Gedanken vor, du befindest dich auf einer saftig grünen Wiese in der Hohenloher Landschaft. 

Überall blüht es und riecht angenehm frisch. Dein Blick wandert und du entdeckst nach und nach die Welt der Farben um dich herum. Umgeben vom Waldgrün siehst du nun auch das Violett der Duftveilchen auf der Wiese, das intensive Rot der Äpfel in den Bäumen und das strahlende Blau des Himmels über dir. Du fühlst dich vollkommen wohl und geerdet. 

Dein Blick schweift und streift einen kleinen Pfad inmitten der Bäume. Möchtest du ihm folgen? Es herrscht absolute Ruhe und Gelassenheit. Du wanderst nun diesen „Pfad der Stille“ entlang und beobachtest die Bewegung des Naturspiels auf deinem Weg. Das Schwingen einzelner Vögel, das Rascheln der Blätter unter deinen Füßen und die emsigen Bienchen, die ihren Weg zu purpurroter Taubnessel, rotem Fingerhut und weißen Maiglöckchen suchen. Du findest den Weg zu dir selbst. 

Dein Weg führt dich nun weiter an einem klaren Flussbett entlang der Jagst. Die Luft ist so frisch hier. Atme sie ganz tief durch die Nase ein. Versuche den Geruch wahrzunehmen. Der Geruch von belebtem Wasser liegt in der Luft. Atme durch den Mund wieder aus. Spüre dabei das Heben und Senken deiner Bauchdecke. Das Wasser scheint voller Leben und schimmert kristallklar in den sanften Lichtstrahlen der Sonne. Nur die Kieselsteine im Fluss scheinen vollkommen bewegungslos und beständig. 

Der Fluss führt dich an einen kleinen Ortseingang. Beherbergt von der friedvollen Landschaft liegt hier verborgen ein kleines Dorf. Ailringen liest du auf dem Schild. Weiße Häuser mit roten Dächern erstrecken sich vor dir und führen dich in eine neue Welt. Fühle die Unebenheit des gepflasterten Weges, den du nun betrittst und lausche den gedämpften Stimmen aus dem Herzen des Ortes. Nimm dabei mit all deinen Sinnen die Umgebung wahr. Folge den Windungen der Pfade. Spürst du die Harmonie zwischen den Gemäuern der Kirchen? Wie heilsam sie sein können auf deinem Weg zu dir selbst.  Wenn du die alten Fachwerkhäuser mit ihren Holzornamenten so bestaunst, fragst du dich, ob die Zeit hier stehen geblieben ist. Du bist zeitlos und frei. Du bist hier vollkommen willkommen. 

Möchtest du in eines dieser einladenden Fachwerkhäuser einkehren? Das „Alte Amtshaus“ hat es dir besonders angetan. Du trittst ein. Nimm einen tiefen Atemzug durch die Nase. Kannst du das warme Holz riechen? Atme durch den Mund wieder aus. Hörst du das Knistern eines Kamins? Du spürst die Geborgenheit. Begib dich nun weiter in das Innere des Hauses. Spüre die Entspannung und wohlige Wärme. Konzentriere dich nur auf sie. Wie sie deinen Rücken Entlang zu deinem Kopf steigt. Sie belebt dich. Die belebenden Erdfarben in rot und ocker geben dir Energie. Atme tief durch die Nase ein und nimm die Energie auf. Du bist ganz bei dir selbst. Atme durch den Mund wieder aus und lehn dich zurück. 

Nachdem du jetzt die Energie aufgenommen hast. Horche in dich hinein und spüre, was es mit dir gemacht hat. Koste dieses Gefühl aus. Du empfindest Leichtigkeit. Du empfindest Glücksgefühle. Und eine innere Zufriedenheit. Nimm diese Gefühle mit und kehre langsam wieder zurück in das Hier und Jetzt dieser Welt. Spüre deinen Atem. Deine schweren Gliedmaßen. Deine Arme und Füße. Wackle mit den Zehen, wenn du möchtest. Strecke und räkle dich. Gib bewusst Kraft in deinen Körper. Atme ein letztes Mal tief durch. 

Du bist nun vollkommen zurück. Du bist nun vollkommen bei dir angekommen. 


Die nächsten beiden Möglichkeiten sich "Fasten und Bewegung im malerischen Hohenlohe" zu gönnen sind von 18.09.–23.09.22 und von 30.10.–04.11.22


Quelle: Hotel Altes Amtshaus*** Garni Superior
Text:
© Viktoria Vischniwezki - 02.08.2022

Bilder: 
© Hotel Altes Amtshaus

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