PRANATUR Fasten mit achtsamen Wanderungen & Yoga
Aktiv entschleunigen und detoxen auf Wanderungen, begleitet von wertvollen Achtsamkeitsübungen für den Alltag, geführten Meditationen und Yoga für jedes Level.
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Erleben Sie, was es bewirkt, wenn Sie nicht nur körperlich, sondern auch seelisch entspannen. Mit Meditationen gelangen Sie im Hier und Jetzt an und es gelingt Ihnen, den Fokus auf das Fasten zu legen. Schritt für Schritt in die Natur eintauchen und auf Wanderungen die Gegend entdecken. Das ist Balsam für Muskeln sowie Gemüt und ein Booster für Ihren Stoffwechsel. Mit achtsamen Asanas (Körperübungen) erforschen Sie Ihren Körper, lernen seine Grenzen und Möglichkeiten kennen, aktivieren den Kreislauf. Zudem beeinflussen die Asanas den Entgiftungsprozess positiv.
Wanderungen, Yoga und Meditation sind so geplant, dass Sie daneben genügend Zeit für Ihr persönliches Programm haben. Sei das Lesen, Saunagänge, eine Massage oder eine Therapie geniessen. Oder ganz einfach: Nichtstun.
Für die Meditationen und das Yoga brauchen Sie keine Vorkenntnisse. Die Kursleiterin passt die Intensität den Teilnehmenden an. Die leichten Wanderungen dauern jeweils 2.5 – 3.5 Stunden. Dafür bringen Sie die nötige Kondition mit.
Das Programm und die Wanderungen sind auf die Wetterbedingungen abgestimmt. Die Wanderungen finden in der näheren Umgebung statt. Zu den Wanderorten fahren wir entweder mit den ÖV oder wir starten direkt in Weggis.
Folgende Leistungen sind, zusätzlich zum FastenBasis-Angebot, von Montag bis Freitag eingeschlossen:
- täglich geführte Morgenmeditation (20 – 30 Minuten)
- 3 geführte Wanderungen zwischen2.5 bis maximal 3.5 Stunden
- 2 Yogalektionen à 2 Stunden
Programm & Details:
Begrüssung: Samstag, 18.00 Uhr (Start der FastenBasis-Woche)
FastenPlus-Zeiten*: Montag – Freitag: 07.45 – 08.15 Uhr Morgenmeditation
*Änderungen vorbehalten Montag, Mittwoch, Freitag: Wanderung ab 09:00 Uhr Dienstag, Donnerstag: Yoga: 18.00 – 20.00 Uhr
Abreise: Samstag, ca. 9.00 Uhr
Mitbringen: bequeme Wanderbekleidung, Sportkleider, Funktionsunterwäsche, Ohrenmütze, Handschuhe, gute Wanderschuhe, Regenschutz, Rucksack, Sonnenschutz für Kopf, Augen, Haut, Trink-/Thermosflasche für unterwegs, persönliche Utensilien, SwissPass (½-Tax-/GA),
Voraussetzung: Kondition für 2.5 – 3.5 Stunden Wanderzeit täglich auf Wanderwegen
Termin
19.08.2023 - 26.08.2023Begleiter
Martina Suter
Methode
Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner und Sonstige MethodenOrt
Preis
Pauschale p. P. ab: CHF 918,00
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