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ONLINE-Fasten mit Yoga, Meditation & Atemtraining

Der Fastenkurs für mehr Vitalität, gesteigerte Fitness & bewusste Lebensfreude für zu Hause!

Sie möchten
... sich fit, vital und entspannt fühlen?
... Ihren Körper entschlacken und abnehmen?
… Ihr Immunsystem nachhaltig stärken?
… mehr Energie, Konzentration & Kreativität spüren?
... und das Ganze bequem von zu Hause?


Dann ist dieses bewährte Fastenprogramm von zu Hause aus mit LIVE Begleitung genau das Richtige für Sie!

Die vorgeschlagene Zeiteinteilung und die gemeinsamen Gruppenaktivitäten sind für Berufstätige konzipiert. Der wohltuende Mix aus Bewegungseinheiten, Arbeitsphasen, Entspannungsphasen, Austausch und Wissensvermittlung in der Gruppe gelingt besonders leicht in Kombination mit Homeoffice.

Sie genießen eine Woche Online-Fasten mit der Fastenmethode Ihrer Wahl, verlieren unnötige Kilos und tanken neue Kraft und Energie! Durch regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegungsimpulse mit den Schwerpunkten „Entschlackung und Verdauungsförderung“ kommen Sie spürbar in Schwung, stärken und reinigen Ihren Körper.

Die Varianten mit Intervallbasenfasten oder Veganfasten in dem Rhythmus 16:8 lösen die mit dem Nobelpreis für Medizin ausgezeichnete Autophagie aus. Trotz reduzierter Kalorienzufuhr essen Sie sich satt, bekömmlich und gehaltvoll, entsäuern und nehmen dabei ab. Bei den gemeinsamen Kocheinheiten und Vorträgen lernen Sie viele gesunde, köstliche und einfache Rezepte kennen und lieben, die sogar Familienangehörige für diese Art des Kochens und Essens begeistern – wie die Erfahrungen der letzten 1,5 Jahren mit mehr als 100 zufriedenen Online FasterInnen eindrucksvoll belegen.

Sie entschleunigen und schaffen Ihre persönlichen Freiräume für die Erholung und die Regeneration und ganz besonders dafür, die Batterien aufzuladen und einen wohltuenden Rhythmus zu finden und zu festigen. Die Integration in den Alltag gelingt wie von selbst und verspricht nachhaltige Effekte.  

Gleichzeitig kreieren wir gemeinsam ein positives und stärkendes Feld, das uns durch diese besonderen Zeiten trägt, damit wir gesund, vital und weise die ungewöhnlichen Herausforderungen meistern!

Inhalte und Ablauf unserer Woche:

  • Sie wählen unter bewährten Fastenmethoden, ergänzt und erweitert um neueste Erkenntnisse der Medizin und Naturheilkunde: Vollfasten mit Saft & Suppe nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner, Intervall-Basenfasten oder Vegan-Fasten im Rhythmus der Autophagie mit 16:8, wobei hier die Zeiteinteilung individuell angepasst werden kann
  • Ablauf beim vollen Fasten: wir starten am Freitag, am Samstag ist ein optionaler Entlastungstag geplant, am Sonntag spätestens erfolgt die Darmentleerung, Montag bis Mittwoch sind volle Fastentage, Donnerstag mittags ist das Fastenbrechen, Donnerstag am Abend zelebrieren wir ein köstliches Aufbauessen. Gemeinsames Zubereiten des Vitaminsaftes und der Fastenbrühe am Sonntag
  • Autophagie- und Veganfasten: gemeinsame Kocheinheiten am Wochenende
  • Einkaufslisten und Rezepte werden rechtzeitig zur Verfügung gestellt
  • Ernährungsempfehlungen & Gesundheitstipps auch für die Zeit danach
  • Tägliche Bewegung in der Natur (z. B. Wanderung, Nordic Walking) – individuell
  • Atem-Training mit Bauchmassage – gemeinsam online
  • Yoga mit Schwerpunkt Entgiftung, Stressabbau, Verdauungsförderung und Beweglichkeit – täglich gemeinsam online, auch für AnfängerInnen geeignet
  • Meditationen und Entspannungseinheiten– täglich gemeinsam online
  • Täglicher Austausch mit Gleichgesinnten in der Gruppe

Die kleine Gruppe mit Max. 15 Teilnehmer/-innen ermöglicht eine persönliche und empathische Begleitung. PLUS: telefonische Erreichbarkeit der Fastenleiterin für die Dauer des gesamten Online-Kurses.  
Technische Voraussetzungen: Notebook mit Internetzugang, Kamera, Mikrofon, zusätzliche Lautsprecher (optional) Unterlagen und Links werden rechtzeitig per E-Mail zugeschickt.

