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Stretch, Relax & Energy!

Eine stressfreie Wohlfühlwoche mit Heilfasten, sanften, belebenden Pilatesübungen und bewussten Auszeiten zum Entspannen.

Das Leben wird immer schneller, stressiger und lauter. Wir haben kaum noch Zeit zum Luft holen, da wir Angst haben, etwas zu versäumen und damit den Anschluss zu verlieren. In unserer Wohlfühlwoche findest du Zeit und Ruhe um nach „innen zu blicken“, zu hinterfragen was dir in deinem Leben guttut, sich stimmig anfühlt und was du getrost „loslassen“ kannst um wieder bewusster, stressfreier und letztendlich gesünder deinen Alltag zu bewältigen.

Fastenist nicht nur der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung, Genussmittel, Stress und entbehrliche Dinge des Alltags für eine bestimmte Zeit, sondern auch die Verarbeitung von Gefühlen und Erfahrungen, die sich in unserem Körper als Schlacken festgesetzt haben. Fasten ist eine Heilkost zur Reinigung für Körper, Geist und Seele. Der Mensch fühlt sich dadurch körperlich leichter und geistig viel klarer.

Was bewirkt Fasten?

  • Verbessertes Hautbild
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Ruhe und Einklang erfahren
  • Neuorientierung und Neubeginn
  • Aufladung der Lebenskraft und Energie
  • Gewichtsabnahme
  • Entgiftung

Fastenablauf

Wir beginnen mit einem gemeinsamen Entlastungsessen. Danach folgen die Fastentage, die wir mit einer feierlichen Zeremonie symbolisch mit einem Bratapfel beenden.

Fastenverpflegung

Verschiedene Tees, Wasser, Zitrone, Zitronenwasser, Obst- und Gemüsesäfte, Suppen, eventuell: Honig und/oder Buttermilch, Heilerde, Basenpulver, usw.

Stretch, Relax & Energy mit Pilates- und Yogaeinheiten

Stretching – Dehnen, Strecken

Was bringt Stretching?

  • Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig
  • fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung
  • Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend

Relax – Entspannung
Was erwartet dich?

Ein Ausgleich zu unseren körperlichen Übungen, hier geht`s um loslassen und entspannen. Von der Aktivität in die Passivität!

  • Fantasiereisenund Meditationenfördern einen tiefen Ruhe- und Erholungszustand!
    Diese Reise (angeleitet durch einen Text), kann dich z.B. ans Meer, in den Wald oder auch an einen Fantasieplatz führenEs wird eine entspannte Rückenlage eingenommen, durch einen herabgesetzten Muskeltonus kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung.

Energy– sanfte und  aktivierende Bewegungsabfolgen

Was erwartet dich?
Eine Mischung aus Yoga, Pilates und Qi Gong.

Erlebe wie Stress, Müdigkeit und Erschöpfungszustände sich mehr und mehr auflösen und anstelle Energie & Wohlbefinden zurückkehren.

€ 420 Frühbucherbonus: 10% (bis 31. 01. 2019)

Termin

30.03.2019 - 06.04.2019

Begleiter

Sabine Jeschke und Jasmin Pourhassan

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Hotel Kranzbichlhof

Preis

Pauschale p. P. ab: € 1.190,00

 

 

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