Urlaub machen vom Essen mit Bewegung

Fasten mit Bewegung & mentalen Impulsen

Ich reise gerne und besuche laufend die Länder dieser Welt voller Begeisterung. Und doch ist das Fastenerlebnis im Kloster Pernegg, >Urlaub machen vom Essen<, eine ganz besondere Reise.

Der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung, kombiniert mit Bewegungseinheiten und mentalen Impulsen, lassen sie als Fastenden eine einmalige Leichtigkeit verspüren.

Eine Woche stehen sie mit ihrem Körper, Geist und Herzen im Mittelpunkt.

Tägliche Bewegungseinheiten wie Wandern, Mobilisieren, Kräftigungs- und Entspannungseinheiten unterstützen die Ausleitung und stärken die Muskulatur. Obwohl der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht, ist moderater Sport zugleich auch eine wichtige Gesundheitsvorsorge und wirkt sich positiv auf viele Körperfunktionen und natürlich auch auf unser Immunsystem aus. Gezielte Übungen unterstützen den Körper beim Entgiften und bringt den Kreislauf wieder in Schwung.

Lassen sie sich auch von den täglichen mentalen Impulsen beflügeln und verabschiede sie sich von alten Gewohnheiten. Motiviert blicken wir in die Zukunft und richten die Aufmerksamkeit auf uns selbst.

Ernährungstipps und Infovorträge für die Tage danach runden die Woche ideal ab und sie bleiben damit auch zu Hause im Alltag motiviert ihre Aufbautage nach dem Fasten richtig zu gestalten.

Das Kloster Pernegg ist ein Ort zum Verlieben. Man kommt zur Ruhe, wirft einen Blick in sein Herz, erweitert den Geist, ist motiviert sich zu bewegen.

Gerne begleite ich sie mit meinem frei wählbaren Begleitprogramm beim Suppe- Saftfasten. Übrigens: Bewegungseinheiten werden von mir auf jeden Fitnesslevel angepasst. Lassen sie sich von mir begleitet motivieren!

Freu mich, Bianca

Das erwartet dich:

Allgemein
- Eine Woche Zeit für mich & Fokus auf eigene Bedürfnisse
- Freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung
- Teebar, Vitalsaft und Abendsuppe nach Buchinger
- Tägliche Fastenbegleitung & frei wählbares Aktiv- und Mentalprogramm
- Fastenunterstützende Maßnahmen
- Austausch- und Befindlichkeitsrunden in der Gruppe
- Umfangreiche Mappe mit wertvollen Fasteninformationen
- Eindrucksvolle Natur & stimmungsvolles Kloster
Aktiv- und Bewegungsprogramm
- Aktives Erwachen in der Natur mit Mobilisationsübungen
- Spaziergang in der Stille am Morgen
- Leichte und mittlere Wanderungen
- Mobilisations- und Kräftigungseinheiten (gelenkschonendes Training mit Redondobälle / AirexPad / Theraband)
- Entspannungsübungen PMR
- Fayo (Faszienübungen)
- Infovorträge Fastenstoffwechsel & Ernährungstipps für die Tage danach
Mentale Impulse
- Achtsamkeitsübungen
- Fastentagebuch zur persönlichen Reflexion & Kreativität
- täglicher mentaler Impuls zur Lebensausrichtung

Dein Fastengewinn:

Für den Geist
- Loslassen unerwünschter Gewohnheiten
- Neue Ideen zulassen
- Zur Ruhe kommen & Abstand gewinnen
- Eigene Bedürfnisse wahrnehmen
- Gelassenheit fühlen und Stressabbau
- Klarer Blick & Motivation
- Regulation der geistigen Sättigungssignale
- Maßvoller Umgang mit sich selbst in der komsumbetonten Zeit
Für den Körper
- Wegfall überflüssiger Kilos
- Normalisierung des Hungergefühls
- Allgemeine Gesundheitsvorsorge
- Gestärkte Entgiftungsfunktion der Leber
- Entlastung von Herz-Kreislaufsystem, Verdauungs- und Bewegungsapparat
- Herstellung der Säure-Basen-Balance
- Zellentgiftung in Form von Autophagie
- Stärkt Immunsystem & Selbstheilungsprozesse
- Straffung des Bindegewebes & Anti-Aging
- Fördert die Leistungsfähigkeit