Yogaretreat & Fastenwandern in Oberstaufen /Allgäu

Fasten, Wandern & Yoga im November - in Oberstaufen/ Allgäu

Yoga, Fasten & Wandern in Oberstaufen im Biohotel Berghüs Schratt

Eine Yoga-Fasten-Wanderwoche im Biohotel Berghüs Schratt im Allgäu vom 09.11. - 15.11.25, als Buchinger Heilfasten, Saftfasten, Basenfasten oder Basen-Intervall-Fasten möglich. Genieße ein Yoga-Fasten-Retreat im Oberallgäu, mitten im Naturpark Nagelfluhkette. Das familiengeführte, vegetarische Bio-Hotel steht für gesunde Ernährung und Erholung in den Bergen – und das schon seit über 30 Jahren. Gemütliche Zimmer und Gasträume, Saunabereich, Fitness- und Yogaraum, Massage und Kosmetikabteilung runden das Angebot des Yoga-Fasten-Retreats ab.

Yoga und Fasten sind eine ideale Kombination, denn im Yoga gibt es viele schöne und einfache Atemübungen, die den Detoxprozess beim Fasten unterstützen. Die leichte und für jeden umsetzbare Körperpraxis unterstützt den Stoffwechsel und das Lösen von Stoffwechselend-Produkten im Körper. Kleine Zeiten der Stille und meditative Momente runden das Yoga-Angebot ab. Die Yogaeinheiten werden von einer zertifizierten, erfahrenen Yogalehrerin, durchgeführt und flexibel jeder Leistungs- und Erfahrungsstufe angepasst.

Diese Erholungswoche im Allgäu ist gerade zum Jahresende der ideale Weg um Kraft für den Jahresendspurt zu tanken. Bei diesem ganzheitlichen Prozess, der sowohl auf Körper, als auch auf Geist und Seele einwirkt, spielt auch die Lokalität eine wichtige Rolle. Vor allem Anfängern hilft ein ruhiger Ort – abseits von Hektik, Stress und ständiger Erreichbarkeit – abzuschalten und sich auf sich selbst zu fokussieren.

Das Zusammenspiel von Fasten, Yoga, Wandern und Wellness, moderater Bewegung und Entspannungs-Angeboten unter einer kompetenten und verständnisvollen Fasten- und Yogaleitung schafft die Grundlage für eine heilende und erholsame Wirkung.

Beim Buchinger-Fasten werden täglich frisch gepresste Bio-Säfte und leckere Bio-Gemüsebrühen zubereitet, das Basenfasten besteht täglich aus drei frisch zubereiteten basischen Bio-Mahlzeiten aus der vegetarisch-veganen Bio-Küche.

Wohltuende Kosmetik-, Heilmassage- und Wellnessbehandlungen sowie eine persönliche Ernährungsberatung und Omega-3-Testung können vor Ort dazu gebucht werden.

Inkludierte Leistungen:

• 7 Tage/ 6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer mit Dusche/WC, Fernseher, Telefon, Safe, gratis WLAN, teils mit Balkon
• tägliche, ganztägige Begleitung und Betreuung durch die Fastenleitung
• 3x täglich Bio-Fastenverpflegung (je nach gebuchter Methode), Edelstein-Wasser, Fasten-Kräutertees, Ingwertee, Zitrone, Honig etc.
• tägliches Aktiv-Programm mit Bewegung und Entspannung wie Gymnastik, Qi Gong, Faszientraining, Meditationen
• 5x 90 min. Yoga und Entspannung mit zertifizierter Yoga- und Meditationslehrerin (Mo-Fr)
• geführte Spaziergänge und Wanderungen (ca. 3 Std./ Tag, verkürzte Wanderungen jederzeit möglich), freie Nutzung der Bergbahnen mit der Oberstaufen-Plus-Card
• täglich Leberwickel und basisches Fußbad
• täglich 2×8 Minuten physikalische Gefäßtherapie BEMER© (Wert 60€)
• Basenmineralpulver, Heilerde, Flohsamenschalen, Zahnöl zum Ölziehen, Salze oder fermentierte Fastenpflaumen zur Darmentleerung
• Fachvorträge & Informationen zu Fasten & Ernährung, Fastengespräche
• Fastenbibliothek, Unterlagen und Rezepte für die Zeit vor, während und nach der Fastenwoche
• kostenfreie Benutzung der Saunen (Finnische Sauna, Infrarotsauna) und der Ruhe-, Gymnastik- und Fitnessräume
• vor der Reise ausführliche digitale Unterlagen mit Packliste für eine gute Vorbereitung auf Deinen Fastenurlaub
• kostenfreie Parkplätze
• optional zubuchbar: persönliche Ernährungsberatung, Omega-3-Bluttestung sowie Heilmassagen und Kosmetikbehandlungen (im Haus)
• persönlicher Support nach der Fastenwoche - Du kannst mit Deinen Fragen rund um Fasten, Ernährung und Bewegung auf mich zukommen, ich freue mich, wenn ich Dich auch langfristig unterstützen darf

Gesundheitshinweis: Diese Veranstaltung ist ein Fastenkurs für Gesunde und kein therapeutisches Heilfasten unter ärztlicher Leitung. Bei Zweifeln verpflichtet sich der/die Teilnehmer/in, vor Beginn des Fastens ärztlichen Rat einzuholen.

Preise:

Buchingerfasten mit Yogakurs
Einzelzimmer: ab 1.218.- € p.P.
Doppelzimmer: ab 1.188.- € p.P.

Basenfasten mit Yogakurs
Einzelzimmer: ab 1.278.- € p.P.
Doppelzimmer: ab 1.248.- € p.P.