Intervallfasten m. funkt. Bauch- u. Rückentraining

Eine Woche für Körper und Geist
Nehmen Sie sich eine Woche Zeit um zurück in die richtige Balance zu kommen. Das gemeinsame Fasten und die gemeinsamen Kräftigungseinheiten in den eindrucksvollen Sporträumen des Klosters Pernegg bieten die ideale Basis, den Alltag loszulassen und sich in Ruhe um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Mit den gezielten funktionellen Trainingseinheiten wird an der Kräftigung der Rumpfmuskulatur gearbeitet und die Körperhaltung verbessert. Mit einer Woche Fasten nach Buchinger und effizientem Training können Sie entspannt und gekräftigt die Basis für einen gesünderen Alltag schaffen. Durch die verbesserte Körperhaltung wird das Selbstbewusstsein gestärkt und der Grundstein für ein positives Mindset gelegt. In diesem Kurs wird darauf geachtet, dass Sie genügend Freizeit haben um zu regenerieren und reflektieren. Neben den Kräftigungseinheiten werden kleine geführte Wanderungen im naheliegenden Wald angeboten.

Mit Fasten und Kräftigung zu neuer Lebensfreude
Im diesem Kurs lernen Sie den ganzheitlichen Ansatz für eine optimale Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur, sowie die wichtigsten Aspekte für ein gesundes ausgeglichenes Kräftigungstraining. Selbstverständlich basieren die Methoden auf den aktuellsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.

Die Fastenwoche bringt frischen Wind und neue Lebensfreude, um danach wieder gestärkt durchstarten zu können. Erlernte Kräftigungsübungen können Sie danach Zuhause oder in ihrem Fitnessstudio übernehmen, damit der Effekt erhalten bleibt. Die Kräftigungsübungen werden gemeinsam erlernt und trainiert, um auch Zuhause gestärkt und mit einer selbstbewussten Haltung durchs Leben zu gehen.

DAS ERWARTET SIE:

Fasten
Intervallfasten
Austausch und Gespräche in der Gruppe
Bewegung
gezieltes Kräftetraining für eine gestärkte Muskulatur
Entspannung
Meditationseinheiten und Dehneinheiten
Zeit für dich
Lassen Sie die Seele baumeln und tun Sie was immer Ihnen gut tut.
Vorsorge
Trainings- und Ernährungstipps laut WHO für die Zeit nach dem Fasten

SVS Gesundheitshunderter:
Ich bin offizieller Partner im SVS Gesundheitsprogramm und erfülle die von der SVS geforderten Qualitätsstandards. Nach der Teilnahme an meinen Kursen können Sie, unter Einhaltung der Voraussetzungen des SVS Gesundheitsprogramms, den Gesundheitshunderter einlösen. Die dafür benötigte Zahlungsbestätigung erhalten Sie bei Anforderung per Mail und kann anschließend bei der SVS eingereicht werden damit Sie 100€ Rückerstattung erhalten.

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