ANGEBOTE
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Online-Heilfastenkurs mit ärztlicher Begleitung

von zu Hause aus

Eine Fastenärztin, fastenärztlich geprüfte Fastenleiter*innen, Yogalehrer*innen und Therapeut*innen begleiten Dich live durch Deine Fastenzeit. Neben den Live-Zoom-Veranstaltungen erfolgt der Austausch in einer Signal-Gruppe. Du hast jederzeit die Möglichkeit, Dich auszutauschen und Rat zu einzuholen.

Solltest Du während der Fastenwoche weiter arbeiten (wollen, müssen), dann richte Deine Zeit so ein, dass Du eine ausgewogene Balance aus Bewegungseinheiten – Arbeitsphasen – Entspannungsphasen – und Gruppenteilnahmen erreichst. Unter Einbezug von Homeoffice ist eine solche Zeiteinteilung gut möglich. Falls Du keinen zeitlichen Spielraum für diesen Ablauf siehst, solltest Du Deine Fastenzeit auf einen geeigneten Zeitraum verschieben.

Tagesablauf (Beispiel)*
Das ist ein typischer Ablauf, den Du Deinen Wünschen und Neigungen gut anpassen kannst.

Eine Fastenärztin, fastenärztlich geprüfte Fastenleiter*innen, Yogalehrer*innen und Therapeut*innen begleiten Dich live durch die Fastenzeit. Neben den Live-Zoom-Veranstaltungen erfolgt der Austausch in einer Signal-Gruppe. Du hast jederzeit die Möglichkeit, Dich auszutauschen und Rat zu einzuholen.

  • 08.00 Uhr live-online
    Morgenrunde mit Tee, danach Qi Gong, Gymnastik, Stretching
  • 09.00 Uhr
    Morgengang (selbständig)
    Zeit zum Kochen und Vorbereiten
  • 11.00 Uhr
    Brunch-Mittag (Buchinger: Säfte, Intervall-Vegan-Basen: basische Küche)
    danach Zeit für Leberwickel, Ruhe und Spaziergang/Wanderung
  • 16.30 Uhr live-online
    Yoga-Pilates
    Vorträge zu den Themen Fasten, Ernährung, Stressreduktion, Stärkung des Immunsystems
  • 18.00 Uhr:
    Fastenbrühe (Buchinger) oder Suppe und Gemüse selbst zubereitet (Basen)
  • 19.00 Uhr live-online
    Feedbackrunde mit ärztlicher Begleitung, Austausch, Meditation, Entspannung, Yoga-Pilates, Vorträge

* Der Tagesablauf kann je nach Gruppe angepasst werden

Du kannst die Fastenmethode Deiner Wahl praktizieren. Wir leiten Fasten nach Dr. Buchinger, Vegan-Basenfasten und Intervallfasten an.

Bei der Methode nach Dr. Buchinger handelt es sich um ein modifiziertes Fasten, bei dem auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Organismus wird vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt und ernährt sich fast ausschließlich aus gespeicherten Reserven (Fett und Eiweiß). Es gibt Säfte und Brühen (jeweils ¼ Liter) sowie Wasser und Tee zu trinken. Alle Körperzellen begeben sich in einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück.

Das Intervall-Vegan-Basenfasten bezeichnet eine diätische Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basenkur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.
Intervallfasten Gesundheit

Gleichzeitig verfolgen wir das Intervallfasten-Konzept, bei dem eine Essenspause von mind. 16 Stunden eingehalten wird. Wir beginnen morgens mit Tee (bei Bedarf etwas Obst) und ab 11 Uhr gibt es selbst zubereiteten basischen Brei und Obst und/oder Gemüse und Salate. Für den Abend ist das Essen mit Suppe, Gemüse, Kartoffeln, Dipps und/oder basischem Brot um 18 Uhr vorgesehen.

