Annette Menke

Fasten bedeutet für mich

∙ mit mir in Einklang kommen, Klarheit und LEICHTIGKEIT gewinnen

∙ die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren, die Gesundheit fördern

∙ die Basis schaffen für eine nachhaltige Ernährungsumstellung und eine dauerhafte Gewichtsreduktion

Menschen beim Fasten zu begleiten ist mir eine Herzensangelegenheit. Ich möchte meine eigenen positiven Erfahrungen weitergeben. Durch regelmäßiges Fasten habe ich nicht nur meine „Zuckersucht“ in den Griff bekommen und mir nach und nach bessere Ess-Gewohnheiten angeeignet, sondern zu einem insgesamt gesünderen Lebensstil gefunden - und das ganz unangestrengt ohne Disziplin, sondern aus Überzeugung und mit Begeisterung.

Im Jahr 2015 habe ich mich bei der Deutschen Fastenakademie (dfa) zur Fastenleiterin ausbilden lassen und biete seitdem Fastenauszeiten am Möhnesee an. Seit 2024 können Sie mit mir auch die wunderschöne Nordseeinsel Sylt und die Lüneburger Heide fastenwandernd erkunden. 

Mit meiner Erfahrung und meinem Wissen werde ich Sie engagiert und herzlich durch Ihre Fastenauszeit begleiten. Eine entspannte Atmosphäre und ein wertschätzendes Miteinander in den Fastengruppen sind mir wichtig.

Sport nimmt in meinem Leben schon immer eine große Rolle ein. Ob Wandern, Radfahren oder Fitnesssport, ich bin gern in Bewegung und möchte auch meine Teilnehmer zu mehr Bewegung im Alltag motivieren. Durch Yoga habe ich das Konzept der Achtsamkeit und die Bedeutung des Atems erfahren. Sie wirken tiefgreifend auf unser Befinden ein und helfen dabei, unseren Geist ruhig und stabil zu halten. In meinen Fastenkursen gebe ich diese Maßnahmen zur Stressreduzierung und für mehr Gelassenheit weiter. Wir praktizieren auch achtsames Essen - für viele eine entscheidende Stellschraube, um das eigene Essverhalten nachhaltig zu ändern.

Bringen Sie mehr Leichtigkeit in Ihr Leben und machen Sie mit bei einer FASTENFREUND Fasten-Auszeit. Ich freue mich auf Sie!