Yoga, Fasten & Wandern Haus „Seeadler“ in Sellin

Was ist Fasten?    

Fasten ist eine Auszeit für Körper, Geist und Seele und dient zur Regeneration des ganzen Menschen. Es ist der freiwillige Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel für eine begrenzte Zeit. Ein Verzicht, der Sie geis­tige Klarheit, innere Freiheit und Lebensfreude gewinnen lässt.

Zudem haben Sie die Chance, durch diese Woche den Einstieg in eine gesündere Lebensweise zu finden.

Wählen Sie zwischen zwei bewährten Fastenmethoden:

Fasten nach Dr. Buchinger

Die­se Me­tho­de wur­de von dem Ma­ri­ne­arzt Dr. Ot­to Buch­in­ger nach dem Ers­ten Welt­krieg ent­wi­ckelt und später von Dr. Lütz­ner für die brei­te Öffent­lich­keit be­kannt ge­macht. Es ist für ge­sun­de Men­schen kon­zi­piert, die ei­nen sta­bi­len Kreis­lauf ha­ben und nicht auf Me­di­ka­men­te an­ge­wie­sen sind.

Basenfasten

Das Ba­sen­fas­ten ist ei­ne mo­der­ne Va­ri­an­te des Fas­tens. Hin­ter­grund ist die Vor­stel­lung, dass in heu­ti­ger Zeit durch die vie­len in­dus­tri­ell her­ge­stell­ten Le­bens­mit­tel und das hek­ti­sche Le­ben der mensch­li­che Or­ga­nis­mus übersäuert ist. Die lästi­ge Fol­ge da­von ist chro­ni­sche Müdig­keit, Ver­dau­ungs­pro­ble­me und An­triebs­lo­sig­keit. Um dem zu be­geg­nen wird im Ba­sen­fas­ten für ei­ne be­stim­me Zeit auf säur­e­bil­den­de Le­bens­mit­tel ver­zich­tet. Dadurch stellt sich eine neue innere Balance ein.

Wandern

Die Wanderungen beginnen um ca. 10 Uhr und dauern bis längstens 15 Uhr. Wenn möglich, legen wir zur Halbzeit am Mittag eine Erholungspause in einem Lokal ein, um ein Fastengetränk zu uns zu nehmen. Dieses Fastengetränk ist im Gesamtpreis der Woche inkludiert. Auf den Wanderungen machen wir natürlich auch an schönen Aussichtspunkten öfters kleine Trinkpausen mit Tee ober (Ayurveda)-Wasser und hochwertigem Obst- oder Gemüsesaft. Oft werden die Wanderungen von Rangerinnen des Naturerlebnisvereines Rügen geleitet.

Yoga

Der Yoga enthält zahlreiche bewährte Übungen, die den Menschen in einen Zustand von Ruhe, Zufriedenheit und Harmonie versetzen. Mit ihrer Hilfe kann ein Yogaübender gesund, fröhlich und achtsam sein Leben genießen. Yoga unterstützt das Fasten in idealer Weise.

Programm/Ablauf der Seminarwoche:

Bei allen un­se­ren Fasten­wo­chen hat sich über die Jah­re fol­gen­der Ab­lauf bewährt:

Mit ei­nem "Gu­ten Mor­gen­tee" star­ten wir früh am Mor­gen in den Tag. An­schlie­ßend geht es erst ein­mal an die fri­sche Luft. In der frei­en Na­tur ma­chen wir ak­ti­vie­ren­de Atemübun­gen (Pra­na­ya­mas) und me­di­ta­ti­ves Ge­hen. Dies regt den Kreis­lauf an und lädt den Körper mit En­er­gie auf. 

An­schlie­ßend folgt Ha­tha-Yo­ga im Übungs­raum. Die Übungs­ab­fol­ge um­fasst Pra­na­ya­mas, den Son­nen­gruß, vie­le ab­wechs­lungs­rei­che As­a­nas (Hal­tun­gen) und en­det mit ei­ner er­hol­sa­men Tie­fen­ent­span­nung. 

Nun gibt es je nach Fas­ten­art das un­ter­schied­li­che "Frühstück."

Um ca. 10 Uhr bre­chen wir zu den geführ­ten Wan­de­run­gen auf. Un­gefähr zur Halb­zeit gibt es ei­ne Ein­kehr.

Zwi­schen­durch ma­chen wir auch klei­ne­re Trink­pau­sen mit Tee, Was­ser, Obst- oder Gemüse­saft.

Bei der Rück­kehr kann je­der für sich Ru­hen und den Le­ber­wi­ckel ma­chen.

An­schlie­ßend tref­fen wir uns im Übungs­raum für das Nach­mit­tags­pro­gramm: u.a. wer­den wir hier Man­tras spre­chen, Yo­ga und Yo­ga Ni­dra (Tie­fen­ent­span­nung) üben.

Nach dem Abendessen – je nach Fastenart mit Gemüsebrühe oder Gemüsesuppe – gibt es Informationen zum Fasten oder Gelegenheit für inspirierende Gespräche, Spiele, Lesen, Malen usw.

Der Mitt­woch ist als Ru­he- und Well­ness­tag ge­plant. Der Rah­men bleibt gleich, mor­gens und abends gibt es Yo­ga drau­ßen und drin­nen. Statt der ge­mein­sa­men Wan­de­rung kann je­doch nun je­der sein ei­ge­nes Pro­gramm ge­stal­ten: Sei es mit an­de­ren selbst ei­nen Aus­flug ma­chen, Schwim­men, Ba­den, Sau­nie­ren, Well­ness-An­ge­bo­te wahr­neh­men oder ein­fach nur zu ru­hen. Der Besuch der örtlichen Bade- und Saunalandschaft „Ahoi“ ist am Ruhetag für unsere Fastengäste kostenfrei.

Freuen Sie sich auf...
Erholung und Entspannung durch bewährte Yogatechniken - sanftes Entschlacken, Leichtigkeit und neue Vitalität - Zeit und Ruhe für eigene Bedürfnisse im Wechsel mit angenehmer Geselligkeit in der Gruppe.

Die Fastenwoche im Haus "Seeadler" bietet Ihnen:

• moderne, große Zimmer mit Dusche/WC
• auf Wunsch mit Flachbildfernsehern
• Direktwahltelefon
• einen großen stimmungsvollen Yoga-Übungsraum
• Bio-Fastenverpflegung
• Highspeed-Internetzugang gegen Gebühr
• Bodden und Meer in wenigen Gehminuten erreichbar
• Schwimmen und Saunieren im „Ahoi“, am Ruhetag kostenlos

Aufpreis für 12 x 60 Minuten Yoga € 120,00
Mindestens € 75,00 werden von den deutschen gesetzlichen Krankenkassen ersetzt (außer TK).