Fasten aus der Box – was steckt dahinter?
Prolon, Salufast & Fastenrebell – kurz vorgestellt

Um es vorwegzunehmen: unsere erste Empfehlung ist es, Brühen, Suppen, Säfte und basische Gerichte ganz frisch selbst herzustellen. Das ist sicherlich der Königsweg, am nachhaltigsten und auch die gesündeste Art, zu fasten. In der Realität ist es jedoch so, dass oft die Zeit und das know how fehlt, alles gut und richtig zu machen. Das wissen auch die Ärzte und Wissenschaftler, die hinter den Fastenkonzepten aus der Box stehen und auch wir von Fasteninfos machen in den Kursen immer wieder diese Erfahrung. Deshalb empfehlen wir als zweiten Weg das Fasten mit Unterstützung der Boxen und diese können in den Kurs integriert werden. Sie allerdings nicht Bestandteil des Kurses.

Diese Anbieter haben Fastenboxen entwickelt, die das Fasten erleichtern sollen:

Prolon ist wahrscheinlich der Ansatz, der am wissenschaftlich fundiertesten ist. Denn hinter Prolon steckt der renommierte Professor Valter Longo. Er hat sein Konzept bereits in wissenschaftlichen Studien überprüfen lassen und die Wirksamkeit getestet. Er vertritt das Scheinfasten – in der Box gibt es eine Zusammenstellung von Nahrungsmitteln, die das Fasten simulieren, ohne komplett auf Nahrung verzichten zu müssen.

Ebenfalls wissenschaftliche Evidenz floß und fließt in Salufast ein. Hier sind Dr. Nico Gros und Prof. Andreas Michaelsen (Charité Berlin) am Werk. Für jeden Tag ist eine eigene kleine Box mit den drei Gerichten gepackt, die sich ganz einfach zubereiten lassen. Salufast ist ein Fastenprogramm, das dem Vegan-Basenfasten angelehnt ist.

Aus der Perspektive einer Fastenleiterin und eines Ernährungscoaches ist der Fastenrebell entstanden. Die Fastenrebell-Box unterstützt das klassische Fasten nach Dr. Buchinger mit Glaubersalz zum Abführen, leckeren Brühen, Säften und Honig und Zitrone.

Bewegung
Ein Grundbaustein beim Fasten ist die Bewegung – der aktive, körperliche Aspekt. Er ist deshalb so wichtig, weil die Ausscheidung von Abbauprodukten über Lunge und Haut unterstützt und die Muskeln gestärkt werden müssen. Außerdem bleibt der Kreislauf somit in Schwung. Fasten mit Wandern, Qi Gong oder Yoga sind somit ideale Kombinationen, diesen Anforderungen gerecht zu werden.

Fastenwandern
Eine Woche (oder länger) fasten und trotzdem viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt?

Keineswegs – ganz im Gegenteil! Ziemlich verrückt ist, die ganze Woche im Büro und/oder vor dem Fernseher zu hocken, sich nicht zu bewegen und trotzdem zu essen! So hätten es jedenfalls unsere Vorfahren sehen. Unser Organismus ist viel besser auf Bewegung und wenig Nahrung eingestellt als umgekehrt. Deshalb führt Fasten wieder zurück zu einer natürlichen Lebensweise.

Qi Gong hat sich aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entwickelt. Atem-, Körper- und Meditationsübungen dienen der Förderung und Stabilisierung des Energiehaushaltes und der körperlichen Stärkung.
Yoga ist eine Heilkunst, die ursprünglich aus Indien stammt und seit über 3500 Jahren aus dem Hinduismus und Buddhismus entwickelt wurde. Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen.
Pilates befasst sich intensiv mit Körperhaltungen und Körperwahrnehmung und bildet ein ganzheitliches Körpertraining aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung.

