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OFFLINE – abschalten und entspannen

Einfach mal raus aus dem Alltag und die Seele baumeln lassen

"Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es." (Christian Morgenstern)

Entspannen – klingt einfach, fällt aber vielen von uns sehr schwer. Wir sind viele Stunden am Tag „angespannt“, in unserem Alltag „eingespannt“ und schlussendlich ist unser Körper „verspannt“.
Und irgendwann fragen wir uns: Muss das wirklich so sein?

In dieser Woche entdecken wir, wie vielfältig Entspannungstraining wirkt. Wir spüren unseren Körper wieder, unser Atem wird ruhiger und auch unser Herz schlägt langsamer. Die Immunabwehr wird gestärkt, Heilungsprozesse werden aktiviert und körperliche und seelische Beschwerden reduziert. 
Gleichzeitig liefert uns Entspannungstraining neue Energie, mentale Stärke und Gelassenheit.

Die positiven Auswirkungen des Fastens auf unseren Körper werden durch gezielte Entspannungsübungen verstärkt. Ich zeige Ihnen unterschiedliche Entspannungselemente, die sich auch nach dieser Fastenwoche leicht in Ihren Alltag integrieren lassen und Ihnen wieder zu mehr Lebensqualität verhelfen können.

DAS ERWARTET SIE:

  • ENTSCHLEUNIGUNG
    ein ausgewogenes Bewegungs- und Entspannungsprogramm mit viel Ruhe, Stille und Zeit für sich
  • FASTEN
    Fasten nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner
    einfühlsame, entspannte und humorvolle Fastenbegleitung, Austausch und Gespräche in der Gruppe
  • ERNÄHRUNG
    Persönliches Gesundheits- und Ernährungscoaching, Empfehlungen für den Alltag
  • BEWEGUNG
    Bewegungsprogramm mit Wandern, Flexibilitätstraining, Mobilitätsübungen
  • ENTSPANNUNG
    Gezieltes Entspannungstraining mit verschiedenen Entspannungselementen, Atemübungen, Mediationen und Phantasiereisen
  • VORSORGE
    Gesundheitsstrategien für die Zeit danach – einfach und leicht umsetzbar. Neue Impulse für eine ganzheitliche und individuelle Gesundheitsgestaltung

Termin

24.08.2019 - 31.08.2019

Begleiter

Uschi Hütterer

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Kloster Pernegg - Wir sind Fasten!

Preis

Pauschale p. P. ab: € 669,00

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Mecklenburg-Vorpommern - Mellenthin
Top Tipp
Rosenalp Gesundheitsresort & Spa - Außenansicht Winter © andreschoenherr_DSC6143

So leicht. So schön: Gesundheit in der Rosenalp.

Im 4****s Rosenalp Gesundheitsresort & Spa können Sie getrost loslassen. Mit dem hauseigenen Gesundheitszentrum mit Arztpraxis, Physiotherapie und Naturheilkunde sowie einem umfangreichen Sport- und Aktivprogramm bietet die Rosenalp beste Voraussetzungen für Ihren Fasten- und Gesundurlaub. Im Rosenalp Spa auf 2000 m² entschleunigen Sie Körper und Geist.

Neben der Original Oberstaufener Schrothkur, ergänzen Heilfasten sowie basenfasten nach der Wacker-Methode® das Kur- und Fastenangebot.

Hier erfahren Sie mehr zum Hotel und den Kur- und Fastenangeboten...

Außenansicht Winter Pool © Das Kronthaler
Achensee mit Blick auf die Berge ©Achensee Tourismuss 888971 Das Kronthaler

Ein Alpine Lifestyle-Hideaway in beneidenswerter Alleinlage. Ein 4-Sterne-Superior-Resort an der Poleposition zwischen Berg und See. Ein Hotel mit Persönlichkeit. Mit Stil, Herz und Seele.

Mit 2.500 m2 Wellness & SPA und einem Naturpark als Zuhause. Mit lichtgeflutetem Indoor- und Outdoor-Pool und dem Achensee als Nachbarn. Mit exklusivem Ski.In-Ski.Out für Skifahrer und Langläufer – und einem Sommer, der zwischen Gipfelsieg und Stand-Up-Paddling alle Möglichkeiten und Sinne öffnet.

Erleben Sie den einzigartigen DAS KRONTHALER-Lebensluxus in der alpinen Poleposition am Tiroler Achensee und genießen Sie 4-Sterne-Superior-Lifestyle, Sport, Spa, Gourmet, BASENFASTEN und unberührte Natur.

Hier geht es zum Alpine Lifestyle Hotel und unseren Angeboten...

Life Kinetik Manfred Spahn - mit Bällen jonglieren (c) Spahn

"Seitdem ich weiß, wie wichtig ein gezielter Aufbau und eine kontinuierliche Verbesserung der Lebensgewohnheiten ist, möchte ich dieses Wissen auch Anderen vermitteln.", sagt Manfred Spahn, Personal Trainer, Fastenleiter, Ernährungsberater, Massagetherapeut und UNIQA VitalCoach

Sein Angebot umfasst eine Vielzahl von Themen – Fasten nach Dr. Buchinger, Basenfasten kombiniert mit sportlichen Aktivitäten wie gezielte Gymnastik für einen gesunden Rücken, Faszientraining, Life Kinetik, Wandern, Langlaufen, Golfen u.v.m.

Das Richtige wird sicher für Sie dabei sein. Ich freue mich auf Sie!

Mehr zu Manfred Spahn und seinen Angeboten finden Sie hier...

Teneriffa Meer ©OCEANO_Hotel_Health_Spa


Den Darm regenerieren, während der Blick über Meers schweift


Im OCÉANO fasten Sie unter ärztlicher Betreuung durch erfahrene F. X. Mayr-Ärzte in unmittelbarer Nähe des Atlantiks. Die Zeit des Weglassen und der Rückbesinnung gelingt leicht und tiefgreifend im ganzjährig milden Klima und in einem ebenso großzügigen wie zurückhaltenden Ambiente.

Darüberhinaus macht die Lage zwischen Meer und von grünem Regenwald bedeckten Anaga-Gebirge das OCÉANO Hotel Health Spa zum idealen Ort für Naturliebhaber, Wanderer und Erholungssuchende.

Hier geht es zum Hotel und den Angeboten ...

Gruppe im Wald Kurpark Bad Hall Fastenbegleitung - Hotel Miraverde©OÖ.Tourismus/ Robert Josipovix
Fasten Hotel Miraverde© Eurothermen

Ausgezeichnet durch die Österr. Gesellschaft für Gesundheitsförderung (ggf) als „Fasten für Genießer Hotel“

Gesundheitskompetenz & aktive Vorsorge in Verbindung mit herrlichen Urlaubstagen in einer 35 ha großen Parkoase, sind das Credo des Hotels.  

Mit Natur-Heilfasten nach Buchinger oder Basenfasten bietet das Miraverde**** Fastentage mit kompetenter Begleitung durch Fasten-Coaches und einem Expertenteam.

NEU: Essen nach Farben – das „Regenbogenprinzip“

Basisch, bunt und gesund kommt immer wieder zur Sprache und ist ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise.

Hier geht es zum Hotel und unseren Angeboten...

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