TAGESABLAUF WOCHENTAGS:

8h live-online: Sanftes Yoga (bis ca. 9h), der virtuelle Raum ist ab 7.45h offen mit Teerunde

9h Morgengang (individuell)

Frühstück für die Basen- & Vegan-Gruppen

12.30h individuell
Säfte für die VollfasterInnen oder Smoothie/Salat für die Basen- & Vegan-Gruppen,
anschließend Leberwickel, Siesta, Körperanwendungen

Eventuell Spaziergang/Wanderung (individuell)

15.30h individuell: Kochen und Vorbereiten (Basen- & Vegan-Gruppen)

16h Basische Hauptmahlzeit für die Basen- &Vegan-Gruppen

18h individuell Fastenbrühe für die VollfasterInnen

18.30h live-online: Gruppenaustausch, Fragen & Antworten, Vorträge über Fasten, Ernährung, Säure-Basen-Gleichgewicht im Alltag, Rhythmus und Lebensstiloptimierung

20h live-online: Atemeinheit, Bauchmassage, Meditation/Entspannung

Am Wochenende: spezielle Gruppeneinheiten, um den Einstieg optimal zu unterstützen.

Gruppenabhängige Veränderungen sind möglich.


Statements der Teilnehmer*innen aus vorherigen Online – Fastenkursen:

"Aneta, ich möchte dir mein Dankeschön sagen, weil ich hab mich schon wieder – so wie beim ersten Mal – so richtig aufgehoben gefühlt. ... Man weiß einfach, man kann jederzeit anrufen. Oder wenn man unsicher ist, dann ist da jemand, der kennt sich aus."

"Liebe Aneta! Danke für die gute Begleitung, ich bin jetzt schon mehrmals bei dir gewesen beim Online-Fasten und es ist erstaunlich, wie gut das funktioniert, ich würde die Woche niemals alleine durchhalten, wenn da nicht die Gruppe wäre und wenn du nicht da wärst.“

"Bin erst gerade mit meiner Arbeit fertig geworden. Normalerweise wäre ich jetzt - wie immer todmüde - bin aber heute voller Energie, schön! Danke für die tollen Inputs, obwohl ich schon x-Mal fasten war, lerne ich sehr viel in diesem Kurs."

"Vielen lieben Dank für den tollen Kurs, mir haben die Yogaeinheiten und Atemübungen sehr gut getan!! Ein professionell begleitetes Internet-Fasten macht Sinn, weil es eine zeit-, kosten- und - wer mag - urlaubssparende Alternative zum „normalen“ Fastenkurs sein kann."
 
"Ich möchte mich bei dir ganz herzlich bedanken, Aneta. Es hat wirklich jeder Link zu jeder Uhrzeit gut funktioniert. Von der Organisation her großartig. Super!  ... Egal, welche Frage wir haben, es gibt eine Antwort. … und wir haben das auch in dieser Gruppe wirklich geschafft, dass wir sie Coronafrei halten … Danke! Das war wahrlich eine Wohltat!"

Weitere Infos und Details finden Sie unter: https://reset-fasten.at/fastenkurse-online/

*Die Produkte, Angebote, Seminare, Methoden und Informationen, sowohl Bezeichnungen, inhaltliche Beschreibungen wie auch Seminar- und Trainingsinhalte wurden mit viel Aufwand und Einsatz von Erfahrung und Expertise aufbereitet und konzipiert und unterliegen dem Urheberschutz.

Termin

09.06.2023 - 16.06.2023

Begleiter

Mag. Aneta Pissareva

Methode

Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner und Intervallfasten und Online-Fasten

Ort

Kloster Pernegg - Stille und Sinn

Preis

Pauschale p. P. ab: € 240,00

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FASTEN ÜBER DEN DÄCHERN VON SALZBURG

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