Intervallfasten für die Hormonbalance

Hormon Yoga lernen für einen aktiven Alltag

Hormon Yoga ist eine Form von Yoga, die speziell darauf abzielt, den Hormonhaushalt zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden u verbessern. Die Hormon-Yoga-Übungsreihe ist eine Kombination aus Asanas (Körperünungen), die direkt auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wie Eierstöcke und Schilddrüse wirken. Atemübungen und anschließende Energielenkung zu den Hormondrüsen verstärken diese Wirkung.

Hormon Yoga kann helfen den Hormonhaushalt zu regulieren, insbesondere von Östrogen, Progesteron und Testosteron. Es kann Frauen helfen, die von Menstruationsbeschwerden, PMS, Unfruchtbarkeit, Wechseljahrsbeschwerden und anderen hormonellen Ungleichgewichten betroffen sind. Eine regelmässige Hormon Yoga Praxis kann Stress reduzieren, indem es die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol senkt. Die verschiedenen Asanas in Hormon Yoga zielen darauf ab, bestimmte Körperregionen zu stärken und zu dehnen, um eine bessere Haltung und Ausrichtung des Körpers zu erreichen. In dieser Woche erlernen wir Schritt für Schritt den Ablauf den Hormon Yoga und diese Praxis eigenständig in den Alltag zu integrieren.

Intervallfasten ist eine Form des Fastens, bei der man zwischen bestimmten Zeiträumen, in denen man isst, und Zeiträumen, in denen man fastet, wechselt. Bei der 18/6 Methode essen wir innerhalb von 6 Stunden 2 köstliche basische Mahlzeiten und fasten 18 Stunden. Während dieser Zeit setzt die Autophagie ein. Ein Prozess, bei dem der Körper beschädigte oder unerwünschte Zellen und Proteine abbaut und recycelt.

DAS ERWARTET SIE:

18/6 Intervallfasten
Hormon Yoga-Einheiten inkl. Unterlagen
Pranayama (Atemübungen)
Entspannung und Meditationsanleitung
Wanderungen und ausgedehnte Waldspaziergänge
Tägliche Treffen mit Gesprächen und Erfahrungsaustausch
Vorträge über Hormonbalance, Ernährung, Yoga Philosophie und Selbstfürsorge im Alltag
Zeit für sich Selbst

HINWEIS: Während der Menstruation sollte nicht oder nur sanft geübt werden. Ein absolutes Verbot für Hormon-Yoga gilt bei Brustkrebs oder schwerer Endometriose bzw. bei Krebserkrankungen, die hormoninduziert (hormonell bedingten Ursprungs) sind.

E5 Ayurveda Research OG ist SVS-Kooperationspartner im Bereich Körperarbeit und Bewegung. Der Gesundheitshunderter kann bei allen von uns angebotenen Kursen eingereicht werden. Bitte beachten Sie im Vorfeld die jeweiligen Voraussetzungen dafür. Diese finden Sie auf der SVS Seite im Internet.

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