Leistungsbeschreibung*

  • Eine angeleitete Online-Fastenwoche in einer Live-Gruppe (Buchinger-, Intervall-, Vegan- Basen-Fasten) mit ärztlicher Begleitung, entsprechend den Standards des Berufsverbandes Fasten und Ernährung e. V. nach den neuesten Erkenntnissen der Medizin und Naturlehre auf Grundlage des Fastenkonzeptes von Dr. Buchinger/Dr. Lützner und dem Intervall-Vegan-Basenfasten-Konzept
  • Anleitung zur Fastenverpflegung (Rezepte, Videos)
  • Fastenleitung nach dem Berufsverband Fasten und Ernährung (BV-FE) zertifiziert, Begleitung durch eine Fastenärztin, fastenärztlich geprüfte Fastenleiter*innen, Yogalehrer*innen und Therapeut*innen
  • Seminarthemen Fasten und Ernährung: Vorträge und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich (live-online)
  • Umfangreiches Bewegungsprogramm, täglich wandern (selbständig vor Ort), Übungen aus Qi Gong, Yoga, Pilates in der Gruppe (live-online)
  • Morgendliches Stretching mit Gymnastik, Qi Gong o.ä. in der Gruppe (live-online)
  • Täglich Feedbackrunden am Morgen und Abend (live-online)
  • Individuelle Betreuung und Beratung

    * Angebote können je nach Fastenleiter*in variieren.

    Termin

    17.04.2021 - 23.04.2021

    Begleiter

    Eckhard Heumeyer und Katharina Grafer

    Methode

    Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner und Vegan Fasten und Intervallfasten und Online-Fasten

    Ort

    ONLINE-FASTEN

    Preis

    Pauschale p. P. ab: € 249,00

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    Top Tipp
    Portrait ©  Heumeyer
    Beitragsbild Onlinekurs Fasten © Heumeyer

    In folgenden Regionen...

    Herr Heumeyer bietet Fastenmethoden wie Dr. Buchinger/Dr.Lützner und Vegan-Basenfasten mit einem umfangreichen Bewegungsprogramm, täglichen Wanderungen und Nordic Walking, Yoga, Qi Gong, Pilates und Klangschalen Meditation an.

    Hier finden Sie mehr zu Herrn Eckhard Heumeyer und zu deren Angeboten...

    WIR HABEN GEÖFFNET!


    F. X. Mayr Center, Tenerife – Refugium am Meer

      
    Kommen Sie in den Genuss von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude

    Ein Kraft- und Rückzugsort fernab vom Massentourismus. Hoch oben im ursprünglichen Teil Teneriffas, am Fuße des Anaga-Gebirges gelegen. Verbunden mit den Elementen der Natur und der heilsamen Energie des Meeres, gewidmet dem Wohl und der Gesundheit seiner Gäste, präsentiert sich das OCÉANO Health Spa Hotel zusammen mit dem angeschlossenen F. X. Mayr Center vollkommen rundum erneuert.

    Überzeugen Sie sich von unseren FX Mayr Programmen und unserem Hotel...

    Panoramaterrasse © Park Hotel Reserve Marlena ****s
    Basenfasten © Park Hotel Reserve Marlena ****s

    Hotel Marlena – gesunde Auszeit mit genussvollen Highlights

    In Marling bei Meran erwarten wir Sie in unserem zertifizierten basenfasten Hotel nach der wacker-methode® zu einem entspannten und regenerierenden Aufenthalt. Schon seit Jahren legen wir großen Wert auf die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Gäste. So reicht unser Detox-Angebot von leckeren basenfasten Gerichten über entschlackende Wellness-Anwendungen mit hochwertigen basischen Pflegeprodukten bis hin zu Aktivmöglichkeiten in der Umgebung.

    Sie möchten sich wieder frisch und lebendig fühlen, vielleicht sogar gesund abnehmen und von Kopf bis Fuß entspannen? Dann sind Sie bei uns im Marlena goldrichtig, denn hier verwöhnen wir Sie nach allen Regeln der Kunst!

    Marlenas vorteilhafte Stornobedingungen – 7 Tage vor Anreise kostenlos stornieren

    Erfahren Sie mehr über unser Hotel und unsere Angebote...

