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Yo­ga, Fas­ten & Wan­dern Strand­ho­tel „El­de­na"

Rügen - Fasten nach Dr. Buchinger und Basenfasten

Was ist Fasten?    

Fasten ist eine Auszeit für Körper, Geist und Seele und dient zur Regeneration des ganzen Menschen. Es ist der freiwillige Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel für eine begrenzte Zeit. Ein Verzicht, der Sie geis­tige Klarheit, innere Freiheit und Lebensfreude gewinnen lässt.

Zudem haben Sie die Chance, durch diese Woche den Einstieg in eine gesündere Lebensweise zu finden.

Wählen Sie zwischen zwei bewährten Fastenmethoden:

Fasten nach Dr. Buchinger

Die­se Me­tho­de wur­de von dem Ma­ri­ne­arzt Dr. Ot­to Buch­in­ger nach dem Ers­ten Welt­krieg ent­wi­ckelt und später von Dr. Lütz­ner für die brei­te Öffent­lich­keit be­kannt ge­macht. Es ist für ge­sun­de Men­schen kon­zi­piert, die ei­nen sta­bi­len Kreis­lauf ha­ben und nicht auf Me­di­ka­men­te an­ge­wie­sen sind.

Basenfasten

Das Ba­sen­fas­ten ist ei­ne mo­der­ne Va­ri­an­te des Fas­tens. Hin­ter­grund ist die Vor­stel­lung, dass in heu­ti­ger Zeit durch die vie­len in­dus­tri­ell her­ge­stell­ten Le­bens­mit­tel und das hek­ti­sche Le­ben der mensch­li­che Or­ga­nis­mus übersäuert ist. Die lästi­ge Fol­ge da­von ist chro­ni­sche Müdig­keit, Ver­dau­ungs­pro­ble­me und An­triebs­lo­sig­keit. Um dem zu be­geg­nen wird im Ba­sen­fas­ten für ei­ne be­stim­me Zeit auf säur­e­bil­den­de Le­bens­mit­tel ver­zich­tet. Dadurch stellt sich eine neue innere Balance ein.

Wandern

Die Wanderungen beginnen um ca. 10 Uhr und dauern bis längstens 15 Uhr. Wenn möglich, legen wir zur Halbzeit am Mittag eine Erholungspause in einem Lokal ein, um ein Fastengetränk zu uns zu nehmen. Dieses Fastengetränk ist im Gesamtpreis der Woche inkludiert. Auf den Wanderungen machen wir natürlich auch an schönen Aussichtspunkten öfters kleine Trinkpausen mit Tee ober (Ayurveda)-Wasser und hochwertigem Obst- oder Gemüsesaft. Oft werden die Wanderungen von Rangerinnen des Naturerlebnisvereines Rügen geleitet.

Yoga

Der Yoga enthält zahlreiche bewährte Übungen, die den Menschen in einen Zustand von Ruhe, Zufriedenheit und Harmonie versetzen. Mit ihrer Hilfe kann ein Yogaübender gesund, fröhlich und achtsam sein Leben genießen. Yoga unterstützt das Fasten in idealer Weise.

Programm/Ablauf der Seminarwoche:

Bei allen un­se­ren Fasten­wo­chen hat sich über die Jah­re fol­gen­der Ab­lauf bewährt:

Früh am Morgen starten wir direkt am Strand mit Blick über die Weite der Ostsee mit Atem- und Bewegungsübungen in den Tag. Dies regt den Kreislauf an und lädt den Körper mit neuer Energie auf.

Anschließend folgt Hatha-Yoga im Übungsraum. Die Übungsabfolge umfasst Pranayamas, den Sonnen¬gruß, viele abwechslungsreiche Asanas (Haltungen) und endet mit einer erholsamen Tiefenentspannung. 

Nun gibt es je nach Fastenart das unterschiedliche "Frühstück."

Um ca. 10 Uhr brechen wir zu den geführten Wanderungen auf. Ungefähr zur Halbzeit gibt es eine Einkehr.

Zwischendurch machen wir auch kleinere Trinkpausen mit Tee, Wasser, Obst- oder Gemüsesaft.
Bei der Rückkehr kann jeder für sich Ruhen und den Leberwickel machen.

Anschließend treffen wir uns im Übungsraum für das Nachmittagsprogramm: u.a. werden wir hier Mantras sprechen, Yoga und Yoga Nidra (Tiefenentspannung) üben.

Nach dem Abendessen – je nach Fastenart mit Gemüsebrühe oder Gemüsesuppe – gibt es Informationen zum Fasten oder Gelegenheit für inspirierende Gespräche, Spiele, Lesen, Malen usw. Alternativ kann auch die Sauna besucht werden.

Der Mittwoch ist als Ruhe- und Wellnesstag geplant. Der Rahmen bleibt jedoch gleich: Morgens und abends gibt es Yoga draußen und drinnen. Statt der gemeinsamen Wanderung kann jedoch nun jeder sein eigenes Programm gestalten: Sei es mit anderen selbst einen Ausflug machen, Schwimmen, Baden, Saunieren oder Wellness-Angebote wahrnehmen oder einfach nur zu ruhen. Dies ist auch der Tag, an dem ein Mandala gestaltet werden kann.

Freuen Sie sich auf...
Erholung und Entspannung durch bewährte Yogatechniken - sanftes Entschlacken, Leichtigkeit und neue Vitalität - Zeit und Ruhe für eigene Bedürfnisse im Wechsel mit angenehmer Geselligkeit in der Gruppe.

Das Strandhotel „Eldena“ ist zu unseren Fastenzeiten ausschließlich für uns reserviert, so dass wir das gesamte Hotel einschließlich der Saulandschaft ganz nach unseren Bedürfnissen nutzen können. Alle Fastenspeisen werden von der Fastenleiterin und deren Mithelferinnen zubereitet. Den feinsandigen, ausgedehnten Strand mit grandioser Aussicht erreicht man durch ein kleines Dünenwäldchen nach nur 150 Meter.
 
Im Strandhotel „Eldena" erwarten Sie:

  • moderne, große Zimmer mit Dusche/WC
  • Flachbildfernseher
  • kostenloser Highspeed-Internetzugang
  • eine große Saunalandschaft
  • ein schöner Wintergarten zum Yogaüben
  • tägliche Zimmerreinigung
  • kostenlose Parkplätze
  • Abholservice vom Hbf Binz möglich


Aufpreis für 12 x 60 Minuten Yoga € 120,00
Mindestens € 75,00 werden von den deutschen gesetzlichen Krankenkassen ersetzt (außer TK).

Termin

26.12.2020 - 02.01.2021

Begleiter

Dr. phil. Maya Fassmann

Methode

Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Strandhotel Eldena***

Preis

Pauschale p. P. ab: € 579,00

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