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Neujahrs-Fastenwandern an der Ostsee

Hunde ausdrücklich erwünscht und erlaubt!

Frische Luft an der Ostseeküste heißt für Sie in Ihrem Fastenurlaub Gesundheit atmen – und das 24 Stunden am Tag. Besonders wertvoll kann für Sie ein Aufenthalt während der Wintermonate sein. Während dieser Jahreszeit bietet das Klima einmalige Bedingungen für die Stärkung des Immunsystems. Wichtig ist, dass im Gegensatz zum rauen Nordseeklima ein sogenanntes mildes Meeres-Reizklima herrscht. Die Winter an der Ostsee sind milder als im Binnenland und zeichnen sich durch geringere Temperaturschwankungen aus. In der Brandungszone inhalieren Sie die salzhaltige Meeresluft. Hinzu kommen die Reinheit sowie die Allergen- und Schadstoffarmut der Luft und der Schutz vor Belastungen. Der Körper erfährt Reize, die einzigartig stimulierend wirken und das natürliche Abwehrsystem nachhaltig stärken. Ihr Vierbeiner freut sich über Strandspaziergänge mit anderen Hunden.

Für Ihre ganz persönliche Auszeit habe ich folgenden Tagesablauf vorbereitet:

  7:30 Uhr Morgenbewegung, bei jedem Wetter an der frischen Luft
  9:00 Uhr Morgentee und Einstimmung auf den Tag
  9:30 Uhr Start der Fastenwanderung, ca. 2 - 3 h, bei jedem Wetter mit ausreichend Pausen für Tee/Wasser
12:30 Uhr Rückkehr und Einnahme des frisch gepressten Saftes sowie der Zitronen-/Orangenschnitze
13:00 Uhr Mittagsruhe mit Leberwickel
17:00 Uhr Entspannung/Bewegung wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Life Kinetik, Körperreise etc.
18:00 Uhr Einnahme der Fastensuppe
19:00 Uhr Vorträge/Filme zu den Themen Fasten, Ernährung, Stressbewältigung etc.
20:00 Uhr Tagesrunde, anschließend Nachtruhe

Für die restliche Aufbauzeit sind Sie gewappnet mit vielen Tipps und Rezepten, die Sie im Laufe der Woche von mir erhalten. Zur Belohnung erhalten Sie zum Abschluss von mir ein kleines Geschenk.

Lassen Sie sich ein auf Ihr ganz persönliches Fastenabenteuer, Erstfaster sind ausdrücklich herzlich willkommen, genau wie die „Wiederholungstäter“. Gehen Sie gemeinsam mit mir an den Ostseestränden entlang und genießen das besondere Klima – eine Erfrischung für Körper, Geist und Seele. Lassen Sie sich dabei entführen zu einer erholsamen, entlastenden Reise zu sich selbst und genießen am Nachmittag/Abend die Sauna.

Während der Woche stehen Ihnen in unserem Seminarraum stets ausreichend Tee und Wasser zur Verfügung.

Folgende Leistungen bietet Ihnen das Familien- und Gesundheitshotel Villa Sano:

  • 7 Übernachtungen im gebuchten Zimmer
  • Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner
  • Tägliche Zimmerreinigung
  • Tägliche Saunsnutzung 15:00 Uhr – 21:30 Uhr, bei Schlechtwetter nach Absprache auch früher
  • Tägliche Entspannung im Massagesessel
  • Bademantel, Saunatuch & Slipper
  • Mindestteilnehmerzahl 5
  • Maximalteilnehmer 12

Zusätzlich begleite ich Sie als Ihre ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa e.V.) gut durch die Woche mit:

  • tägliche Morgenbewegung mit Smovey Ringen
  • täglich geführte Wanderungen von  2 bis 4 Stunden nach Absprache und Kondition der Gruppe
  • Ausgewogene Bewegungs- und Entspannungseinheiten am Nachmittag
  • Vorstellung Life Kinetik - Gehirntraining mit Spaßgarantie
  • Lachyoga - der Körper unterscheidet nicht zwischen "echtem" und künstlichem Lachen und sendet Endorphine aus :-)
  • Impulsvorträge und Filmvorführungen zu den Themen Fasten, Ernährung, Work-Life Balance
  • Persönliche Fastenmappe für die Fastenwoche und die Zeit danach
  • Tägliche Fastengespräche und Unterstützung bei Befindlichkeitsstörungen

Termin

16.01.2022 - 23.01.2022

Begleiter

Katharina Lange-Kraft

Methode

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Ort

Villa Sano

Preis

Pauschale p. P. ab: € 879,00

 

 

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