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Stress lass’ nach …

Eine Reise zu den eigenen Träumen

Erleben Sie Ihr Leben immer öfter als Dauerstress, und zwar sowohl beruflich, als auch privat? Dann teilen Sie diese Erfahrung mit zunehmend mehr Menschen. Stress nimmt demnach bereits dramatische Ausmaße an, Strategien im Umgang damit funktionieren häufig nur kurzfristig.

Ein ganz bedeutendes Thema hinter „Stress“ ist die persönliche Regenerationsfähigkeit, speziell im Schlaf. Damit kommen auch Ihre Träume ins Spiel. Dem wollen wir uns in dieser Woche widmen. Weltweit leiden rund 45% an Schlafstörungen. Dauern diese an, kann dies zu Übergewicht führen und weiters auch zu einem geschwächten Immunsystem. Studien zeigen, dass nicht Quantität ausschlaggebend ist, sondern die Qualität des Schlafens.

Vielen Menschen ist jedoch nicht bewusst, wie viel sie selbst tun können, um eine Verbesserung ihrer persönlichen Situation herbeizuführen, indem sie folgende Zusammenhänge erkennen:

  • Dauerstress führt zu einem Entgleiten des natürlichen Wechsels zwischen An- und Entspannung
  • Schlaf und Hormone stehen in einer essentiellen Wechselbeziehung
  • schlechter oder zu wenig Schlaf kann unseren Hormonhaushalt negativ beeinflussen
  • uvm.

Der Angst- und Fluchtreflex, mit dem wir häufig auf Stressoren reagieren, ist weder zeitgemäss noch - meistens zumindest - hilfreich. Sie lernen in dieser Woche, Ihr persönliches „Stress-Muster“ rascher zu erkennen und damit effizient gegensteuern zu können. Darüber hinaus erhalten Sie viele wertvolle Tipps zur Gestaltung Ihrer persönlichen Schlafumgebung zur Förderung der Schlafqualität.

Nutzen Sie die Fastenwoche dazu, neben der körperlichen Regeneration auch Ihre Seele auf lichten Pfaden wandeln zu lassen. Dadurch verbessern Sie Ihre Lebensqualität merklich, kommen in Ihre Mitte und schöpfen wieder neue Kraft für den Alltag.

DAS ERWARTET SIE:

  • meditative Spaziergänge und ausgedehnte Wanderungen rund um Kloster Pernegg
  • Lesungen und Impulse zum Thema
  • Übungen des tib. Heilyoga, Qi Gong u. a. zur Mobilisierung und Aktivierung
  • Stille-Tag für die persönliche Innenschau
  • Psychohygiene und Reduzierung/Entsorgung von kommunikativem und geistigem „Müll“
  • spirituelle Impulse auf den Pernegger Kraftplätzen
  • Lebensfreude, Lachen und Spaß und eine einfühlsame Fastenbegleitung
  • neueste Trends vollwertiger Ernährung, basische Körperpflege und Säure-Basen-Haushalt

Termin

05.12.2020 - 12.12.2020

Begleiter

Mag. Evelyne Schneider

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Kloster Pernegg - Stille und Sinn

Preis

Pauschale p. P. ab: € 729,00

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Top Tipp

Genussvoll und gesund abnehmen – mit basenfasten in der Kleinen Strandburg in Zinnowitz

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In der hauseigenen Spa- und Wellnessoase können Sie sich mit wohltuenden basischen Rückenmassagen, Leberwickeln, Bädern und Softpacks verwöhnen lassen. Nach den Treatments lädt die liebevoll gestaltete Saunalandschaft mit finnischer Sauna, Dampfbad, Aromagrotte und Erlebnisduschen dazu ein, allen Ballast abfallen zu lassen. Beim Nordic Walking im Wald und beim Wasser- bzw. im Winter beim Schneetreten am Strand können die basenfasten Urlauber aktiv die natürliche Schönheit Usedoms erleben – frische Meeresluft inklusive.

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Mein Anliegen ist, die Kursteilnehmer mit Gesundheitstechniken aus der Naturheilkunde und aus dem Yoga/Ayurveda bekannt zu machen. Diese sind leicht in die Tagesroutine einzubauen und verhelfen zu Wohlbefinden und mehr Energie.

Nehmen Sie sich eine wertvolle Auszeit und genießen Sie unsere Fastenwochen auf den Inseln Rügen und Hiddensee!

Nirgendwo sonst kann man sich so gut erholen wie unmittelbar am Meer. Die frische Seeluft verweht alle Sorgen, das Rauschen der Wellen beruhigt und das Wassertreten nach Pfarrer Kneipp in der sanften Brandung weckt alle Lebensgeister.

Mit unserem wohlabgestimmten Tagesprogramm, optional mit Yogaelementen, kann jeder Fastende sich regenerieren, neu justieren und mental zu seiner Mitte finden.

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