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Online Fasten & Pilates mit Beate

Wann, wenn nicht jetzt?

Das Bedürfnis nach Urlaub und Erholung ist nach den herausfordernden letzten Monaten besonders intensiv geworden. Groß ist auch der Wunsch Ballast abzuwerfen, im eigentlichen und übertragenen Sinn, sowie Energie zu tanken. Das Wegfahren ist leider nicht immer möglich.

Das online Seminar startet bereits am Freitag und lässt sich auch berufsbegleitend gut durchführen. Sie können die für Sie passende Methode wählen: entweder Flüssig-Fasten nach Dr. Buchinger oder Autophagie Fasten, also Basenfasten in Kombination mit Intervallfasten.

Es ist schön wahrzunehmen, wie die Gruppen auch im digitalen Raum zusammenwachsen und die Kursteilnehmer sich untereinander austauschen und motivieren.

Fasten bedeutet entschlacken, entgiften und entsäuern, dabei die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren, das Immunsystem zu stärken, die innere Balance wieder herzustellen, mit dem positiven Nebeneffekt, dabei ein paar Kilos zu verlieren. Diese Woche hilft uns dabei, uns in unserer Haut wieder wohler und insgesamt fitter zu fühlen.

Die Prinzipien aus dem Pilates sind die perfekte Ergänzung zum Fasten: es geht dabei um Körperwahrnehmung, mentales Training, kontrollierte Bewegungsabläufe, Zentrierung, Flexibilität oder Atmung. Da die Pilates-Übungen normalerweise auch verbal angeleitet werden, ist dies auch in digitaler Form gut möglich -sowohl für Neulinge wie auch für Kursteilnehmer mit Pilates Erfahrung.  

Meine Begleitung durch die Woche hat einen ganz ähnlichen Ablauf wie eine Fastenwoche in Pernegg: Vorbesprechungen, zahlreiche Unterlagen, Kennenlernen, Vorträge, Befindlichkeits-Runden, Entspannungseinheiten, angeleitete (Pilates-)Bewegungseinheiten, Tipps und Anregungen sowie Rezepte.

Unsere Treffen finden in einem geschützten Online-Raum täglich statt, die Gruppengröße ist auf maximal 15 Teilnehmer beschränkt. Dafür benötigt wird ein Computer (Notebook, Tablet oder Smartphone mit Kamera und Lautsprecher), eine stabile Internetverbindung sowie eine Zoom-App.

Das Seminar „gesunde Auszeit für Zwischendurch“ hilft uns Ballast loszuwerden, unsere Batterien aufzuladen und uns in unserer Haut wieder wohl und insgesamt fitter zu fühlen.

Ich freue mich, Sie virtuell durch die gemeinsame Fastenwoche begleiten zu dürfen.

DAS ERWARTET SIE:

  • ONLINE-FASTEN
    motivierende, fröhliche und kompetente Fastenbegleitung durch die Woche der Entsäuerung, Entgiftung und Entschleunigung
  • FASTEN-METHODEN wahlweise
    Heilfasten nach Dr. Buchinger (Saft & Suppe)
    Autophagie-Fasten (Basenfasten mit Nahrungspause von ca. 16 Stunden)
  • GEMEINSAM
    ohne uns über den Job zu identifizieren und ganz ohne Gruppenzwang; die Vorteile des Miteinanders und die Dynamik der Gruppe nutzen; spannende Menschen kennenlernen und miteinander Spaß haben
  • BEWEGUNG
    tägliche Aktiv-Einheiten, Anregungen für Bewegung im Freien, Schulung der eigenen Körperwahrnehmung, Mobilitätsübungen, Koordination, Gleichgewicht, …
  • ENTSPANNUNG & ERHOLUNG
    Entspannungseinheiten, Atemübungen, genügend Schlaf (Mittagsruhe mit Leberwickel), die Natur mit allen Sinnen genießen
  • DIGITAL DETOX
    nutzen Sie die Möglichkeit einer ‚digitale Auszeit‘: lassen Sie ihr Handy ruhen; genießen Sie es, nicht erreichbar zu sein, ständig von TV und Radio berieselt zu werden
  • ENERGIE-GEWINN
    körpereigene Batterien aufladen, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Neuorientierung (z.B. Essgewohnheiten)
  • ERNÄHRUNG
    Impulsvortrag sowie Rezepte und Anregungen für eine bewusste Ernährung, gut umsatzbare Tipps für den Alltag

Termin

16.09.2022 - 23.09.2022

Begleiter

Dr. Beate Reim

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner und Intervallfasten und Online-Fasten

Ort

Kloster Pernegg - Stille und Sinn

Preis

Pauschale p. P. ab: € 240,00

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Am südlichen Rand von Oberstaufen gelegen, erwartet Sie das Königshof Health & View Oberstaufen
im malerischen Allgäu.

In der modernen und nach Feng-Shui eingerichteten Praxis werden Sie von unserer Ärztin für Ernährungsmedizin, klinische Umweltmedizin und funktionelle Medizin Frau Dr. med. Effing und ihrem erfahrenen Expertenteam während Ihres Aufenthaltes professionell begleitet.

Frau Dr. med. Effing und ihr Team planen die individuellen Anwendungen, beraten Sie während der Kur in allen medizinischen Fragen und begleiten Sie nach einer umfassenden Diagnose auf Ihrem Weg zur Prävention oder der Heilung von Krankheiten. Durch Ihre gezielten Behandlungen und Gespräche sorgt Frau Dr. med. Effing für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.

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FASTEN ÜBER DEN DÄCHERN VON SALZBURG

Während Ihr Blick auf den Schätzen der Stadt ruht, tauchen Sie ein in die Stille des Klosters.

Für alle, die sich mit dem Gedanken spielen, einmal eine Woche Fasten auszuprobieren, und für Erprobte, die dafür einen neuen Ort entdecken wollen, hier ein echter Geheimtipp: FASTEN über den Dächern von Salzburg im Gästehaus der Pallottiner („Johannes Schlößl“).

Die „Salzburger FASTENSPIELE für Körper, Geist und Seele“ haben das ganz Jahr über Saison. Sichern Sie sich Ihr „Ticket“ für ein neues Kapitel Ihres Lebens!

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Außenansicht © Gesundheitshotel Klosterberg****
Innenpool - Gesundheitshotel Klosterberg**** ©  Waldviertel Tourismus - Robert Herbst

DER ANDERE URLAUB

Umgeben von der leicht hügeligen Landschaft im Waldviertel und der frischen klaren Luft bietet das Gesundheitshotel Klosterberg einen Urlaub der besonderen Art: Tee-Saft-Fasten sowie Obst-Gemüse-Fasten zu fixen 10-Tages-Terminen. Hier ist der ideale Fasten-Ort, denn das Hotel wird ausschließlich für die Fastengäste reserviert. Frische, regionale Lebensmittel und allerbeste Bio-Qualität sowie abwechslungsreiche Programmpunkte runden den Aufenthalt ab.

Der Gesundheit Gutes tun. Beim Fasten steht die Reinigung des Körpers und der Psyche im Mittelpunkt. Es stärkt ungemein und kann zu einem bewusstseinserweiternden Erlebnis werden.

Der Klosterberg ist der ideale Platz zum Abschalten, Kraft Tanken und Genießen.

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