Langlaufen & Wandern, Faszien, Liebscher & Bracht

„Faszien- & Rückentraining, Liebscher & Bracht, Skifahren, Langlaufen & Wandern“ - das perfekte All-in-Programm für Körper, Geist und Seele

Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens, der Regeneration und des Kräftesammelns.

Basenfasten ist eine Kur mit Obst und Gemüse. Alle säurebildenden Nahrungsmittel wie tierische Produkte, Süßigkeiten, Alkohol und bestimmte Getreidesorten werden für einen begrenzten Zeitraum weggelassen. Man hat weder Hunger noch Völlegefühl.

Autophagie setzt ein, wenn es über einen Zeitraum von 16 Stunden zu keiner Nahrungszufuhr kommt. Autophagie bedeutet übersetzt selbstfressend, d.h. Zellen ohne Energiezufuhr von außen beginnen, eigene abgestorbene, missgebildete, kranke Zellen zu vertilgen.

Das erwartet Sie:

BASEN-/AUTOPHAGIEFASTEN

Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
Morgens basisches Frühstück mit Getreidebrei, Früchten, Nüssen und Samen
Abends Basensuppe, köstliche, frisch zubereitete basische Gerichte und Salatbuffet
Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel
16-stündige Nahrungskarenz zur Ankurbelung der Autophagie
Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

GESUNDER RÜCKEN

Was wäre Fasten ohne Bewegung!
Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

AQUA-GYMNASTIK

Ganzköpertraining verhilft zu mehr Kraft, Ausdauer und Koordination
Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
Gewebestraffung und Verbesserung der Durchblutung durch den Wasserwiderstand
Anregung des Stoffwechsels und des Lymph- und Venensystems
Training für die Atemmuskulatur

LIFE KINETIK

Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde

LANGLAUFEN UND SCHNEESCHUH-/WANDERN

Langlaufen und Schneeschuhwandern sind das perfekte Ausdauertraining
Die ideale Kombination zum Basenfasten
Wenn man zusätzlich lächelt werden 100% der Muskulatur aktiviert
Hunderte Kilometer an Loipen stehen uns zur Verfügung
Ski-Arena mit einer Gesamtfläche von über 600.000 qm
26 Pistenkilometer, 34 Seilbahnen und Lifte
Ab Mitte November garantiert die Gemeinde befahrbare Loipen

UNTERKUNFT IM ALPIN RESORT SACHER

Das Luxushotel liegt in 1200 Metern Höhe und bietet ein erstklassiges Ambiente
Der neu renovierte SPA Bereich bietet mit 4.700 m2 eine Oase der Erholung und des Wohlfühlens
Individuell gestaltete Zimmer und Suiten, bis ins Detail liebevoll arrangiert
Perfekte, individuelle Betreuung durch ein freundliches, professionelles Personal

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