Scheinfasten & Qigong

mit Bianka Machowetz, mit Abendkurs Qigong & Meditation

Das Scheinfasten erlaubt es, viele Vorteile des Heilfastens zu genießen, ohne vollständig auf Nahrung zu verzichten. Entwickelt wurde das Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet) von Alters- und Ernährungsforscher Valter Longo an der University of Southern California. Seine Idee war dabei, das Fasten möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen. In Deutschland machte Prof. Dr. Andreas Michalsen die Methode bekannt.

Beim Scheinfasten wird die tägliche Kalorienzufuhr auf rund 600–700 kcal reduziert, tierische Proteine und leicht verdauliche Kohlenhydrate werden gemieden. So lassen sich etwa 80 % der Effekte des klassischen Heilfastens erzielen. Entscheidend ist dabei nicht nur die Kalorienmenge, sondern auch die gezielte Lebensmittelauswahl, durch die die Bauchspeicheldrüse entlastet wird und der Stoffwechsel sich erholt. Durch den niedrigen Kohlenhydratanteil bleibt das Hungergefühl gering, während gesunde Fette und pflanzliche Nährstoffe ausreichend Energie liefern.

Optional ist in diesem Kurs auch Buchingerfasten möglich, wenn du die Scheinfastenkost einfach weglässt und dich auf flüssige Nahrung in Form von Säften und Suppen beschränkst. So kann bei gemeinsamer Teilnahme z.B. die eine Person das Scheinfasten wählen und die andere das Buchingerfasten – gemeinsam im gleichen Kurs und Programm.

Auf den täglichen Wanderungen durch unsere idyllische Wald- und Seenlandschaft (ca. 12–15 km) erlebst du Natur, Bewegung, Atemübungen, Kneippen und eine wohltuende Medienpause – für tiefe Entschleunigung, Regeneration und neue Lebensenergie. Wir gehen überwiegend auf weichen Waldwegen und schmalen Pfaden, hin und wieder auch einmal über eine Wiese. Unterwegs sammeln wir (je nach Jahreszeit) viele essbare Blätter und Kräuter am Wegesrand, mit denen wir unsere leckeren grünen Smoothies verfeinern.

Ergänzend kannst du an unserem Abendkurs Qigong & Meditation (5x 90 min) teilnehmen. Die Übungen unterstützen den Fastenprozess auf körperlicher und mentaler Ebene und fördern Achtsamkeit sowie innere Ausgeglichenheit.

Die Fastenwanderwoche wird voraussichtlich in mehreren Bundesländern als Veranstaltung der beruflichen Weiterbildung anerkannt sein, du kannst dafür also ggf. Bildungsurlaub in Anspruch nehmen.

Kursinhalte

• Begleitung durch die ausgebildete Fastenleiterin Bianka Machowetz
• Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf die Fastenwoche
• Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
• Tägliche Impulsvorträge inklusive alltagstauglicher Tools
• Fastenwandern mit Waldbaden in herrlicher Seenlandschaft
• Möglichkeit zum Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen während der Fastenwanderungen
• Täglich frisch zubereitete Scheinfastenverpflegung in Bio-Qualität
• Belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees in Bio-Qualität
• Fastenunterstützende homöopathische Mittel, Heilerde und Schüsslersalze
• Zeit für Sauna, Massagen und Anwendungen

Zusätzlich buchbar

• 5 x 90 Minuten Qigong & Meditation zur Förderung des Fastenprozesses auf körperlicher und mentaler Ebene
• 60 min Lymphdrainage zur Unterstützung der Entgiftung
• CQM-Coaching zur Auflösung von mentalen Blockaden
• Gesundheitsscan mit Auswertungsgespräch oder Ernährungsberatung
• Sauna, Wellnessmassagen und physiotherapeutische Behandlungen für dein körperliches Wohlbefinden
• Heilpraktische Anwendungen bei gesundheitlichen Herausforderungen
• Colon-Hydro-Therapie zur Unterstützung der Entschlackung
• „Rundum sorglos Paket“ Fastenutensilien (Wärmflasche, Energiebürste, Klyso-Pumpe)

Der Fastenkurs nach deinen Wünschen
Bei uns entscheidest du selbst, wie du deine Fastenwanderwoche gestalten möchtest. Möchtest du dich mit unserem „Basic“-Angebot ganz auf das Wesentliche konzentrieren, nach dem Motto „weniger ist mehr“? Bevorzugst du eine einfache oder etwas komfortablere Unterkunft, möchtest du am Abendkurs teilnehmen oder dir einen umfassenden Reset für Körper und Geist gönnen? Und wenn du heute noch nicht genau weißt, wonach dir morgen ist: Viele Zusatzleistungen kannst du ganz flexibel und spontan während deines Aufenthalts bei uns noch dazubuchen. Bitte beachte: Die Preise unserer Spezialpakete „Standard“ und „Premium“ gelten nur bei sofortiger Buchung.

*** Preis: Standard im EZ