Mehr Leichtigkeit und Freude mit Fasten & Bewegung
Körperlich & emotional entgiften - Fasten & Meditation als Jungbrunnen!
Eine besondere Auszeit für dich, die deine Gesundheit, Vitalität & Lebensfreude ganzheitlich und nachhaltig stärken und in Balance bringen kann. Die Besinnung auf unsere Sinne und die Praxis der Achtsamkeit in der Bewegung, in der Stille & bei allem was wir tun, hilft uns im Augenblick zu sein und uns glücklich zu fühlen. Nebenbei purzeln auch die Kilos wie von selbst von unseren Hüften und wir können uns wieder so richtig wohl in unserem Körper fühlen.
Aktuelle Forschungen zeigen weiters, dass das Darm-Mikrobiom – die Gesamtheit aller im Darm lebenden Mikroorganismen – eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden spielt. Dieses komplexe Ökosystem beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch das Immunsystem, den Stoffwechsel und sogar die Psyche.
Diese sogenannte Darm-Hirn-Achse beschreibt die gegenseitige Kommunikation zwischen Darm und Gehirn und funktioniert über verschiedene Mechanismen, wie Nervenbahnen, insbesondere den Vagusnerv und durch chemische Botenstoffe, die im Darm produziert werden (z. B. 90 % des Serotonins, das unser Nervensystem beruhigt und uns glücklich macht).
Veränderungen im Mikrobiom können mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen und sogar mit neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson in Verbindung stehen. „Darm & seelische Gesundheit“ ist mehr als Trend – es ist ein realistischer Hebel, um Stimmung und Stressresilienz spürbar zu beeinflussen sowie Krankheiten vorzubeugen.
Was dich erwartet:
- 3xtäglich köstliches, basisches Essen oder Vollfasten & Rezepte für die Vorbereitungs- und Aufbauzeit
- Impulse für Bewegung (wandern, bewegte Meditation) & Lebensstil
- Kräuterwanderung & Tipps (einfach & gesund kochen)
- Spiritualität: Textimpulse, Meditation, Stille erfahren
- mit allen Sinnen erleben: jeden Tag steht ein Sinn im Fokus
- Anleitung & Begleitung im Fastenprozess
- Wissensvermittlung bzgl. Ernährung & Wirkung des Fastens
- Austausch & Unterstützung in der Gruppe
Inkludierte Leistungen:
- Neue emotional detox Techniken kennenlernen
- Fastenbegleitung
- Flohsamenschalen und Basenpulver
- Meditation (still & bewegt)
- Basische Kost bzw. Vollfasten Kost
- 6 Übernachtungen in Privatunterkunft
- Kräuterwanderung
Preise:
- € 440,- ambulant (Frühbucher bis 30.01.2026 € 400,-)
- € 650,- mit Übernachtung
Anmeldung bis 12.03.2026
Termin
30.03.2026 - 04.04.2026
Begleiter
Doris Faßler Martin Kromer
Methode
Basenfasten und Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner und Intervallfasten
Ort
Pfarrsaal Falkenstein
Preis
Pauschale p.P. ab: € 400,00 (ambulant) zzgl. ÜN
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