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Yo­ga, Fas­ten und Wan­dern im Haus Ostsee

Rü­gen - Fasten nach Dr. Buchinger und Basenfasten

Was ist Fasten?    

Fasten ist eine Auszeit für Körper, Geist und Seele und dient zur Regeneration des ganzen Menschen. Es ist der freiwillige Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel für eine begrenzte Zeit. Ein Verzicht, der Sie geis­tige Klarheit, innere Freiheit und Lebensfreude gewinnen lässt.

Zudem haben Sie die Chance, durch diese Woche den Einstieg in eine gesündere Lebensweise zu finden.

Wählen Sie zwischen zwei bewährten Fastenmethoden:

Fasten nach Dr. Buchinger

Die­se Me­tho­de wur­de von dem Ma­ri­ne­arzt Dr. Ot­to Buch­in­ger nach dem Ers­ten Welt­krieg ent­wi­ckelt und später von Dr. Lütz­ner für die brei­te Öffent­lich­keit be­kannt ge­macht. Es ist für ge­sun­de Men­schen kon­zi­piert, die ei­nen sta­bi­len Kreis­lauf ha­ben und nicht auf Me­di­ka­men­te an­ge­wie­sen sind.

Basenfasten

Das Ba­sen­fas­ten ist ei­ne mo­der­ne Va­ri­an­te des Fas­tens. Hin­ter­grund ist die Vor­stel­lung, dass in heu­ti­ger Zeit durch die vie­len in­dus­tri­ell her­ge­stell­ten Le­bens­mit­tel und das hek­ti­sche Le­ben der mensch­li­che Or­ga­nis­mus übersäuert ist. Die lästi­ge Fol­ge da­von ist chro­ni­sche Müdig­keit, Ver­dau­ungs­pro­ble­me und An­triebs­lo­sig­keit. Um dem zu be­geg­nen wird im Ba­sen­fas­ten für ei­ne be­stim­me Zeit auf säur­e­bil­den­de Le­bens­mit­tel ver­zich­tet. Dadurch stellt sich eine neue innere Balance ein.

Wandern

Die Wanderungen beginnen um ca. 10 Uhr und dauern bis längstens 15 Uhr. Wenn möglich, legen wir zur Halbzeit am Mittag eine Erholungspause in einem Lokal ein, um ein Fastengetränk zu uns zu nehmen. Dieses Fastengetränk ist im Gesamtpreis der Woche inkludiert. Auf den Wanderungen machen wir natürlich auch an schönen Aussichtspunkten öfters kleine Trinkpausen mit Tee ober (Ayurveda)-Wasser und hochwertigem Obst- oder Gemüsesaft. Oft werden die Wanderungen von Rangerinnen des Naturerlebnisvereines Rügen geleitet.

Yoga

Der Yoga enthält zahlreiche bewährte Übungen, die den Menschen in einen Zustand von Ruhe, Zufriedenheit und Harmonie versetzen. Mit ihrer Hilfe kann ein Yogaübender gesund, fröhlich und achtsam sein Leben genießen. Yoga unterstützt das Fasten in idealer Weise.

Programm/Ablauf der Seminarwoche:

Bei allen un­se­ren Fasten­wo­chen hat sich über die Jah­re fol­gen­der Ab­lauf bewährt:

Früh am Morgen gehen wir zum Ostseestrand und genießen den Blick über die Weite der See. Mit Atem- und Bewegungsübungen laden wir uns mit neuer Energie auf. Anschließend folgt Hatha-Yoga im Wintergarten. Die Übungsabfolge umfasst Pranayamas, den Sonnengruß, viele abwechslungsreiche Asanas (Haltungen) und endet mit einer erholsamen Tiefenentspannung.

Nun gibt es je nach Fastenart das unterschiedliche "Frühstück."

