Katja Cattien

Fasten bedeutet für mich,...

... dem Körper eine bewusste Auszeit zu schenken, zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig neue Impulse für Ernährung, Bewegung und den eigenen Lebensstil zu gewinnen.

Als Diätassistentin, medizinische Ernährungstherapeutin und Diabetesberaterin DDG beschäftige ich mich seit vielen Jahren intensiv mit Ernährung, Stoffwechsel und Gesundheit. Seit rund 20 Jahren arbeite ich an einem großen Universitätsklinikum in Berlin.

Meine Begeisterung für das Heilfasten begann mit einem Vortrag, der meine Neugier geweckt hat. Seitdem habe ich mich intensiv mit dem Thema beschäftigt und das Heilfasten auch selbst regelmäßig praktiziert.

Eine besondere Bedeutung bekam das Fasten für mich, als bei mir selbst Diabetes festgestellt wurde. Daraufhin habe ich meinen Lebensstil verändert, meine Ernährung optimiert und Bewegung noch stärker in meinen Alltag integriert. Regelmäßiges Heilfasten wurde für mich persönlich zu einem weiteren wichtigen Baustein.

Dabei habe ich sehr positive Erfahrungen gemacht: Meine Stoffwechselsituation verbesserte sich zunächst bis in den Bereich des Prädiabetes und inzwischen darüber hinaus. Auch mein viszerales Bauchfett konnte ich deutlich reduzieren.

Diese persönlichen Erfahrungen verbinde ich heute mit meiner langjährigen beruflichen Expertise in der Ernährungstherapie.

In meinen Fastenkursen ist es mir wichtig, die Teilnehmer nicht nur während des Fastens zu begleiten. Das Fasten bietet die Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu gewinnen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und Gewohnheiten zu hinterfragen.

Ernährung, Bewegung, Entspannung und Genuss gehören für mich zusammen. Deshalb möchte ich während meiner Fastenkurse auch Wissen und praktische Ideen vermitteln, die über die eigentlichen Fastentage hinausreichen und sich in den Alltag integrieren lassen.