Online Fasten – Körperbewusst ins neue Jahr

Mit Bewegung, Lebensfreude und neuer Energie

Ob begleitend zum Berufsalltag oder ganz entspannt von zu Hause aus – du bestimmst den Rhythmus deiner persönlichen Fastenzeit. Ganz gleich, ob du zum ersten Mal fastest oder bereits Erfahrung mitbringst: In einer unterstützenden Gemeinschaft fällt es leichter, loszulassen, innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Tauche ein in die wohltuende Verbindung von Fasten, Bewegung und Achtsamkeit. Spüre, wie dein Körper zur Ruhe kommt, dein Geist klarer wird und Leichtigkeit, Vitalität sowie Lebensfreude wieder Raum finden. Nimm dir bewusst Zeit für dich.

Während des gesamten Kurses begleite ich dich mit zahlreichen Informationen, praktischen Tipps und persönlicher Unterstützung – auch für die Zeit nach dem Fasten.

Ergänzend helfen integrierte Bewegungs- und Entspannungseinheiten dabei, dein Körpergefühl zu verbessern und neue Freude an Bewegung zu entdecken. Bewusste Bewegungsabläufe aktivieren die Wirbelsäule und den gesamten Körper, fördern Koordination, Beweglichkeit und Mobilität und laden dich dazu ein, Bewegung neu und achtsam zu erleben.

„Das Geheimnis des Glücks findet man nicht, indem man nach mehr sucht, sondern indem man die Fähigkeit entwickelt, das Wenige zu genießen.“

Das erwartet dich:

ONLINE-FASTEN in Zoom-Gruppen

Fasten nach der Dr.-Otto-Buchinger-Methode oder Intervall-Fasten
Motivation und Begleitung durch tägliche Gruppengespräche
Austausch und Unterstützung in der Gemeinschaft
Umfangreiche Informationen rund ums Fasten
Individuelle Anpassung an deine persönlichen Bedürfnisse
Verpasste Inhalte kannst du jederzeit nachholen
Zahlreiche Tipps für ein erfolgreiches Fastenerlebnis
Persönliche Unterstützung während deiner gesamten Fastenzeit
Unterlagen für die gesamte Fastenzeit

Ernährungswissen für danach

Empfehlungen für den Aufbautag und die Zeit nach dem Fasten
Praktische Anregungen für eine gesunde und alltagstaugliche Ernährung
Nachhaltige Strategien für mehr Wohlbefinden und Gesundheit

ENTSPANNUNGS-, BEWEGUNGS- UND INSPIRATIONSEINHEITEN

Wirbelsäulengymnastik und achtsame Bewegungsübungen
Meditationen und Entspannungsimpulse

Dein Fastengewinn:

Loslassen von körperlichem und seelischem Ballast
Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte
Mehr Vitalität, Lebensenergie und innere Ruhe
Klarheit und ein neuer Blick auf das Wesentliche
Verbindung zur Natur und zu dir selbst
Neue Wertschätzung für dich und andere
Entlastung deiner Organe und deines Herz-Kreislauf-Systems
Unterstützung von Zellerneuerung und Regeneration
Nachhaltige Impulse für deine Gesundheit
Kraft und Gelassenheit für die Herausforderungen des Alltags
Mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und innere Balance

Schenke dir diese besondere Zeit – für mehr Gesundheit, Leichtigkeit, Klarheit und Lebensfreude. Ich freue mich darauf, dich auf deinem ganz persönlichen Fastenweg zu begleiten.

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