Antje Schmidt

Fasten bedeutet für mich...

...dem Körper die Chance zur Regeneration zu geben – und Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Seit 25 Jahren faste ich regelmäßig – anfangs einfach aus Neugier, ohne zu wissen, dass ich damit mein schweres Rheuma heilen würde. Schon nach dem ersten Mal spürte ich die wohltuende Wirkung des bewussten Verzichts: vier Wochen lang schmerzfrei, mehr Klarheit, Leichtigkeit und innere Ruhe. Seitdem gehört das Fasten fest zu meinem Leben – einmal, manchmal sogar zweimal im Jahr. Seit mehr als 15 Jahren ist medizinisch kein Rheuma mehr nachweisbar.

Nach 30 Jahren als Fernsehjournalistin mit dem Schwerpunkt Medizin habe ich mich entschieden, meinen beruflichen Weg neu auszurichten und mir ein neues „warum mache ich das?“ im Leben zu suchen. Da kam der Gedanke, diese wertvolle Erfahrung, die ich durch das Fasten erlebt habe, weiterzutragen. Heute begleite ich Menschen, die gesund bleiben oder wieder in ihre Balance finden möchten – aufmerksam und erfahren und mit der tiefen Überzeugung, dass Fasten eine wunderbare Quelle für Gesundheit und Lebensfreude ist.

Ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Stressabbau, seelischer Balance und dem Aufbau innerer Stärke. Über viele Jahre habe ich in meinem journalistischen Alltag selbst erlebt, was Dauerstress bedeutet – den ständigen Druck, funktionieren zu müssen, und das Gefühl, immer alles gleichzeitig im Griff zu haben. Lange Zeit dachte ich, das müsse so sein und das sich ständig drehende Hamsterrad gehöre zu einem erfolgreichen Berufsleben einfach dazu.

Erst allmählich habe ich begriffen, wie viel Lebensqualität dabei verloren geht, wenn man sich selbst ständig übergeht. Heute weiß ich: echte Stärke bedeutet, achtsam mit den eigenen Kräften umzugehen. Ich bin stabiler, ausgeglichener und lebe bewusster – ohne dabei an Effizienz verloren zu haben. Im Gegenteil: Ich arbeite mit mehr Freude, Klarheit und Energie.

Diese Erfahrungen fließen in meine Kurse ein. Ich zeige Wege, wie man Stress nachhaltig reduziert, neue Ressourcen aufbaut und die eigene Resilienz stärkt – mit praktischen, alltagstauglichen Übungen, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen. Atem- und Entspannungstechniken, achtsame Bewegung und bewusstes Innehalten helfen, zur Ruhe zu kommen, den Kopf frei zu bekommen und neue Kraft zu schöpfen.
Mein Ziel ist es, Menschen zu ermutigen, sich selbst wahrzunehmen – und zu erleben, wie viel Lebensfreude und Stabilität in einem bewussten, gesunden Lebensstil steckt.

Motto

„Fasten ist kein Verzicht, sondern eine Einladung zum Wesentlichen - ein Heimkommen zu sich selbst“.
„In der Stille des Fastens, komme ich meiner Seele ganz nah.“
„Fasten heißt den Körper entlasten und seine Lebensenergie neu zu entfachen.“

Ausbildung

Ärztliche geprüfte Fastenleiterin (dfa- Deutsche Fastenakademie)
Magister Artium - Germanistik und Journalistik
Heilpraktikerin für Psychotherapie
NLP Master
Systemisches Familienstellen
1985 - 2024 Journalistin mit Schwerpunkt Medizin u.a. für arte, den NDR, WDR, ZDF, Süddeutsche Zeitung. Mehrfach ausgezeichnet.