Um ca. 10 Uhr brechen wir zu den geführten Wanderungen auf. Ungefähr zur Halbzeit gibt es eine Einkehr, falls es dort ein Lokal gibt. Das Fastengetränk (z.B. ein heißer Sanddornsaft) ist im Gesamtpreis der Woche inkludiert. Zwischendurch machen wir natürlich an schönen Aussichtspunkten kleine Trinkpausen mit Tee, Wasser, Obst- oder Gemüsesaft. Oft werden unsere Wanderungen von den sachkundigen Naturschützerinnen des Naturerlebnisvereines Rügen geleitet.

Bei der Rück­kehr kann je­der für sich Ru­hen und den Le­ber­wi­ckel ma­chen.

An­schlie­ßend tref­fen wir uns im Übungs­raum für sanftes Yo­ga und Yo­ga Ni­dra (Tie­fen­ent­span­nung) üben.

Nach dem Abendessen – je nach Fastenart mit Gemüsebrühe oder Gemüsesuppe – gibt es Informationen zum Fasten oder Gelegenheit für inspirierende Gespräche, Spiele, Lesen, Malen usw.

Der Mitt­woch ist als Ru­he- und Well­ness­tag ge­plant. Der Rah­men bleibt gleich, mor­gens und abends gibt es Yo­ga drau­ßen und drin­nen. Statt der ge­mein­sa­men Wan­de­rung kann je­doch nun je­der sein ei­ge­nes Pro­gramm ge­stal­ten: Sei es mit an­de­ren ei­nen Wanderaus­flug ma­chen, Fahrradfahren, Bummeln, Museen oder Ateliers besuchen, ein Wellness-Angebot wahrnehmen, Lesen, Malen oder einfach Ausruhen. Der Besuch der Schwimm- und Saunalandschaft „Ahoi“ in Sellin ist für unsere Fastengäste an diesem Tag kostenfrei.

Freuen Sie sich auf...

Erholung und Entspannung durch bewährte Yogatechniken - sanftes Entschlacken, Leichtigkeit und neue Vitalität - Zeit und Ruhe für eigene Bedürfnisse im Wechsel mit angenehmer Geselligkeit in der Gruppe.

Das „Haus Ostsee“ in Thiessow liegt nur 350 m vom schönen Ostseestrand entfernt. Es steht uns zur alleinigen Nutzung zur Verfügung.

Es bietet uns

  • einen schönen geräumigen Wintergarten mit Fußbodenheizung zum Yogaüben
  • 4 sehr große schöne Doppelzimmer mit Dusche/WC im Neubau für je 2 Personen
  • 15 weitere Doppelzimmer – auch zur Nutzung als Einzelzimmer - im Altbau mit Etagendusche/WC (sehr kostengünstig)
  • eine Bibliothek
  • einen großen Garten mit Volleyballplatz, Tischtennisplatte und Grillhütte
  • Teeküchen und gemütliche Aufenthalts- und Essensräume
  • Fahrstuhl
  • Kostenfreie Parkplätze
  • Am Ruhetag ist der Besuch der Schwimm- und Saunalandschaft in Sellin im Gesamtpreis inkludiert.
  • Fahrradverleih ist gegen Gebühr möglich
  • Hydrocolontherapie ist in Baabe in der F.X.Mayr Kurklinik gegen Gebühr möglich.

Aufpreis für 12 x 60 Minuten Yoga € 120,00
Mindestens € 75,00 werden von den deutschen gesetzlichen Krankenkassen ersetzt (außer TK).


Termin

24.10.2020 - 31.10.2020

Begleiter

Dr. phil. Maya Fassmann

Methode

Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Haus Ostsee

Preis

Pauschale p. P. ab: € 494,00

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Top Tipp
Tee trinken ©Hotel_Laerchenhof
Füße Waldboden ©Hotel_Laerchenhof

Natur – Genuss – Wald Wellness

In der Katschberger Bergwelt wandern und bei frischer Bergluft durchatmen, mit den Händen durch die Gräser streifen – einfach Kraft tanken im Wellnesshotel Lärchenhof****, einem zertifizierten Fasten für Genießer Hotel!

Gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine Auszeit beim Fasten nach Dr. Buchinger & Dr. Lützner und bringen Sie sich wieder ins Gleichgewicht.

Bewegung, wie Yoga, 5 Tibeter, Waldbaden sowie Entspannung und informative Vorträge sind wichtige Begleiter Ihrer Fasten-Auszeit am Katschberg.

Hier geht es zum Hotel und den Angeboten ...

Ansicht von oben - Fasten- und Gesundheitshaus "Dunst"
gemeinsam in der frischen Luft

35 Jahre Fastenerfahrung machen uns sicher!
 
Alles zum Thema Fasten, Heilfasten, Fasten-Urlaub, Ernährung, Abnehmen, Fitness und Gesundheit in der steirischen Gesundheitsregion "Joglland-Waldheimat".

Österreichs kleinstes Fastenhaus liegt auf einem sonnigen Südhang ca. 2 km außerhalb des Dorfes Miesenbach im oststeirischen Joglland.

Der Luxus des Nichts - Wir verzichten daher bewusst auf unnötigen Schnick-Schnack und konzentrieren uns auf das Wesentliche: auf DICH.

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Doppelzimmer © Königshof
Fasten im Allgäu - Essen © Königshof

Das Königshof Health & View "Gesundheitszentrum für Naturheilverfahren" steht für fundierte Medizin, Kur und Therapie in Bayern.

Hier werden die Maßstäbe für ein gesundes, ausgeglichenes und zufriedenes Leben gesetzt. Ziel ist es, durch verschiedene wirkungsvolle Naturheilverfahren und individuelle Therapie die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu stärken und die Balance wiederherzustellen. Dazu greift man auf Fachkenntnis in den Bereichen integrative Medizin, Ernährung und Bewegungstherapie zurück.

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Außenansicht  Kloster_Pernegg © Zickbauer Nataschaer

Stille ist ein menschliches Grundbedürfnis. Sie ist erholsam, gesund und schärft die Sinne. In der Stille kann der Mensch nachdenken und sich gänzlich verlieren, um wieder zurückzukehren: zum Wesentlichen. Ein Weg, sich der Stille und dem Sinn zu nähern ist das Fasten.

In und um das Klosterareal wurden Möglichkeiten geschaffen, der Stille zu begegnen. Das Kloster Pernegg lädt Sie ein, sich in stiller klösterlicher Atmosphäre mit Ihren aktuellen Sinn-Fragen auseinanderzusetzen.

Viele unserer Gäste verbinden Ihren Urlaub mit Themen die sie interessieren, mit denen und an denen sie arbeiten können. Es ist nicht nur das Interesse an Ruhe, Stille und Rückzug sondern auch an Aktivität, sei es mit dem Körper oder im Kopf.

Näheres zum Waldviertler Fastenzentrum und den Angeboten finden Sie hier...

Ansicht-Panorama-Hotel-Garten © Hotel Larimar, Bernhard Bergmann (2)
Infinity-Sportpool © Hotel Larimar, Bernhard Bergmann (24)

Im Wellness- und Gesundheitshotel Larimar****S im sonnenverwöhnten Südburgenland finden Sie Ihre persönliche Wohlfühloase. Verschiedene Detoxmethoden bilden hier ein einmaliges Konzept für Gesundheit und Vitalität.

Die neue Larimar Wasser- und Saunawelt auf 6.500 m² rundet den Fastenurlaub perfekt ab. Im neuen Meerwasser-Außenpool mit 0,9 %, kann der entschlackende und entgiftende Effekt des Salzwassers zusätzlich genutzt werden. Stoffwechsel und Durchblutung werden angeregt und das Immunsystem gestärkt.

Basische Ernährung aus der Larimar Grüne-Haube-Küche und ein abwechslungsreiches Bewegungs- und Entspannungsprogramm helfen dabei, das Wohlbefinden zu steigern und die Gesundheit zu unterstützen.

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