Yoga, Fasten, Wandern im Ostseebad Baabe

Rügen - Fasten nach Dr. Buchinger und Basenfasten

Was ist Fasten?     

Fasten ist eine Auszeit für Körper, Geist und Seele und dient zur Regeneration des ganzen Menschen. Es ist der freiwillige Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel für eine begrenzte Zeit. Ein Verzicht, der Sie geis­tige Klarheit, innere Freiheit und Lebensfreude gewinnen lässt. 

Zudem haben Sie die Chance, durch diese Woche den Einstieg in eine gesündere Lebensweise zu finden. 

Wählen Sie zwischen zwei bewährten Fastenmethoden:
 

Fasten nach Dr. Buchinger

Die­se Me­tho­de wur­de von dem Ma­ri­ne­arzt Dr. Ot­to Buch­in­ger nach dem Ers­ten Welt­krieg ent­wi­ckelt und später von Dr. Lütz­ner für die brei­te Öffent­lich­keit be­kannt ge­macht. Es ist für ge­sun­de Men­schen kon­zi­piert, die ei­nen sta­bi­len Kreis­lauf ha­ben und nicht auf Me­di­ka­men­te an­ge­wie­sen sind. 

Basenfasten

Das Ba­sen­fas­ten ist ei­ne mo­der­ne Va­ri­an­te des Fas­tens. Hin­ter­grund ist die Vor­stel­lung, dass in heu­ti­ger Zeit durch die vie­len in­dus­tri­ell her­ge­stell­ten Le­bens­mit­tel und das hek­ti­sche Le­ben der mensch­li­che Or­ga­nis­mus übersäuert ist. Die lästi­ge Fol­ge da­von ist chro­ni­sche Müdig­keit, Ver­dau­ungs­pro­ble­me und An­triebs­lo­sig­keit. Um dem zu be­geg­nen wird im Ba­sen­fas­ten für ei­ne be­stim­me Zeit auf säur­e­bil­den­de Le­bens­mit­tel ver­zich­tet. Dadurch stellt sich eine neue innere Balance ein.

Unterkunft / Seminarort:

An einem langen weißen Sandstrand an der Ostküste der Insel Rügen liegt der kleine Ort Baabe. Zum Glück hat er sich den Charme des einstigen Fischerdorfes weitgehend bewahrt. Das Ostseebad Baabe bietet unseren Fastengruppen ideale Voraussetzungen, um Körper und Geist zu reinigen und um sich mit viel neuer Energie aufzuladen.

Unser „R&R Hotel Störtebeker“ ist nur wenige hundert Meter vom Strand entfernt. So kann unsere Fastengruppe jeden Morgen direkt am Meer die ersten Yogaübungen mit Blick auf die blauen Ostseewellen machen. Wer mag, kann auch in den kühlen Fluten Kneippen oder ganz untertauchen, um den Kreislauf anzuregen.

Das Hotel hat unsere Fastengruppe in Alleinnutzung. Die Fastenden erhalten stets Einzel- oder Doppelzimmer mit Balkon. Das „R&R Hotel Störtebeker“ ist ruhig gelegen und wurde vor kurzem komplett renoviert.

Alles, was Fastende brauchen, ist vorhanden: Dusche/WC, Fön, Handtuchtrockner, Wasserkocher, eine neu eingerichtete Saunalandschaft, Therapie- und Massageangebote. Es gibt frisch gepresste Säfte, eine große Teestation und täglich leckere Suppen/Brühen. Yoga wird in einem großen Wintergarten geübt. Inklusive sind ein Bademantel und Duschtücher, ebenso TV/Radio, W-Lan sowie die Nutzung der Parkplätze vor dem Hotel. 

Programm / Ablauf der Seminarwoche:
Von allen natürlichen Heilmitteln hat mir den bisher größten Eindruck das Fasten gemacht. (Dr. Otto Buchinger)

Unsere Fastenwochen haben zum Ziel, den Teilnehmern den Einstieg in eine gesündere Lebensweise zu erleichtern. Generell dienen sie dem Erhalt oder der Wiederherstellung der Gesundheit.

Fasten als Therapie steht bei uns im Mittelpunkt, begleitet mit weiteren Maßnahmen aus dem Yoga, dem Ayurveda und der Physiotherapie. 

Als Heilpraktikerin berate ich jeden Teilnehmer in einem Anamnesegespräch. Ich empfehle jeweils entweder das strenge Heilfasten nach Dr. Otto Buchinger oder das sanfte Basenfasten nach Sabine Wacker und weitere therapeutische Einzelbehandlungen. 

Yoga-Präventionskurse können hinzugebucht werden. Yoga unterstützt aufs Beste die Reinigungsprozesse, die durch das Fasten angestoßen werden. Yoga vertieft den Atem und macht den Geist ruhig und klar. 

Großer Yogakurs (Gruppe I)  12x60 Min.
Kleiner Yogakurs (Gruppe II)  8x45 Min.

Zuschuss der deutschen gesetzlichen Krankenkassen (außer TK) zu den Yogakursen: jeweils 75 EUR. 

Wanderführer des Naturerlebnisvereines Rügen begleiten an den Wandertagen jeweils Touren von drei unterschiedlichen Längen. Selbst unsere Stammgäste entdecken immer wieder Neues auf diesen Ausflügen, es ist ein wunderbares Wandergebiet zwischen Meeresbuchten, Hochuferwegen, Binnenseen und Boddenlandschaften.

Tagesplan
7.00     Yoga am Strand mit Gutenmorgen-Tee        
7.45     Yoga im Wintergarten des Hotels (Gruppe I)        
9.00     Frühstück je nach Fastenart        
10.00   geführte Wandertouren von ca. 8 km, 10 km oder 14 km        
14.30   Leberwickel und Ruhen        
15.00   therapeutische Einzelanwendungen und Massagen        
17.00   Yoga im Wintergarten des Hotels (Gruppe I)        
18.15   Abendessen je nach Fastenart        
19.00   Yoga im Wintergarten des Hotels (Gruppe II)

Ruhetag am Mittwoch: Das Rahmenprogramm am Morgen und am Abend bleibt gleich. Es gibt jedoch freie Zeit zwischen 10 bzw. 11 Uhr und 17 Uhr, um sich ein eigenes Programm zu gestalten. Dieser Tag ist insbesondere für Einzeltherapien gut geeignet.

Mindestteilnehmerzahl: ca. 8 Personen
Höchstteilnehmerzahl: ca. 38 Personen