Yoga, Fasten und Wandern im Haus Ostsee
Was ist Fasten?
Fasten ist eine Auszeit für Körper, Geist und Seele und dient zur Regeneration des ganzen Menschen. Es ist der freiwillige Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel für eine begrenzte Zeit. Ein Verzicht, der Sie geistige Klarheit, innere Freiheit und Lebensfreude gewinnen lässt.
Zudem haben Sie die Chance, durch diese Woche den Einstieg in eine gesündere Lebensweise zu finden.
Wählen Sie zwischen zwei bewährten Fastenmethoden:
Fasten nach Dr. Buchinger
Diese Methode wurde von dem Marinearzt Dr. Otto Buchinger nach dem Ersten Weltkrieg entwickelt und später von Dr. Lützner für die breite Öffentlichkeit bekannt gemacht. Es ist für gesunde Menschen konzipiert, die einen stabilen Kreislauf haben und nicht auf Medikamente angewiesen sind.
Basenfasten
Das Basenfasten ist eine moderne Variante des Fastens. Hintergrund ist die Vorstellung, dass in heutiger Zeit durch die vielen industriell hergestellten Lebensmittel und das hektische Leben der menschliche Organismus übersäuert ist. Die lästige Folge davon ist chronische Müdigkeit, Verdauungsprobleme und Antriebslosigkeit. Um dem zu begegnen wird im Basenfasten für eine bestimme Zeit auf säurebildende Lebensmittel verzichtet. Dadurch stellt sich eine neue innere Balance ein.
Wandern
Die Wanderungen beginnen um ca. 10 Uhr und dauern bis längstens 15 Uhr. Wenn möglich, legen wir zur Halbzeit am Mittag eine Erholungspause in einem Lokal ein, um ein Fastengetränk zu uns zu nehmen. Dieses Fastengetränk ist im Gesamtpreis der Woche inkludiert. Auf den Wanderungen machen wir natürlich auch an schönen Aussichtspunkten öfters kleine Trinkpausen mit Tee ober (Ayurveda)-Wasser und hochwertigem Obst- oder Gemüsesaft. Oft werden die Wanderungen von Rangerinnen des Naturerlebnisvereines Rügen geleitet.
Yoga
Der Yoga enthält zahlreiche bewährte Übungen, die den Menschen in einen Zustand von Ruhe, Zufriedenheit und Harmonie versetzen. Mit ihrer Hilfe kann ein Yogaübender gesund, fröhlich und achtsam sein Leben genießen. Yoga unterstützt das Fasten in idealer Weise.
Programm/Ablauf der Seminarwoche:
Bei allen unseren Fastenwochen hat sich über die Jahre folgender Ablauf bewährt:
Früh am Morgen gehen wir zum Ostseestrand und genießen den Blick über die Weite der See. Mit Atem- und Bewegungsübungen laden wir uns mit neuer Energie auf. Anschließend folgt Hatha-Yoga im Wintergarten. Die Übungsabfolge umfasst Pranayamas, den Sonnengruß, viele abwechslungsreiche Asanas (Haltungen) und endet mit einer erholsamen Tiefenentspannung.
Nun gibt es je nach Fastenart das unterschiedliche "Frühstück."
Um ca. 10 Uhr brechen wir zu den geführten Wanderungen auf. Ungefähr zur Halbzeit gibt es eine Einkehr, falls es dort ein Lokal gibt. Das Fastengetränk (z.B. ein heißer Sanddornsaft) ist im Gesamtpreis der Woche inkludiert. Zwischendurch machen wir natürlich an schönen Aussichtspunkten kleine Trinkpausen mit Tee, Wasser, Obst- oder Gemüsesaft. Oft werden unsere Wanderungen von den sachkundigen Naturschützerinnen des Naturerlebnisvereines Rügen geleitet.
Bei der Rückkehr kann jeder für sich Ruhen und den Leberwickel machen.
Anschließend treffen wir uns im Übungsraum für sanftes Yoga und Yoga Nidra (Tiefenentspannung) üben.
Nach dem Abendessen – je nach Fastenart mit Gemüsebrühe oder Gemüsesuppe – gibt es Informationen zum Fasten oder Gelegenheit für inspirierende Gespräche, Spiele, Lesen, Malen usw.
Der Mittwoch ist als Ruhe- und Wellnesstag geplant. Der Rahmen bleibt gleich, morgens und abends gibt es Yoga draußen und drinnen. Statt der gemeinsamen Wanderung kann jedoch nun jeder sein eigenes Programm gestalten: Sei es mit anderen einen Wanderausflug machen, Fahrradfahren, Bummeln, Museen oder Ateliers besuchen, ein Wellness-Angebot wahrnehmen, Lesen, Malen oder einfach Ausruhen. Der Besuch der Schwimm- und Saunalandschaft „Ahoi“ in Sellin ist für unsere Fastengäste an diesem Tag kostenfrei.
Freuen Sie sich auf...
Erholung und Entspannung durch bewährte Yogatechniken - sanftes Entschlacken, Leichtigkeit und neue Vitalität - Zeit und Ruhe für eigene Bedürfnisse im Wechsel mit angenehmer Geselligkeit in der Gruppe.
Das „Haus Ostsee“ in Thiessow liegt nur 350 m vom schönen Ostseestrand entfernt. Es steht uns zur alleinigen Nutzung zur Verfügung.
Es bietet uns
- einen schönen geräumigen Wintergarten mit Fußbodenheizung zum Yogaüben
- 4 sehr große schöne Doppelzimmer mit Dusche/WC im Neubau für je 2 Personen
- 15 weitere Doppelzimmer – auch zur Nutzung als Einzelzimmer - im Altbau mit Etagendusche/WC (sehr kostengünstig)
- eine Bibliothek
- einen großen Garten mit Volleyballplatz, Tischtennisplatte und Grillhütte
- Teeküchen und gemütliche Aufenthalts- und Essensräume
- Fahrstuhl
- Kostenfreie Parkplätze
- Am Ruhetag ist der Besuch der Schwimm- und Saunalandschaft in Sellin im Gesamtpreis inkludiert.
- Fahrradverleih ist gegen Gebühr möglich
- Hydrocolontherapie ist in Baabe in der F.X.Mayr Kurklinik gegen Gebühr möglich.
Aufpreis für 12 x 60 Minuten Yoga € 120,00
Mindestens € 75,00 werden von den deutschen gesetzlichen Krankenkassen ersetzt (außer TK).
Termin
03.10.2020 - 10.10.2020Begleiter
Methode
Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. LütznerOrt
Haus Ostsee
Preis
Pauschale p. P. ab: € 494,00