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Obst-Gemüse-Fasten - Zumba

Die natürliche Leichtigkeit des Seins

Fasten als Auszeit – Richtungswechsel nach innen
Beim Fasten treten wir in einen inneren Ruheraum ein und erleben uns völlig im Hier und Jetzt. Wir erlauben unserem Körper, sich zu entlasten und gönnen ihm eine Verdauungspause. Durch den bewussten Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel erwecken wir in uns ein neues Gefühl der Freiheit und Leichtigkeit. Während der Blutdruck sinkt, hebt sich die Stimmung. Körper und Geist befinden sich im Einklang.

Ganzheitliche Gesundheitsvorsorge

Entgegen der Annahme, dass Fasten unsere Leistungsfähigkeit schwächt, erleben wir beim Fasten energetische Höhenflüge und eine deutliche Stimmungsverbesserung. Hierfür sind die Balance zwischen Bewegung und Entspannung sowie eine positive Einstellung essenziell.

Fasten erleichtert uns: Während des Fastenprogramms entwässert der Körper und befreit sich von Giftstoffen. Dadurch wird das Gewebe straffer und ein signifikanter Gewichtsverlust erzielt.

Neues Selbstwertgefühl:
Das Wissen, den Fastenzyklus durchgehalten zu haben, motiviert auch in Zukunft, unseren Körper wertzuschätzen. Ungünstigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten wie z.B. dem Rauchen können leichter eine Absage erteilt werden. Denn auch das ist Freiheit: nicht jedem Impuls folgen zu müssen.

Obst-Gemüse-Fasten
Dies ist eine sanfte Form des Fastens, bei der man frisches Obst und gedämpftes Gemüse konsumiert. Durch den hohen Wasser- und Vitalstoffgehalt wird das Verdauungssystem entlastet, Schlacken abtransportiert und das Immunsystem gestärkt.

Bewegen & Aufatmen
Durch das Entschlacken und Entgiften verfügt der Körper über eine gute Leistungsfähigkeit. Bewegung ist daher auch ein wesentlicher Bestandteil unseres Angebots. Die frische Luft und die nordische Urkraft der Landschaft des Waldviertels laden leere Batterien wieder auf.

Zusatzprogramm:

Zumba mit Sabine Frühwirt
ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist.
4 x 1h, € 45,-

Die Zumba-Übungen benutzen Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen. Hierbei wer- den Ausdauer-, Fitness- und Kraftübungen mit Tanz- und Aerobicelementen kombiniert. Jede Zumba- Stunde ist eine Party, bei der Spaß und Training kombiniert werden.

Inklusivleistungen

Wir bieten ein umfangreiches Bewegungs-, Entspannungs- und Informationsprogramm unter professioneller Anleitung mit individueller Teilnahme an.

Inkludiert sind:

  • Fastenbegleitung mit langjähriger Erfahrung
  • Verpflegung für zehn Tage (Aufpreis für Obst-Gemüse-Fasten € 32,- - in der Pauschale inkludiert)

    • frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte sowie Gemüsebrühen aus kontrollierten Bio-Produkten
    • umfangreiche Teebar, Aromawasser und Mineralwasser stehen den ganzen Tag zur freien Entnahme

  • Lebens- und Sozialberatung

Bewegungsprogramm

  • Morgengymnastik mit Beckenboden, Wirbelsäulen- und Bauch-Beine-Po-Gymnastik sowie MFT-Körperstabilitätstraining
  • Faszienrollen und Engpassdehnen nach Liebscher und Bracht
  • Wassergymnastik und Aqua Jogging
  • Täglich geführte Wanderung (ca. 2 Stunden)
  • Nordic Walking mit Einschulung
  • Krafttraining mit Körpergewichtsübungen
  • BodyFit
  • Line Dance
  • Zumba
  • Bauchtanz
  • modern ausgestatteter Fitnessraum
  • Hallenbad (17 m Länge)
  • Golfsimulator

Entspannungsprogramm

  • Klangschalenmeditation
  • Entspannung nach Jacobson
  • Spa-Bereich mit Panorama-Saunen, Dampfbad, Infrarotkabine, Salz-Spa
  • Meditationsraum
  • Solarium

Vorträge & Workshops

  • Fasten-, Ernährungs- und Bewusstseinsvorträge
  • Bachblütenvortrag
  • Kräuter im Garten
  • Kochkurs
  • Selbstgemacht! (Kräutersalz oder Suppenwürze, Naturkosmetik, Räuchern)

kostenpflichtig

Termin

02.10.2020 - 11.10.2020

Begleiter

Sabine Frühwirt

Methode

Basenfasten

Ort

Gesundheitshotel Klosterberg****

Preis

Pauschale p. P. ab: € 965,00

 

 

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