Yo­ga, Fas­ten und Wan­dern im Haus Ostsee

Was ist Fasten?    

Fasten ist eine Auszeit für Körper, Geist und Seele und dient zur Regeneration des ganzen Menschen. Es ist der freiwillige Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel für eine begrenzte Zeit. Ein Verzicht, der Sie geis­tige Klarheit, innere Freiheit und Lebensfreude gewinnen lässt.

Zudem haben Sie die Chance, durch diese Woche den Einstieg in eine gesündere Lebensweise zu finden.

Wählen Sie zwischen zwei bewährten Fastenmethoden:

Fasten nach Dr. Buchinger

Die­se Me­tho­de wur­de von dem Ma­ri­ne­arzt Dr. Ot­to Buch­in­ger nach dem Ers­ten Welt­krieg ent­wi­ckelt und später von Dr. Lütz­ner für die brei­te Öffent­lich­keit be­kannt ge­macht. Es ist für ge­sun­de Men­schen kon­zi­piert, die ei­nen sta­bi­len Kreis­lauf ha­ben und nicht auf Me­di­ka­men­te an­ge­wie­sen sind.

Basenfasten

Das Ba­sen­fas­ten ist ei­ne mo­der­ne Va­ri­an­te des Fas­tens. Hin­ter­grund ist die Vor­stel­lung, dass in heu­ti­ger Zeit durch die vie­len in­dus­tri­ell her­ge­stell­ten Le­bens­mit­tel und das hek­ti­sche Le­ben der mensch­li­che Or­ga­nis­mus übersäuert ist. Die lästi­ge Fol­ge da­von ist chro­ni­sche Müdig­keit, Ver­dau­ungs­pro­ble­me und An­triebs­lo­sig­keit. Um dem zu be­geg­nen wird im Ba­sen­fas­ten für ei­ne be­stim­me Zeit auf säur­e­bil­den­de Le­bens­mit­tel ver­zich­tet. Dadurch stellt sich eine neue innere Balance ein.

Wandern

Die Wanderungen beginnen um ca. 10 Uhr und dauern bis längstens 15 Uhr. Wenn möglich, legen wir zur Halbzeit am Mittag eine Erholungspause in einem Lokal ein, um ein Fastengetränk zu uns zu nehmen. Dieses Fastengetränk ist im Gesamtpreis der Woche inkludiert. Auf den Wanderungen machen wir natürlich auch an schönen Aussichtspunkten öfters kleine Trinkpausen mit Tee ober (Ayurveda)-Wasser und hochwertigem Obst- oder Gemüsesaft. Oft werden die Wanderungen von Rangerinnen des Naturerlebnisvereines Rügen geleitet.

Yoga

Der Yoga enthält zahlreiche bewährte Übungen, die den Menschen in einen Zustand von Ruhe, Zufriedenheit und Harmonie versetzen. Mit ihrer Hilfe kann ein Yogaübender gesund, fröhlich und achtsam sein Leben genießen. Yoga unterstützt das Fasten in idealer Weise.

Programm/Ablauf der Seminarwoche:

Bei allen un­se­ren Fasten­wo­chen hat sich über die Jah­re fol­gen­der Ab­lauf bewährt:

Früh am Morgen gehen wir zum Ostseestrand und genießen den Blick über die Weite der See. Mit Atem- und Bewegungsübungen laden wir uns mit neuer Energie auf. Anschließend folgt Hatha-Yoga im Wintergarten. Die Übungsabfolge umfasst Pranayamas, den Sonnengruß, viele abwechslungsreiche Asanas (Haltungen) und endet mit einer erholsamen Tiefenentspannung.

Nun gibt es je nach Fastenart das unterschiedliche "Frühstück."

Um ca. 10 Uhr brechen wir zu den geführten Wanderungen auf. Ungefähr zur Halbzeit gibt es eine Einkehr, falls es dort ein Lokal gibt. Das Fastengetränk (z.B. ein heißer Sanddornsaft) ist im Gesamtpreis der Woche inkludiert. Zwischendurch machen wir natürlich an schönen Aussichtspunkten kleine Trinkpausen mit Tee, Wasser, Obst- oder Gemüsesaft. Oft werden unsere Wanderungen von den sachkundigen Naturschützerinnen des Naturerlebnisvereines Rügen geleitet.

Bei der Rück­kehr kann je­der für sich Ru­hen und den Le­ber­wi­ckel ma­chen.

An­schlie­ßend tref­fen wir uns im Übungs­raum für sanftes Yo­ga und Yo­ga Ni­dra (Tie­fen­ent­span­nung) üben.

Nach dem Abendessen – je nach Fastenart mit Gemüsebrühe oder Gemüsesuppe – gibt es Informationen zum Fasten oder Gelegenheit für inspirierende Gespräche, Spiele, Lesen, Malen usw.

Der Mitt­woch ist als Ru­he- und Well­ness­tag ge­plant. Der Rah­men bleibt gleich, mor­gens und abends gibt es Yo­ga drau­ßen und drin­nen. Statt der ge­mein­sa­men Wan­de­rung kann je­doch nun je­der sein ei­ge­nes Pro­gramm ge­stal­ten: Sei es mit an­de­ren ei­nen Wanderaus­flug ma­chen, Fahrradfahren, Bummeln, Museen oder Ateliers besuchen, ein Wellness-Angebot wahrnehmen, Lesen, Malen oder einfach Ausruhen. Der Besuch der Schwimm- und Saunalandschaft „Ahoi“ in Sellin ist für unsere Fastengäste an diesem Tag kostenfrei.

Freuen Sie sich auf...

Erholung und Entspannung durch bewährte Yogatechniken - sanftes Entschlacken, Leichtigkeit und neue Vitalität - Zeit und Ruhe für eigene Bedürfnisse im Wechsel mit angenehmer Geselligkeit in der Gruppe.

Das „Haus Ostsee“ in Thiessow liegt nur 350 m vom schönen Ostseestrand entfernt. Es steht uns zur alleinigen Nutzung zur Verfügung.

Es bietet uns

• einen schönen geräumigen Wintergarten mit Fußbodenheizung zum Yogaüben
• 4 sehr große schöne Doppelzimmer mit Dusche/WC im Neubau für je 2 Personen
• 15 weitere Doppelzimmer – auch zur Nutzung als Einzelzimmer - im Altbau mit Etagendusche/WC (sehr kostengünstig)
• eine Bibliothek
• einen großen Garten mit Volleyballplatz, Tischtennisplatte und Grillhütte
• Teeküchen und gemütliche Aufenthalts- und Essensräume
• Fahrstuhl
• Kostenfreie Parkplätze
• Am Ruhetag ist der Besuch der Schwimm- und Saunalandschaft in Sellin im Gesamtpreis inkludiert.
• Fahrradverleih ist gegen Gebühr möglich
• Hydrocolontherapie ist in Baabe in der F.X.Mayr Kurklinik gegen Gebühr möglich.

Aufpreis für 12 x 60 Minuten Yoga € 120,00
Mindestens € 75,00 werden von den deutschen gesetzlichen Krankenkassen ersetzt (außer TK).