    Außenansicht mit Bank im Winter Kloster Pernegg © Zickbauer Natascha

    Sie wollen entlasten, ihrem Körper etwas Gutes tun? Doch Corona verunmöglicht momentan den gewünschten Aufenthalt im Kloster Pernegg?

    Es ist, wie es ist. Wenn Sie nicht zu uns kommen dürfen, dann kommen wir gerne auf virtuellem Weg zu Ihnen!

    Wir starten am Samstag, erklären ausführlich die gewählte Fastenmethode, geben Ihnen abwechslungsreiche, leicht durchführbare Bewegungsanleitungen und begleiten Sie während Ihrer ganz persönlichen „Corona-Fastenzeit“ mit Freude und Achtsamkeit.

    Veränderte Voraussetzungen sind die Chance neue Wege zu versuchen!

    Wir freuen uns, wenn Sie mit uns gehen!

    Hier ein paar Impressionen von unseren Online-Fasten...

    Mehr zum Kloster Pernegg und den Angeboten finden Sie hier...

    Gutes tun für Körper, Geist und Seele – mit den Präventionsangeboten der Hufeland Klinik.

    Die Hufeland Klinik wurde 1985 gegründet und arbeitet seit der Zeit nach einem ganzheitlichen Konzept, das Körper, Geist und Seele miteinbezieht. Neben vielen naturheilkundlichen Anwendungen ist ein großer Schwerpunkt das Aufzeigen einer gesunden Lebensweise.

    Die Klinik liegt direkt am wunderschönen Kurpark (einer der schönsten und größten Kurparks Deutschlands) mit einem großen Angebot (Kneippbecken, Gradierwerk, Wasserspiele, diverse Konzerte und Lesungen).

    Unser Angebot im Februar für Sie 7, 10 oder 14 Nächte "Mesch werde wesentlich - faste".

    Mehr zum Hotel und den Angeboten finden Sie hier...

    Nun ist es bald soweit - DAS SIEBEN in Tirol öffnet wieder ab dem 25. Jänner 2021.

    Entdecken Sie, wie viel Gesundheit, Kraft und Gelassenheit in Ihnen stecken. Verbringen Sie erholsame Momente in unberührter Tiroler Natur rund um DAS SIEBEN und spüren Sie, wie gut es tut, Körper, Geist und Seele zu regenerieren.

    Unsere SiebenMed-Coaches, Therapeuten und Ärzte unterstützen Sie unter Einhaltung aller Corona-Sicherheitsmaßnahmen dabei, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude zu steigern. Entgiften und regenerieren Sie wirkungsvoll mit "Detox-Light", "Detox-Intensiv" oder unserer Spezialwoche "Detox Heilfasten DELUXE".

    Als besonderen Bonus profitieren Sie von unseren kostenlosen Stornomöglichkeiten bis 12 Uhr am Anreisetag.

    Klicken Sie hier für mehr Informationen zum Hotel und deren Angebote...

    Klosterberg Südansicht Sonnenterrasse © Gesundheitshotel Klosterberg****
    Hallenbad - Gesundheitshotel Klosterberg**** ©  Daniel Zangerl

    Der Gesundheit Gutes tun.

    Umgeben von der leicht hügeligen Landschaft im Waldviertel bietet das Gesundheitshotel Klosterberg
    einen Urlaub der besonderen Art: Mit viel Freude, Engagement und jahrzehntelanger Erfahrung wird
    den Großteil des Jahres Tee-Saft-Fasten sowie Obst-Gemüse-Fasten im 10-Tages-Paket angeboten. Hier
    ist der ideale Fasten-Ort, denn das Hotel wird ausschließlich für die Fastengäste reserviert. Frische,
    regionale Lebensmittel und allerbeste Bio-Qualität sowie abwechslungsreiche Programmpunkte runden
    den Aufenthalt ab.

    Einfach gesagt, der Klosterberg ist der ideale Platz zum Abschalten, Kraft Tanken und Genießen.

    Mehr zum Fastenhaus und den Angeboten finden Sie hier...

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